Питание при контактном дерматите

27.12.2019

Что нельзя кушать

Из рациона обычно исключаются все продукты, считающиеся аллергенами. К ним относятся следующие:

Мед. Его нельзя употреблять и в чистом виде, и добавлять в различные блюда и напитки.

Яйца. Хотя в принципе это полезный продукт, он легко может спровоцировать аллергию

В особенности важно ограничить их употребление при дерматите у детей.

Какао. Этот напиток способствует повышению нагрузки на печень и может спровоцировать обострение дерматита.

Цельное молоко

Также является аллергеном и может стать причиной рецидива.

Орехи. Исключаются все их виды.

Цитрусовые. Несмотря на их пользу, это высокоаллергенные продукты. Под запретом также экзотические фрукты красного и оранжевого цвета.

Также обострение заболевания может спровоцировать употребление копченой, жирной, жареной, маринованной пищи. Исключаются морепродукты, икра, жирное мясо. Ограничиваются специи, соль и сахар. Нельзя употреблять алкоголь, сладкие соки, газированные напитки.

Организм каждого человека индивидуален, и нужно следить за реакцией на конкретные продукты. Если определенное блюдо провоцирует признаки заболевания, его в обязательном порядке нужно исключить.

Что есть разрешается

Диету следует согласовать с дерматологом. При жестком ограничении в питании формируется нехватка полезных компонентов, в этом случае в питание нужно включать больше клетчатки, фруктов и овощей. Если потребуется, дерматолог назначит комплекс витаминов и минералов. Какие продукты разрешаются в меню:

  1. Кисломолочные продукты — неотъемлемая часть рациона: кефир, простокваша, ряженка, йогурты с содержанием лакто- и бифидобактерий, обезжиренный творог.
  2. Для нормальной работы организма требуется белок, в том числе, и животного происхождения, поэтому отказываться от мяса нельзя. В нем содержится цинк, а для нормальных функций сальных желез он необходим. Мясные продукты не должны быть жирными: подойдет диетический кролик. Разрешается употреблять и субпродукты, мясо птицы (у курятины и гусятины кожицу убирают, отлично подходит индюшатина, дичь). Рыбу есть лучше речную не чаще 2 раз в неделю. У яиц употребляют только белок.
  3. Из овощей подходит: капуста (цветная, савойская, брокколи). Кабачки и тыква, свекла и морковь, зелень.
  4. Полезные фрукты, разрешенные на период диеты — абрикосы и зеленые яблоки, груши. Из ягод — смородина и белая черешня. Арбузы тоже есть рекомендуется: они хорошо выводят шлаки.
  5. Из круп едят гречку, овсянку и перловку. Для получения энергии хорошо проращивать зерна пшеницы.
  6. Масло растительное необходимо в небольшом объеме, его состав богат насыщенными жирными кислотами, оно содержит витамины А и Е, которые бесценны для хорошего состояния кожных покровов. Хорошо для диеты использовать оливковое масло, рекомендуется и масло семени льна.

Обязательно требуется уделять внимание количеству выпитой жидкости: в день употреблять ее нужно не меньше 2 литров. Требования к воде тоже высокие: она должна быть очищена, но кипятить ее не надо

Разрешается иногда добавлять сок лайма или лимона. Рекомендуют пить свежие натуральные соки, но их нужно разбавлять водой. Разрешены компоты из сухофруктов, зеленый чай, можно приготовить отвар из ягод шиповника.

Первое время людям кажется, что жесткие ограничения в питании выполнить невозможно, но немного позже, когда результат будет очевиден и острые симптомы дерматита уйдут, разрешается постепенное добавление по одному продукту. Так проще выяснить на какую пищу реагирует организм. Если проявления себореи стали ярче: усилился зуд, шелушение, сыпь на голове и лице возобновилась — продукт надо исключить из рациона совсем, так как именно он — виновник обострения.

Когда себорейный дерматит проявляется у грудного ребенка, матери понадобится тоже соблюдение жесткой диеты. Ведь  состояние малыша полностью зависит от ее питания, поэтому с продуктами женщина должна быть осторожна вдвойне.

Что можно и чего нельзя

Диета при себорейном дерматите основана на полном исключении из меню неполезной пищи. В этот список входят маринады, снеки, типа сухариков, чипсов, крекеров и орешков; любые виды выпивки и продуктов быстрого питания. Необходимо по максимуму убрать из своего рациона всю углеводосодержащую еду.

К ней относятся макароны и паста из мягких сортов пшеницы, булочки, печенье, манная каша, лимонад и другие виды газировки, варенье и мармелад. Следует пересмотреть свою любовь к жареной и жирной пище, отдав предпочтение другим способам термической обработки продуктов (отвариванию, запеканию и тушению). К примеру, вместо соленой сельди можно съесть отварную на пару, а вместо жареной курицы, с хрустящей корочкой и острыми приправами, ее запеченное филе.

Нередко себорейный дерматит – это следствие аллергической реакции на разные виды пищи. Чтобы исключить проявление негативных реакций организма, необходимо полностью убрать из своего ежедневного меню любые виды цитрусовых, икру рыб, мед, грибы, орехи, и другую еду, которая может быть потенциальным аллергическим раздражителем.

Если врач диагностировал такое заболевание, то пациенту необходимо обязательно отказаться от продуктов и блюд, упомянутых выше и сделать здоровое и правильное питание при себорейном дерматите своим постоянным образом жизни.

Какие же продукты можно употреблять? Например:

В рационе каждого больного себорейным дерматитом обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты всех видов, начиная от кефира и заканчивая ряженкой.
Если у больного, в придачу к экземе, еще и непереносимость лактозы, то молоко для каш можно смешивать с водой в равных пропорциях.

Не следует забывать и о таком важном продукте, как морская капуста. Она богата микроэлементами и витаминами.
Холодец, заливное, жульен и желе прекрасно действуют на организм заболевшего человека, благодаря высокому содержанию желатина.
Для того, чтобы обеспечить сосудам хорошую эластичность и ускорить выработку коллагена в тканях организма, нужно обязательно включать в ежедневный рацион оливковое, подсолнечное или льняное масло.. Примерный рацион при себорее:

Примерный рацион при себорее:

  1. В качестве завтрака можно употребить порцию любой молочной каши, кроме манной, например, из овсянки, гречки или перловки.
  2. На второй завтрак предпочтительно выбирать несладкие фрукты, например, яблоко или грушу.
  3. Обедать при себорейном дерматите врачи рекомендуют запеченным мясом с гарниром из овощей.
  4. В качестве полдника можно выбрать любой кисломолочный напиток, к примеру, простоквашу или натуральный питьевой йогурт без добавок.
  5. Ужин должен быть легким и состоять, например, из нежирной рыбы, приготовленной в пароварке и салата из овощей.

Что нельзя есть при себорейном дерматите

Есть целый список продуктов, которые надо удалить из рациона больного себорейным дерматитом. Рекомендуем прочесть статью о безглютеновой диете.

К ним относятся:

быстро усваиваемые углеводы. Это то, отчего многим людям труднее всего отказаться: конфеты, булочки, торты и пирожные, варенье. Не полезна, также манная каша и сладкие напитки. Нужно сократить и потребление картофеля, макарон из мягких сортов пшеницы, мучных изделий
При грибковых заболеваниях важно сократить потребление глюкозы — отличной питательной среды для грибков;
острые, копченые, солёные и маринованные продукты, а также любую пищу приправленную большим количеством специй. Это значительно затрудняет работу желудка и кишечника, нарушает всасывание, а значит и уменьшает количество полезных микробов в организме, помогающих бороться с заболеванием;
любой фаст-фуд
Дело в том, что продукция фаст-фуда — это источник тех самых простых углеводов, а ещё в ней, как правило, много соли и консервантов, зато налицо дефицит полезных веществ;
алкоголь. Им считается и пиво, и разнообразные слабоалкогольные коктейли. Алкогольные напитки загружают печень, мешая ей полноценно разрушать токсины, нарушают правильную выработку желчи и её своевременное выделение в кишечник. Вызванный алкоголем спазм сосудов и последующее их резкое расширение очень негативно влияют на питание кожи, замедляя ее восстановление;
жареная и жирная пища. Она вредна потому, что канцерогены, образующиеся при жарке, плохо влияют на печень и желудок (с уже известным нам отрицательным эффектом), а образующиеся при их обеззараживании свободные радикалы негативно влияют на все ткани, усиливая старение и значительно ухудшая внешний вид кожи.
продукты-аллергены: цитрусовые, мёд, орехи, икра, грибы, клубника и так далее

Следует проявить большую осторожность при употреблении овощей и фруктов красного и оранжевого цветов, особенно если у вас есть признаки какой-либо аллергии. Частое попадание в организм раздражающих веществ порождает сбои в иммунитета, стимулируя его борьбу против своих же клеток с игнорированием паразитов.
Жидкость

Много пить и желательно только полезные напитки: чистую воду, свежевыжатые соки, настои трав, натуральные морсы.
диетическое мясо приготовленное в духовке или на пару (постная говядина, нежирная свинина, белое куриное мясо, кролик или индейка). При отсутствии аллергии можно дважды в неделю есть нежирную рыбу.
Овощи. В меню больного себорейным дерматитом обязательно должна входить тыква, только, желательно, не с очень яркой мякотью. Полезны также кабачки и патиссоны, спаржа, брокколи, любая капуста. Очень полезна морская капуста. Другие овощи тоже можно употреблять в пищу, но в разумных пределах.
Фрукты и ягоды (арбуз, крыжовник, белая черешня, клюква, смородина). Лучше всего выбирать те, которые не вызывают аллергии. Употреблять фрукты и ягоды полезней в сыром виде или в свежезамороженном, а также готовить из них морсы и настои.
Молочные продукты. Если организм не переносит молоко (это очень часто бывает у взрослых людей) — лучше не пить, а варить молочные каши (наполовину с водой): овсянку, перловую, гречневую. Очень важно регулярно употреблять кисломолочные продукты: ежедневно пить кефир, ряженку или простоквашу, есть творог. Это ценные для здоровья продукты незаменимы для больных себорейным дерматитом.
Растительное масло: подсолнечное и оливковое. Его можно добавлять в салаты. Это способствует насыщению кожи витаминами молодости, обеспечивает эластичность сосудов и ускоряет синтез коллагена.

Особенности заболевания себорейный дерматит

При неправильном питании волосистые части головы, кожа лица и рук подвергаются негативным изменениям. Вредные для организма продукты приводят также к неприятному запаху кожи тела, влияя на её химический состав. На поверхности головы, особенно волосистой части, появляются различные выделения. В такой среде начинают развиваться бактерии и грибы, обитая на кожной поверхности. Они очень активно размножаются в благоприятных условиях, а также умеренно проникают в слои кожи, волос.

Есть несколько причин возникновения заболевания – нервные перенапряжения, нарушения функций сальных желез, расположенных в кожных покровах. Специалисты утверждают, что 45% заболеваний дерматического характера приходятся именно на себорейный дерматит. Чаще всего отклонения в работе сальных желез наблюдаются в сторону увеличения, иногда в сторону уменьшения салоотделения.

Себорейный дерматит также проявляется при использовании косметических средств, в составе которых содержатся химические консерванты, заменители. Пища, богатая консервантами и подсластителями, агрессивно воздействует на организм. Все эти вредные вещества наносят вред иммунной системе и приводят к возникновению сбоев в ней

Очень важно при таком заболевании восстановить баланс в организме, чтобы он смог быть защищённым от бактерий и не давал им распространяться дальше. При правильном питании кожа и волосы снова становятся здоровыми, гладкими и эластичными

Особенности диеты при сухой себорее головы

Сухая себорея кожи головы проявляет себя иначе. Сальные железы вырабатывают малое количество выделений. Кожа головы становится сухой, начинает шелушиться, возникает зуд. Выглядит это очень не эстетично. Влажный когда-то волос, становится сухим, ломким и тусклым. Перхоть покрывает голову и плечи. Если этот процесс не остановить, то больной потеряет волосы на голове, из-за поврежденных волосяных фолликулов. Соблюдение диеты поможет избежать осложнений. Первым делом при сухой себорее головы необходимо наладить питание и работу желудочно-кишечного тракта:

побольше пейте воды, она добавляет эластичности коже и выводит множество шлаков из организма.
есть необходимо, каждые 2-3 часа.
основа диеты при сухой себорее та же – молочная кухня, мяса нежирных сортов, свежие фрукты, овощи и конечно каши. Супы овощные варите на некрепких мясных бульонах

Большое внимание уделите геркулесовым хлопьям. Готовьте каши, варите супы, даже печенье можно испечь в духовке из этой крупы.
при сухой себорее диета должна быть сбалансирована и обогащена витаминами А и Е Витамин А содержится в моркови, разнообразной зелени, в яичном желтке, а также в рыбьем жире

Витамин Е в достаточном количестве содержится в  грецком орехе а также в арахисе.
продукты богатые серой и цинком тоже необходимо употреблять в изобилии. Цинк незаменимый источник для обновления клеток кожи, по большей части он ускоряет заживление ран, усиливает сопротивляемость организма. Большое количество цинка содержится в морской капусте, отрубях и говяжьей печени.  Сера поможет оставаться Вашим ногтям и волосам крепкими и блестящими. Она также влияет и на прочность костей. Для поддержания необходимого уровня серы можно употреблять: мясо птицы, яйца, различные морепродукты а также яблоки, капусту и шпинат.

Больным сухой себореей кожи головы стоит помнить и о том, что нельзя употреблять в пищу:

  • соленые,
  • копченые,
  • острые,
  • консервированные
  • маринованные продукты
  • манную крупу, картофель
  • хлебобулочные изделия

Эти продукты и для здорового организма не несут особой пользы, а для человека с ослабленным здоровьем, которому нужна качественная диета и подавно. Также необходимо помнить, что соблюдение диеты облегчит течение себореи, ускорит выздоровление, но не избавит Вас от заболевания.

Соблюдайте правильное и здоровое питание и у вас всегда будет как минимум здоровое тело и хорошее самочувствие, как всего организма так и на  волосистой части кожи головы.

https://www.youtube.com/watch?v=Fqi3x4FQBe8Video can’t be loaded: Диета при дерматите (https://www.youtube.com/watch?v=Fqi3x4FQBe8)

Запрещенные продукты при себореи

Для получения максимального результата от лечения необходимо убрать из рациона опасные продукты. В их число входят:

  • углеводы — выпечка, варенье, джем, зефир, сладкие газированные и негазированные напитки, конфеты, пирожные и торты, мороженое;
  • копченая, соленая, острая и маринованная продукция. Специи и большое количество соли неблагоприятно влияют на пищеварительную систему;
  • еда быстрого приготовления (фаст-фуд) не содержит полезные вещества, витамины и минералы. Наоборот, богата консервантами, углеводами и канцерогенами;
  • алкоголь, табак. Отрицательно воздействуют на выделительную систему, задерживая в организме токсичные соединения;
  • жареная пища богата канцерогенами;
  • продукты-аллергены — цитрусовые, клубника, грибы, мед, красная рыба, орехи.

Картофель, мармелад, макароны, манная крупа — относятся к легкоусвояемым углеводам, которые также рекомендуется исключить из питания.

Диета при себорейном дерматите: что можно, чего нельзя

Возникновение кожных заболеваний всегда вызывает массу вопросов, начиная от того, как скрыть неприятные симптомы, и заканчивая назначением медикаментозной терапии.

Однако часто сами пациенты не задумываются о важности соблюдения режимных мероприятий, а врачи забывают настоять на этом. Например, диета при себорейном дерматите – один из важнейших пунктов в лечении заболевания, соблюдать ее несложно, а получаемый эффект оправдывает ожидания

Соответствующие рекомендации по приему пищи для пациентов с грибковыми заболеваниями содержат те же правила, как и любая диета при аллергических заболеваниях кожи.

Иммунитет играет важную роль в возникновении и прогрессировании болезни, поэтому необходимо минимизировать его гиперреактивное воздействие, при этом не нарушая нормальные защитные функции. Основные задачи диеты при себорейном дерматите:

  • стабилизация работы пищеварительного тракта;
  • эффективное выведение из организма токсичных продуктов обмена;
  • насыщение клеток необходимым запасом энергии, питательными и биологически активными веществами;
  • приведение иммунной системы в нормальный режим работы.

Некоторые продукты необходимо строго исключить из рациона. Они активируют работу сальных желез и блокируют защитные свойства организма. Основные представители этого списка:

  • консерванты или красители, которые содержатся в составе различных блюд;
  • усилители вкуса;
  • специи или пряности;
  • маринады;
  • острые субпродукты;
  • соленья;
  • жирная и жареная пища;
  • сладости – шоколад, кремы;
  • хлебобулочные изделия, сдоба;
  • фастфуд;
  • закуски, снеки, чипсы, сухарики;
  • полуфабрикаты – вермишель в пакетах, готовые мясные блюда;
  • фрукты и овощи ярких цветов, экзотические варианты;
  • алкогольные напитки.
  • цитрусовые;
  • мед;
  • орехи;
  • грибные блюда;
  • кофе.

Также подбираются индивидуальные рекомендации, в особенности при наличии проблем с избыточным весом, заболеваниями эндокринной системы и другими патологиями.

Кажется, что с такими табу пища не может быть питательной и вкусной. Однако это мнение ошибочно, поскольку продукты, разрешенные при себорейном дерматите достаточно разнообразны, а комбинации из них могут сделать меню полезным.

При себорейном дерматите обязательно следует употреблять:

Кисломолочные продукты. Единственное: стоит следить за достаточным содержанием бифидо- и лактобактерий, а также за гликемическим индексом

Дополнительные добавки, красители или ароматизаторы важно исключить.
Овощи. Диетологи советуют отдавать предпочтение зеленым культурам – капусте, кабачкам, свежим огурцам

Витамины при себорейном дерматите необходимы для восстановления работы иммунитета и регенерации пораженных структур, поэтому важно следить за их количеством в употребляемых продуктах питания.
Белковая пища. Протеины являются основным строительным материалом для организма, и их достаточное количество гарантирует быструю реконвалесценцию. Животные белки легче для усвоения, поэтому рекомендуется включить их в количестве не менее, чем 50% всех употребляемых белковых продуктов. Мясо нежирных сортов, приготовленное на пару, не экзотические морепродукты, яйца – все это в различных комбинациях позволит экспериментировать с меню. Также морепродукты содержат важные микро- и макроэлементы, например, магний и цинк, которые улучшают работу кожных желез и рост поврежденных волос.
Водный режим. Диета при дерматите вне зависимости от его вида подразумевает наличие достаточного количества питьевой воды. Она способствует выведению токсических метаболитов, а также создает необходимые условия для работы железистых структур. Полезны разбавленные натуральные соки, компоты из свежих ингредиентов или сухофруктов и другие гипоаллергенные напитки.

Кроме ингредиентов, необходимо пересмотреть и способы обработки во время приготовления. Естественно, исключается жарка, копчение и соление.

Оптимальным вариантом считается приготовление пищи на пару – в таких условиях минимизируется аллергенное влияние. Также можно запекать продукты в фольге – это придаст новый вкус мясу, овощам, творогу.

Ответственность за соблюдение диеты при себорейном дерматите возлагается непосредственно на пациента, врач может только советовать, направлять и контролировать эффект

Понимание важности диетотерапии и выполнение рекомендаций – гарантия успешной коррекции неприятного кожного заболевания

Коррекция питание при разных видах заболевания

При себорее выделяют несколько форм, характерных для разных половозрастных групп.

  1. Сухая себорея. Развивается преимущественно у маленьких детей.
  2. Жирная себорея. Встречается у молодых людей, начиная с подросткового возраста.
  3. Смешанная форма себорейного дерматита развивается у взрослых людей, чаще у мужчин.

Соответственно при каждой форме есть своя цель диеты:

  • при жирной форме – снижение выработки кожного сала;
  • при сухой – уменьшение сухости;
  • при смешной – поддержание равновесия.

Диагностировать разновидность патологии, может врач дерматолог или трихолог.

На коже головы

На волосистой части головы расположено очень много сальных желез. В них чрезмерно развиваются патогенные микробы, в результате появляется перхоть.

Для развития бактерий и грибов необходима глюкоза. А для повышения выработки кожного сала нужно поступление большого количества жиров. В плане коррекции питания необходимо выделить:

  1. Ограничение жирной и жареной, копченой пищи, сала.
  2. Ограничение сладкого и мучного.

Себорея на коже головы сложнее всех остальных видов поддается лечению.

На лице

На лицежирная себорея

В случае с жирной себореей основа коррекции заключается в ограничении кондитерских изделий и жареного. При сухой форме необходимо больше витамина А и В2, употребление большого количества жидкости.

На теле

На теле могут развиваться все 3 формы себореи

При подборе питания следует обратить особое внимание на исключение алкоголя, табакокурения

Нельзя все, что есть в списке недопустимых продуктов. Лечебное питание заключается в обезвреживании организма и усиления его защитных возможностей.

Как лечить себорейный дерматит

Основными направлениями лечения, предполагающего, как избавиться от себореи, считаются:

  • использование специальных шампуней, мазей, таблеток для устранения чешуек и красных пятен;
  • диета, отказ от вредных продуктов, сбалансированное питание;
  • применение натуральных методов лечения – мазей, ванн, отваров трав;
  • повышение иммунитета, лечение хронических заболеваний, ставших причиной проявления дерматита.

Лечение длится до полного исчезновения симптомов себорейного дерматита. После этого его нельзя останавливать, потому что признаки могут вернуться. Чтобы этого не произошло, необходимо проводить профилактическое лечение – раз в неделю пользоваться шампунями и мазями, сохранять правильный рацион питания, повышать иммунитет и обращаться к врачу при отклонениях работы нервной и эндокринной систем от нормы.

Как вылечить себорейный дерматит на голове

При проявлении симптомов на волосистой части головы в виде отслоения чешуек кожи, шелушения или появления зуда, рекомендуется обратить к врачу. Он назначит лечение себорейного дерматита кожи головы, которое заключается в использовании шампуней с активными действующими веществами (кетоконазол, цинк, сульфид селена и салициловая кислота). Популярными шампунями являются Себазол и Низорал, они обладают противогрибковым эффектом, сужают поры, удаляют излишки сала, улучшают кровоснабжение корней волос.

Применяются шампуни ежедневно, а для профилактики себорейного дерматита используются дважды в неделю. При тяжелых случаях доктора рекомендуют втирать мази в кожу головы, действовать токами (дарсонвализация), проводить криомассаж. Во время лечения нужно отказаться от окрашивания волос, использования укладочных средств. Заболевшим советуют перейти на правильное питание и укреплять иммунитет. Длительность лечения – пока не исчезнут симптомы.

Лечение себорейного дерматита на лице

Если кожа лица на фото выглядит сухо и шелушится, то воспалительный себорейный процесс можно устранить применением специальной гипоаллергенной косметики:

  • Для очищения выпускаются безводные средства – лосьоны, тоники (аптечные фирмы Акридерма, Биодерма).
  • Лечение себореи на лице, бровях, ушах и веках направлено на уменьшение воспалений – для этого применяются болтушка с цинком Циндол, противогрибковый крем Ламизил или любой другой с пиритионом цинка.
  • Для поднятия местного иммунитета применяют иммуномодуляторы Элидел и Протопик, но только по рецепту врача.

Лечение себореи на теле

Если у взрослого или ребенка проявляется себорейный дерматит на теле, то главной задачей лечения становится уменьшать воспаления и шелушения, устранять зуд. Кожа груди и спины требует тщательного очищения противогрибковыми (Ламизил) и гипоаллергенными медикаментами. Из мазей нужно наносить средства с кортикостероидами (Элоком) и группой ретиноидов (Ретасол, Ретиноевая мазь). При обострении или внесении в пораженные участки бактериальной инфекции, проявлении экзематида применяют иммуномодулятор Элидел.

Если себорейный дерматит поражает складки тела, используют жидкость Кастеллани, присыпки с цинком, спреи для регулирования выделения секрета желез и пота. Для улучшения состояния кожи внутрь назначаются витамины А и Е, после остановки активного воспалительного процесса рекомендовано пройти курс косметических процедур – чистку, обертывания, УФ-облучение. Для профилактики обострения пациента переводят на правильное питание.

Что можно и чего нельзя есть при себорее

Рассмотрим, что разрешено, а что запрещено есть при кожных заболеваниях, вызванных грибковыми микроорганизмами.

МожноНельзя
Молочная продукция (творог, кефир, молоко, нежирная сметана, ряженка)Жирные сорта мяса
Постное мясо (курица, индейка, нежирная говядина, рыба)Острые и пряные специи
Овощи, особенно все виды капусты, кабачки, патиссоны.Снеки (чипсы, сухарики)
Фрукты, предпочтительно гипоаллергенные (яблоки, бананы, груши, сливы, абрикосы)Копченые продукты
Ягоды (не слишком кислые)Соленья
Крупы, особенно гречка, овес, ячмень.Консервированные продукты
Растительное масло (любое в небольшом количестве)Углеводные сладости (торты, пирожные, булочки, любые другие виды выпечки, конфеты)
Сухофрукты (в качестве десерта)Алкогольные, газированные напитки
ЗеленьАллергенные продукты (цитрусы, мед)
Яйца (не более 5 шт. в неделю)Орехи
Хлеб ржаной или цельнозерновойГрибы
Кофе и крепкий чай
Фаст-фуд

Нельзя при себорее есть в больших количествах бобовые изделия – они вызывают брожение в кишечнике. Допустимы лишь небольшие порции. Шоколад разрешен в малых дозах. При любых болезнях кожи желательно на время вообще отказаться от сладкого. Если это очень трудно, то допустимо заменить привычные сладости сухофруктами, самостоятельно приготовленным фруктовым желе, пастилой. Овощи можно кушать в неограниченном количестве. В рационе обязательно должны быть злаки и крупы.

Желательно пить ежедневно 1,5-2 л чистой воды, периодически делать отвары из шиповника, в чай можно добавлять мяту, ромашку, шалфей. Из ягод полезно делать компоты или готовить из них морсы. Такие правила диетического питания принесут только пользу для всего организма, а людям, страдающим лишним весом, помогут похудеть.

Логотип сайта MEDIC-HELP.RU

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Adblock
detector