Эффективное воздействие против геморроидальных узлов
Для лечения существует множество элементов, которые можно разделить на следующие основные группы:
- Физкультура в движении – ходьба с высоким поднятием колен и скрещиванием ног, плавание и легкий бег (трусцой).
- Физкультура, в положении стоя – потягивания, дыхательная гимнастика, махи руками и ногами, упражнения Кегеля, повороты туловища.
- Упражнения в коленно-локтевом положении – махи ногами, дыхание диафрагмой, движения туловищем и тазом.
- Упражнения, лежа на спине – перевернутые позы, обеспечивающие отток крови и улучшающие кровообращение в проблемных зонах. Физкультура в лежачем положении подразумевает выполнение разнообразных движений ногами, имитацию езды на велосипеде, втягивание ануса по Кегелю.
- Физкультура, в положении сидя – втягивание ануса по Кегелю, махи ногами и повороты туловища.
При составлении комплекса, в который входят упражнения от геморроя, следует соблюдать алгоритм. Начинать и заканчивать занятия против выпадения геморроидальных узлов следует дыхательной гимнастикой. Основную часть зарядки при геморрое должны составлять элементы, выполняемые лежа. В период ремиссии можно отдавать предпочтение упражнениям от геморроя, которые выполняются сидя либо стоя.
Смотрите статью по теме: гимнастика при геморрое по кегелю.
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!