Как очистить печень после длительного употребления алкоголя

Как алкоголь влияет на работу печени

В состав спиртных напитков входит этанол. Это своего рода яд, потому что именно это вещество сильнее всего отравляет организм и разрушительно действует на внутренние органы и на весь организм в целом.

Научно доказано, что этиловый спирт, даже в незначительных количествах негативно действует на организм. «Бедная» печень просто не успевает справляться с повышенными нагрузками по очистке, если человек регулярно выпивает. Тогда и происходит сбой в работе, потому что ресурсы печени ограничены, а значит, придется «ремонтировать» вышедший из строя орган, чистить его, иначе последствий не миновать.

Очищение происходит в несколько этапов. На одном этапе очистки в организме образуется уксусный альдегид, во многом это вещество схоже с синильной кислотой (сильный яд). Естественно, такая химическая реакция не может благотворно сказываться на здоровье человека. Конечно, природа позаботилась о том, чтобы достаточно долгое время орган мог отфильтровывать весь негатив и после этого восстанавливаться, но приходит время и за все «наслаждения» приходиться расплачиваться.

Больше всего печень страдает у тех людей, которые пьют без закуски. После приема горячительного на голодный желудок в два раза быстрее происходит всасывание токсинов.

Что же происходит внутри организма, когда в него «вливают» постоянно спиртосодержащие напитки?

Опишем последствия списком:

происходит увеличение органа; спиртное приводит к алкогольному гепатиту и циррозу, развивается печеночная недостаточность; наступает «ожирение» печеночных клеток (болезнь называется жировой гепатоз); алкоголь способствует развитию раковых заболеваний.

Если человек регулярно в больших количествах употребляет спиртное, то происходит так называемое ожирение клеток (основными печеночными клетками служат гепациты).

Активность ферментов, которые помогают расщеплять алкоголь на составляющие, со временем снижается. После этого происходит застой желчи, разрастается соединительная ткань (орган значительно увеличивается), диагностируется большое количество желчных кислот в крови

В таком случае важно чистить организм регулярно и не допускать, чтобы процесс восстановления стал невозможным

Важность диеты

Чтобы добиться нужных результатов, нужно устранить токсические продукты из употребления. Прежде всего, очищение и восстановление печени после алкоголя возможно лишь тогда, когда любые алкогольные напитки будут изъяты из употребления. Когда самочувствие придет в норму, нужно помнить о том, если вновь взяться за старое и начать употреблять спиртное в больших количествах, работа печени быстро разладится, и восстановление печени будет проходить еще труднее.

Такие распространённые добавки, как нитраты и нитриты, которые очень часто применяются в готовых мясных продуктах (колбасы, сосиски), приводят к серьёзным расстройствам здоровья. Дело в том, что они являют собой химические вещества, которые используются в качестве консервантов, чтобы предотвратить гниение пищи, остановив рост бактерий. Пища, которая содержит эти компоненты, должна быть полностью исключены из рациона и заменена на более здоровую пищу. Она превосходит эти продукты как по вкусовым качествам, так и по ценности для организма.

Например, не стоит покупать готового запечённого цыплёнка, а лучше приготовить самому. Не нужно покупать готовые чипсы, а лучше готовить еду из свежих фруктов, моркови, орехов и овсянки.

Рафинированные масла имеют в своём составе большое количество вредных для здоровья насыщенных кислот. Кроме того, химическая структура масла изменяется во время хранения. Употребление насыщенных жирных кислот на двадцать пять процентов увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, насыщенные жирные кислоты вызывают проблемы с иммунной системой и могут привести к развитию воспалений в тканях организма.

Как справляется печень с алкоголем

Всех небезразличных интересует, как справляется печень с алкоголем. Через нее проходит весь выпитый этиловый спирт, который впоследствии расщепляется на токсические вещества, и рано или поздно орган начнет ослабевать из-за злоупотребления таких напитков. Как почистить печень после запоя? Следует взять себя в руки: пить много воды, отказаться на определенное количество недель от спиртного, также не стоит пренебрегать диетой, что поможет насытить организм нужными витаминами, принимать медикаменты. Существует множество народных рецептов, которые помогут восстановиться органу от алкогольной атаки.

Чистка печени после алкоголя

Употребляя спиртное, мы редко задумываемся о своем здоровье. В этот момент нами руководит непродолжительное ощущение эйфории, которое дает алкоголь. Однако когда алкогольный дурман выветривается, о себе напоминают внутренние органы — это проявляется в ощущениях тяжести, слабости, дискомфорта, боли и т.п.

Сильнее всего от спиртного страдает печень, ведь именно она, являясь главным фильтром человеческого организма, принимая на себя основной удар.

Употребляя даже самые безобидные на первый взгляд алкогольные напитки, люди отравляют свой организм этиловым спиртом, ведь даже в небольших концентрациях токсины этанола опасны для здоровья.

Печень активно работает, нейтрализуя токсины, однако ресурсы ее не безграничны. К слову, около 98% этилового спирта перерабатывается именно в печеночных тканях.

Чтобы помочь печени восстановиться после бурных алкогольных возлияний, рекомендуется:

  1. Обильное питье. Это защитит организм от обезвоживания, а точнее от неправильного распределения жидкости. После пьянки нужно пить больше воды,  негазированных напитков, соков. Пить нужно часто, каждые 10-15 минут, но понемногу. От кофе и различных лимонадов стоит отказаться.
  2. Активированный уголь. Он свяжет и выведет естественным путем все токсины и прочие вредные вещества после пьянки. Принимают уголь из рассчета 1 таблетка на 10 кг массы тела.
  3. Восстановлению организма после злоупотребления алкоголем способствует прием витамина С.
  4. Несложная диета, исключающая «тяжелую» пищу. Откажитесь от жареного, копченого, слишком жирных и острых блюд.
  5. Побольше гулять на свежем воздухе.
  6. Клизма. Поставьте очищающую клизму. Алкогольное опьянение и похмелье — это отравление, и чем лучше вы очистите организм от токсинов и сивухи, тем проще будет печени справиться с тем, что уже впиталось в кровь.

Если выпито большое количество спиртного и подобное случается часто, печень может не справляться со своими функциями. В результате печеночная ткань подвергается патологическим изменениям и перерождению. 

Все мы со школьного курса биологии знаем, что печень — это орган, способный к саморегенерации, однако это достаточно медленный процесс и на фоне продолжающейся интоксикации организма он невозможен.

Чтобы очистить печень, на несколько месяцев нужно полностью отказаться от спиртного. Необходимо также отказаться от приема гепатотоксичных лекарственных препаратов, полностью исключить сигареты, жареную, жирную и острую пищу.

Очистить печень после продолжительного приема алкоголя помогут гепатопротекторы, содержащие эссенциальные фосфолипиды — они оказывают регенерационное действие на мембраны клеток печени.

К таким гепатопротекторам относятся препараты: Эссливер Форте, Эссенциале форте Н, Фосфонциале, Фосфоглив и др. Как правило, продолжительность применения таких препаратов не ограничена.

В первую очередь для восстановления функций печени необходимо уделить особое внимание выводу токсинов из организма и исключить новые интоксикации. Совет!

Совет!

Здоровая печень очищается самостоятельно путем выделения определенного количества желчи, вместе с которой удаляются вредные вещества и токсины.

Чтобы печень после алкогольной интоксикации могла полностью восстановиться, нужно активизировать выделение желчи.

Сделать это можно при помощи специальных лекарственных препаратов, или употребляя в пищу продукты, обладающие сильным желчегонным эффектом.

Включите перечисленные ниже продукты в свой ежедневный рацион, и это позволит вашей печени более эффективно выполнять свои защитные функции.

От таких продуктов, как редис, хрен, чеснок и горчица, на время очищения печени лучше отказаться, поскольку они содержат острые эфирные масла.

Главным акцентом в питании должны стать овощи и фрукты — они помогают выводить шлаки и вредные токсины, а также богаты клетчаткой и витаминами.

Свежая капуста, огурцы, помидоры, зелень, болгарский перец — летом нужно употреблять больше этих продуктов, как в чистом виде, так и в виде салатов, в качестве заправки используя оливковое масло.

При перепечатке материала «Чистка печени после алкоголя» активная ссылка на источник обязательна!

Сырые овощные соки

Невозможно постоянно есть сырые овощи в том количестве, которое необходимо для очищения печени. Но если использовать соковыжималку, можно без труда употребить 4-5 порций сырых овощей. Даже если человек не любит какие-либо овощи, в форме сока они становятся вполне приемлемыми. При нарушенной деятельности печени, приготовление свежих соков из овощей сделает их более перевариваемыми и готовыми ко всасыванию в кровь.

Овощи, особенно такие, как капуста, цветная капуста, брюссельская капуста – идеальные очистители печени. Поскольку этот перечень овощей не у всех вызывает аппетит, можно добавить более вкусные продукты, такие как морковь, огурцы, свеклу и зелень.

Все вышеперечисленные овощи помогают уменьшить уровень кислотности в теле и урегулировать кислотно-щелочной баланс. Если немного поэкспериментировать, можно для вкуса добавить свежие травы, такие, как петрушку, мяту и другие, что придаст более пикантный вкус овощным сокам.

Чтобы приготовить вкусный и полезный напиток, можно воспользоваться следующим рецептом:

  • Морковь: 6 шт.
  • Апельсин: 1 шт.
  • Имбирь: 1 кусочек.
  • Огурец: 1 шт.

Все ингредиенты пропустить через соковыжималку. Полученный сок размешать и сразу выпить.

Напиток хорош тем, что свежая, экологически чистая морковь – отличный продукт для очищения печени. В этом органе бета-каротин, который содержит морковь, превращается в витамин А, который выметает все яды из тела и уменьшает содержание жира в печени. Высокое содержание клетчатки помогает сохранить в здоровом состоянии желудочно-кишечный тракт, корень имбиря помогает сократить газообразование и имеет противовоспалительные свойства. Свежий апельсин не только придаёт отличные вкусовые качества, но и насыщает сок витамином Ц, витамин Б и витамин Б6.

Как восстановить печень после алкогольной интоксикации

Процесс восстановления печени после длительного запоя требует радикальных мер

Важно не только помочь органу восстановить свою функциональность, но и закрепить результат. Лечение печеночных патологий нужно проводить в несколько этапов:

Стимуляция существующих гепатоцитов к восстановлению. На данном этапе нужно пропить препараты, которые помогут поврежденным клеткам вернуть свою функциональность. Не все поврежденные гепатоциты обречены на гибель, но лечение не будет эффективно, если не помочь органу устранить поражения. Как правило, печень сама пытается излечиться, но тратит на это все ресурсы, не выполняя свои функции должным образом.

Стимуляция роста новых гепатоцитов

Новые клетки имеют большую ценность для восстановления печени, чем вылеченные, но важно помочь органу вылечить пораженные, чтобы новые гепатоциты росли интенсивнее. Как правило, на 1 пораженную клетку приходится 2 новообразовавшиеся

Но какими бы сильным не было лекарство, на полное восстановление клеточного состава после алкоголизма уйдут годы. Если у новых гепатоцитов нет условий для роста, то пораженные клетки погибают, и начинают развиваться хронические патологии.

Увеличение существующих гепатоцитов. В процессе самостоятельной регенерации печень прибегает к замещению старых клеток новыми. Если новые клетки не образуются с той же скоростью, с которой происходит некроз старых, то здоровые гепатоцтиты увеличиваются в размере, заполняя пространство между клетками, при этом функциональность органа сохраняется.

Образование соединительной ткани в местах поражений. При длительном запое и хроническом алкоголизме площадь поражения клеток может быть настолько велика, что ни один из вышеперечисленных методов не сможет помочь вернуть печени прежние функции. Тогда происходит замещение тканей. То есть в местах поражений образуются спайки, которые не являются функциональной частью органа. При избыточном образовании спаек печень может подвергаться циррозу и некрозу, лечить это уже проблематично.

Лечить орган после алкоголя нужно при условии, что токсины нейтрализованы полностью. Лучше проходить лечение после курса реабилитации при условии полного исключения алкоголя. Очищение печени от спиртного – это начало восстановительного процесса, без которого успешный исход лечения невозможен. Ни в коем случае нельзя проходить лечение при запое. Некоторые препараты абсолютно несовместимы со спиртным. Лечение назначается только специалистом после обследования и установления степени поражения тканей.

Как помочь восстановлению

Как правило, после отравления алкогольными токсинами организм истощен, поэтому ему требуется время для восстановления

Особое внимание следует уделить питанию, которое поможет возвратить силы, способствует регенерации органа. Для этого в рацион включают продукты с витаминами Е и С, а также антиоксиданты, содержащиеся во фруктах, овощах, а также поливитаминных комплексах

Прежде чем совершать чистку, необходимо устранить остатки этилового спирта. Для этого применяется обильное питье, употребление диуретиков. Для ускорения процесса проводят клизму, искусственный вызов рвоты.

Для восстановления нормальной функции печенки применяется комплексный подход, состоящий из нескольких этапов.

Соблюдение режима

После длительного запоя необходим особый режим, чтобы дать органу время на восстановление своей работы:

  • провести день дома;
  • избегать стрессов и конфликтных ситуаций;
  • воздержаться от сильных физических нагрузок.

Способствуют устранению токсинов водные процедуры, которые проводят после отрезвления.

Полезными для выведения метаболитов алкоголя станут умеренные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе. Восстановлению сил способствует здоровый сон, не менее 8 часов, в проветриваемом помещении.

Выведение токсинов

Здоровый орган не требует каких-либо специальных мер очищения и способен к самовосстановлению. Самостоятельно печень очищается от алкоголя через 3 дня, однако при алкоголизме процесс может занять длительное время. Чтобы помочь организму, необходимо усилить выделение желчи, совместно с которой выводятся токсичные вещества. В этом помогут некоторые продукты:

  • брокколи;
  • цветная капуста;
  • руккола;
  • пряная зелень;
  • лук;
  • авокадо;
  • овощные культуры: морковь, кабачки, артишок, тыква, репа.

С некоторыми овощами, имеющими в составе острые эфирные масла, следует быть осторожным: они могут вызвать раздражение органа, спровоцировать болевые симптомы и спазмы. К таким овощам относят редиску, горчицу, хрен, чеснок.

Правильный рацион

Для успешного очищения необходимо соблюдать правильный рацион, включив в него пищу, содержащую полезные вещества и витамины:

  • овощи;
  • фрукты;
  • мясо нежирных сортов;
  • обезжиренный творог;
  • кефир;
  • рыбу.

Следует ограничить соленую пищу, исключить майонез, жареные продукты, копчености, острую еду: они могут усилить негативное воздействие на органы. Блюда необходимо употреблять в тушеном, вареном, запеченном виде, избегать чрезмерно холодную или горячую еду, супы готовить на основе нежирного мяса.

Полный отказ от алкоголя

Самый важный этап при очищающем курсе – прекращение употребления спиртных напитков. У человека, длительно пребывающего в состоянии алкогольного опьянения, наблюдается непрекращающаяся интоксикация, а также отмирание гепатоцитов – клеток, ответственных за синтез желчи.

Кроме того, алкоголь обладает мочегонным действием, что способствует извлечению из организма нужных витаминов и микроэлементов. Это затрудняет процесс самовосстановления печеночных тканей.

Как восстановить печень после алкоголя

На фоне отравления этанолом организм пьющего человека, как правило, крайне ослаблен. По этой причине, чтобы подлечить и восстановить поврежденные структуры, следует набраться терпения

Важно понимать, что одним из главных условий эффективной регенерации является полное отстранение от употребления спиртных напитков и провоцирующих запой факторов

Почистить печень от алкоголя можно при помощи медикаментозных препаратов или народных средств, но перед применением того или иного метода очень важно устранить остатки этилового спирта. С этой целью назначается прием диуретиков, использование клизм и сорбентов

Отдельное внимание следует уделить питанию, которое поможет вернуть силы, способствуя при этом восстановлению печени. Помните, что рацион должен в обязательном порядке включать достаточное количество антиоксидантов, витаминов С и Е

Систематическое употребление алкогольных напитков и частые запои значительно замедляют регенерацию. В этом случае ускорить процесс восстановления можно при помощи лекарств, стимулирующих обновление гепатоцитов

При этом важно понимать, что от спиртного страдает весь организм, потому чистка печени после алкоголя должна сопровождаться усиленной общей детоксикацией. Не стоит забывать и о витаминах, обладающих огромной пользой для организма в виде укрепления мембран клеток

Лечение алкогольного заболевания печени осуществляется следующими препаратами:

  1. Эссенциале – эффективный гепатопротектор, способствующий укреплению оболочек гепатоцитов. Входящие в состав препарата фосфолипиды имеют структуру, схожую с молекулами естественного происхождения, что позволяет полностью удовлетворить потребности печеночной ткани в этих веществах. Эссенциале назначается при циррозе, токсическом поражении гепатоцитов, гепатитах и других синдромах. Начальная доза составляет 2 капсулы лекарства трижды в день на протяжении двух недель. Внутривенные инъекции вводятся по 5-10 мл раз за сутки в течение аналогичного периода.
  2. Дипана – современный растительный препарат. Дипана является средством выбора, когда возникает вопрос, чем почистить печень от токсинов алкоголя. Действующие вещества обладают витаминами и абсолютно безопасны, не провоцируют развитие побочных эффектов, отличаются быстрым действием. Лекарство используется для профилактики и лечения цирроза печени, алкогольной интоксикации, гепатитов. Рекомендуемая доза препарата – 2 таблетки три раза в день. Лечебный курс, как правило, длится от 4 до 8 недель.
  3. Аллохол – помимо натуральных ингредиентов, данный препарат содержит сгущенную желчь и активированный уголь, благодаря которым очистка печени от алкоголя и шлаков проходит намного эффективнее. Кроме того, применение лекарства оправдано при воспалениях печеночных протоков, начальных стадиях цирроза, гепатитах. С целью выведения токсинов Аллохол рекомендуется принимать по 1-2 таблетки через час после приема пищи на протяжении 3-4 недель. Кратность суточного приема определяется врачом в зависимости от состояния пациента.

Соблюдение режима

После длительного запоя, чтобы очистить кровь и привести организм в нормальное состояние, очень важно придерживаться особого распорядка дня. В период нарастания алкогольной интоксикации рекомендуется отказаться от посещения мест массового скопления людей

Отдельно стоит сказать о нервном перенапряжении. Любые стрессовые ситуации могут создать условия для повторного ухода в запой. Во избежание таких неблагоприятных последствий специалисты дополнительно рекомендуют:

  • посещать сауны, бани;
  • заниматься спортом (легкий бег, скандинавская ходьба);
  • отказаться от тяжелых физических нагрузок;
  • соблюдать режим сна и бодрствования.

Влияние алкоголя на печень

Токсическая атака на печень развивается в результате продолжительного употребления алкоголя в больших объемах. Отравление всего организма усугубляется, когда человек выпивает на пустой желудок и не закусывает. Постепенно в клетках печени откладываются жиры, развивается ожирение органа.

Параллельно ухудшается работа ферментов, которые утрачивают способность расщеплять весь поступающий в организм этанол. Появляющиеся свободные радикалы разрушают мембраны клеток, объем печеночной соединительной ткани увеличивается.

В результате орган разрастается, ему становится сложно вырабатывать желчь, которая начинает задерживаться в организме.

Постепенно в крови возникает избыток желчных кислот, что провоцирует серьезные осложнения:

цирроз; гепатит; недостаточность печени; онкологические заболевания; жировой гепатоз.

На видео воздействие алкоголя на печень:

https://youtube.com/watch?v=37E82wIpTCI

Народные рецепты

Для глубокого очищения клеток печени рекомендуются народные средства. Они действуют бережно и имеют меньше противопоказаний, чем аптечные препараты.

Самые популярные методы чистки основаны на следующих натуральных компонентах:

расторопша; овес; травы; овощные соки; растительное масло.

Лечение всегда должно подбираться индивидуально. Так, если очищение овсом подходит всем, то при выпивании растительного масла у многих возникает тошнота и даже рвотный рефлекс. В идеале перед применением любого способа чистки следует проконсультироваться с врачом.

Порошок расторопши

Врачи часто прописывают пациентам порошок расторопши для детоксикации печени. Это масляный экстракт растения, обработанный и высушенный по особой технологии. Сухой шрот содержит витамины группы B, антиоксиданты и микроэлементы, которые бережно прочищают печень.

Для проведения детоксикации порошок расторопши необходимо есть по 1 ч. л. за 30 минут до еды, запивая водой. Курс длится 40 дней, потом следует выждать пару недель и при необходимости повторить лечение. Помимо непосредственного очищения, расторопша укрепляет клетки печени, стимулирует печеночный метаболизм и восстановление поврежденных гепатоцитов. Также она снимает воспалительные процессы в органе, которые нередко провоцирует алкоголь.

Травами и овощными соками

Для домашней детоксикации печени часто используют травы и растения:

одуванчик; шиповник; полынь; цикорий; чистотел; бессмертник.

Можно взять от 1 до 5 видов трав, набрать 3-4 ст. л. смеси и развести в 0,5 л кипятка. Когда напиток немного настоится, его следует процедить и выпить за день. Такой чай хорошо прочищает печеночные и желчные протоки, стимулирует удаление ядовитых веществ, ускоряет регенерацию клеток.

Для детоксикации печени подходит овощной сок, причем лучше всего использовать морковный. В ходе очищения этим способом кожа будет желтеть — это означает, что в органе скопилось много шлаков. Продолжать процедуру следует до тех пор, пока не вернется нормальный оттенок кожи.

Популярный рецепт очищающего сока включает 2 морковки, четверть свеклы, 5 листьев капусты и зелень. По желанию можно добавлять сельдерей, салат, репу и тыкву.

Овсом

Детоксикация овсом — универсальный метод того, чем можно почистить печень. В этом злаке в большом количестве содержатся микроэлементы и витамины, поддерживающие функции печени. Кроме того, он полезен для почек, сердца и желудка, которые тоже страдают от алкоголя.

Нужно сварить 3 ст. л. овсяных зерен и 3 ст. л. березовых почек в 4 л. воды, потом смешать с отваром шиповника. Когда напиток остынет, его следует убрать в холодильник.

Пить отвар нужно каждый день за 30 минут до трапезы, предварительно подогревая. В первые сутки выпить 50 мл., во вторые — 100 мл., потом дозу увеличить до 150 мл. и следовать ей еще неделю.

Очищение по Малахову

Чистку по методу Малахова проводят на 10-13 лунные сутки. С утра следует неплотно позавтракать, а спустя час наложить на область печени грелку. Держать на теле ее нужно около 8 часов.

Вечером придется выпить растительное масло, смешанное с соком лимона. Объем напитка колеблется в районе 100-150 мл. для людей с весом до 65 кг., а максимальная доза — 300 мл. Если от масла появляется тошнота, его дозу рекомендуется уменьшить.

Спустя час лучше принять удобное положение и прикрыть левую ноздрю, чтобы дышала только правая. На язык следует положить перец чили, а на участок тела над печенью — аппликатор Кузнецова. Это стимулирует образование энергии в печени.

Потом, вдыхая, нужно представлять себе огненную стрелу, летящую в печень. Дышать следует размеренно и глубоко. Так происходит массаж печени, в результате чего кровоснабжение органа улучшается, из него выводятся накопленные токсины.

Дыхание по методу Малахова следует продолжать 15-30 минут, потом взять паузу на час и повторить процедуру. Чтобы лучше стимулировать циркуляцию крови, на область печени рекомендуется положить магнит.

Примерно с 11 часов вечера начнется дефекация, в ходе которой из печени будут выходить отходы. Наутро возможен жидкий стул с камнями и желчью, по виду напоминающей мазут. Если появится рвота с зеленой или черной слизью, значит, напиток очистил еще и желудок.

За первые 3 недели рекомендуется провести 3 процедуры по методу Малахова, спустя месяц нужно пройти чистку еще раз, спустя 2 месяца — повторить. В дальнейшем детоксикацию печени нужно проводить каждый год по 1-2 раза. Главное условие — не выполнять процедуру на пустой желудок, так как в этом случае масло и лимонный сок усвоятся организмом, и результата от очищения не будет.

На видео о способах очищения печени после алкоголя:

Меры по чистке печени после приема алкоголя

Оказать помощь печени после длительного приема спиртного можно, выполняя комплекс следующих мер:

  • соблюдать режим;
  • придерживаться диеты;
  • вывести остатки алкоголя из организма;
  • отказаться от алкоголя (лечить пристрастие к спиртному, если таковое имеется);
  • принимать поливитамины, антиоксиданты, гепатопротекторы.

Режим

Чтобы очистить печень и восстановить ее функции важно соблюдать особый режим. На следующий день после злоупотребления спиртным рекомендуется расслабиться и отдохнуть

Если такой возможности нет, в течение рабочего дня следует избегать конфликтов и различных стрессовых ситуаций, делать периодически короткие перерывы. Нервное напряжение затрудняет процессы восстановления в организме. Это касается и физического перенапряжения.

Для очищения печени полезно принять теплый душ, попариться в бане, сауне. Водные процедуры способствуют выведению ядовитых веществ, но проводить их можно только после отрезвления. В ином случае это только усилит нагрузку на сердце, из-за чего повысится кровяное давление.

Удалению токсинов также способствует физическая активность: пробежки, пешие прогулки

Для более быстрого восстановления сил организма важно хорошо проветривать помещение и соблюдать режим сна и бодрствования

Диета

Здоровый орган не нуждается в каких-либо специальных способах очищения, так как способен к самовосстановлению. Для самостоятельной очистки от алкоголя печени достаточно 3 дня, однако процесс может занять больше времени при алкоголизме. Помочь организму можно, усилив выделение желчи, вместе с которой удаляются и токсичные вещества. С этой целью рекомендуется употреблять такие продукты, как:

Главное правило при очищении печени — прекратить потребление алкоголя хотя бы на определенное время.

Если признаки поражения печени отсутствуют, и требуется лишь помочь органу лучше справляться с переработкой алкоголя и «вредной» жирной пищей, нужно выполнять следующие рекомендации:

Выпивать 2 литра жидкости в сутки (при отсутствии патологий сердца или почек). Первые 200-400 мл прохладной воды следует употреблять натощак.

Отказаться полностью от употребления алкоголя либо сократить до минимума его количество.

Постепенно отказаться от жареных продуктов и продуктов копчения, поскольку они увеличивают нагрузку на печеночную ткань, что значительно ухудшает ее обезвреживающую функцию. Так же следует поступить с продуктами, содержащими красители, консерванты и стабилизаторы.

Исключить из рациона зеленые борщи, щавель, дичь и шоколад.

Употреблять больше свежих фруктов, овощей и зерновых круп. Богатые клетчаткой продукты следует перетирать.

Есть мясо и рыбу нежирных сортов только в варенном или запеченном виде.

Яйца – не более одного всмятку или паровые омлеты.

Употреблять нежирные кисломолочные продукты: йогурты, кефиры, простокваши.

Разрешены компоты, муссы и желе.

Из сладостей можно леденцы, мармелад, мед, пастилу и зефир.

Отдавать предпочтение следует запеченным, тушеным и отварным блюдам.

Начинать утренний прием пищи с небольшого количества жира (сливочного масла): чтобы простимулировать, таким образом, сокращение желчного пузыря и выброс желчи.

Сократить потребление черного чая и отдать предпочтение травяным чаям с ромашкой и мятой.

Дыхательная гимнастика

Помимо соблюдения правил питания врачи рекомендуют ежедневно выполнять несколько несложных упражнений, которые помогут обогатить кислородом внутренние органы, что ускорит процесс восстановления.

  1. Лечь на пол, согнуть ноги в коленях.
  2. Сделать глубоких 10 вдохов грудной клеткой. Руки в это время контролируют процесс: одна лежит на животе, а вторая – на груди (при этом первая рука двигаться не должна).
  3. Сделать еще 10 вдохов-выдохов, но уже животом, контролируя таким же способом.
  4. Подышать немного в обычном ритме, чтобы отдохнуть.
  5. Вдохнуть грудью, после чего поперекатывать воздух, не отпуская его в брюшную полость. Необходимо совершить около 10 подобных «перекатов», затем можно отдохнуть.
Логотип сайта MEDIC-HELP.RU

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются