Упражнения Кегеля при геморрое

Упражнения для беременных

У многих женщин в период беременности начинает развиваться геморрой. Он доставляет немало хлопот будущей маме.  Борьбу с недугом нужно начинать незамедлительно. Беременным противопоказано использовать некоторые медикаменты.

Зато лечебная физкультура у них при геморрое может стать одним из единственных действенных средств борьбы с болезнью. ЛФК является основой лечения этого недуга.

Перед тем как начать лечение таким способом при беременности, предварительно потребуется побеседовать с врачом. Врач посоветует, какие упражнения будут безопасны. Упражнения нужно делать после опорожнения кишечника.

Зарядка для беременных при геморрое:

  1. Лежа на спине, поочередно приподнимать ноги.
  2. Сесть на пол и широко расставить ноги, делать наклонные движения по направлению к каждой ноге. Руками стараются обхватить стопу. Кроме лечения геморроя, такое упражнение может предотвратить и варикозное расширение вен у беременных.
  3. Лежа на спине, колени находятся в полусогнутом состоянии. Медленно выполнять сжимающие и разжимающие движения, напрягая и расслабляя мышцы влагалища.
  4. Можно делать неглубокие приседания из положения стоя. Ноги расставлены на ширине плеч. Пятки от пола не отрывать.

Геморрой при беременности может возникнуть по разным причинам, одной из которых является малая подвижность. Лечебная гимнастика при геморрое поможет преодолеть недуг.

Если поставлен диагноз геморрой, то упражнения надо выполнять систематически, только тогда они дадут положительный результат. Чтобы его закрепить, не стоит бросать зарядку. Ее потребуется выполнять также и в профилактических целях, во избежание рецидива недуга.

Упражнения от геморроя

Профилактика геморроя при сидячей работе подразумевает под собой выполнение специальных физических упражнений. Такая регулярная активность будет способствовать укреплению кровеносной системы и мышц сфинктера. Оптимальным вариантом для этого считаются упражнения Кегеля.

Именно с их выполнением довольно эффективно проводится профилактика геморроя у мужчин в домашних условиях. Каждое упражнение требуется выполнить по 5 раз в сутки. Каждый день число подходов должно увеличиваться на 5 повторений.

  1. Сжатие и разжимание анальных и ягодичных мышц в очень медленном темпе. Такое упражнение занимает не более 5 секунд.
  2. Повторяется первое упражнение, но в более быстром темпе на протяжении 1 минуты.
  3. Следует выполнять движения мышцами промежности, будто выталкивается какой-либо предмет изнутри.

Огромным плюсом этого комплекса является его абсолютная незаметность, поэтому люди могут его выполнять везде, где посчитают нужным: даже на работе или в общественном транспорте.

Чтобы защитить себя от геморроидальной патологии, человек должен вести правильный образ жизни, с умеренной активностью, рациональным питанием, поддержанием гигиены. При сидячей работе необходимо уделять время для регулярных упражнений, которые помогут привести в норму кровоток тазовой области. А завершать сидячий день лучше плаванием или фитнес-тренировкой.

Соблюдение всех перечисленных профилактических правил позволит не только избежать развития геморроя, но и поддержать здоровье организма.

Общие симптомы

По мере нарастания, симптомы геморроя насчитывают 3 стадии. Геморрой бывает внешним и внутренним. При внутреннем геморроидальные узлы находятся в пределах прямой кишки, при внешнем — выпадают наружу. На начальном этапе недуг никак себя не проявляет. Такое состояние одинаково для мужчин и для женщин. Общие признаки приведены в таблице.

СтадииСимптомы
1-я и 2-я стадииНезначительная боль в области ануса
Чувство зуда и жжения
Небольшое количество крови после акта дефекации
Болезненная тяжесть в области заднего прохода
Может быть выпадение геморроидального узла
3-я и 4-я стадииУзлы выпадают и не становятся обратно
Узлы огромного размера и причиняют сильную боль при ходьбе, кашле, чихании
Кровь в каловых массах
Многочисленные трещины в прямой кишке, которые постоянно кровоточат
Недержание кала из-за ослабленного сфинктера
Логотип сайта MEDIC-HELP.RU

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются