Лечение аденоидов по Бутейко без операции

27.12.2019

Популярные дыхательные методики

Одной из популярных оздоровительных систем является специальная дыхательная гимнастика по методу А. Н. Стрельниковой. Методика эффективно применяется при многих заболеваниях, в том числе и при наличии аденоидов. Она помогает при любой степени гипертрофии глоточной миндалины. Но при III степени увеличения аденоидов необходимы длительные и упорные занятия.

Трудность заключается, прежде всего, в возрасте пациентов. Проблема аденоидов наиболее актуальна в возрасте 4–6 лет. Занятия рекомендуется проводить дважды в день по 30 минут, в большинстве случаев под контролем взрослых. Поэтому при выраженной гипертрофии отсутствие эффекта через месяц занятий дыхательными упражнениями свидетельствует в пользу хирургического лечения.

Гимнастика по Стрельниковой принципиально отличается от привычной утренней гимнастики. Фаза вдоха в ней приходится не на момент раскрытия грудной клетки, а на момент сжатия. Пациенты должны делать короткие резкие вдохи через нос во время определенных движений, выдохи же согласно методике носят пассивный характер.

Иной принцип лежит в основе дыхания по Бутейко. Соответственно методика имеет другую технику выполнения, которую рекомендуется осуществлять под руководством специалиста. В клиниках предлагаются специальные методики, которые могут быть использованы в раннем возрасте.

Отзыв нашей читательницы — Марины Коржовой

Недавно я прочитала статью, о натурального средства Лоромакс, с помощью которого можно быстро избавиться в домашних условиях от хронического насморка, гноя и зависимости от капель.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: нос чистый, дышу обеими ноздрями, прошла головная боль и неприятный запах мз-зо рта . Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читать статью —>

Согласно теории К. П. Бутейко, аденоиды являются защитной реакцией организма на хроническую гипервентиляцию легких. Автор и последователи метода считают, что после освоения ребенком правильного дыхания, удаления аденоидов удается избежать. В основе гимнастики по Бутейко лежит поверхностное дыхание, исключающее синдром гипервентиляции.

Дыхательные методики исчисляются десятками. Подобрать нужный комплекс поможет врач. Медицинский контроль нужен также для оценки результатов лечения и смены методики в случае неэффективности. Рекомендуется для начала разучить с ребенком несколько упражнений, а позднее вносить разнообразие в занятия, осваивая новые движения.

Важно не заставлять малыша делать гимнастику – его нужно заинтересовать, чтобы он воспринимал тренировки как увлекательную игру, но в то же время понимал пользу от их проведения. В зависимости от методики и состояния ребенка можно дополнить дыхательную гимнастику обычными физическими упражнениями в спокойном темпе

В зависимости от методики и состояния ребенка можно дополнить дыхательную гимнастику обычными физическими упражнениями в спокойном темпе.

Вы все еще думаете, что вылечить cинуситы (гайморит) невозможно !?

Вас замучил хронический насморк, постоянные СИНУСИТЫ (гайморит)? И конечно вы не понаслышке знаете, что такое:

полная заложенность носа… головная боль, чувство тяжести в переносице, скулах, в лобной части… давление на глаза изнутри, непереносимость яркого света… выделение из носа зеленого гноя …

И сколько сил, времени и денег вы уже «слили» на неэффективное лечение… Но возможно более правильно лечить не последствия заражения, а именно ПРИЧИНУ? Рекомендуем ознакомиться с новой методикой Елены Малышевой, которая помогла уже многим людям всего за 1 курс вылечить хронический насморк, защитит от полипов в носу. Читать статью —>

Рекомендуем прочитать:

Ирина Коваль

Эксперт проекта olore.ru

Аденоиды, или патологическое разрастание глоточной миндалины, чаще всего развиваются у детей в возрасте 3-7 лет, в период, когда малыш чаще всего болеет простудными заболеваниями и заражается ОРВИ в детском коллективе. Аденоиды у детей не только часто воспаляются и являются источником постоянно существующей в организме инфекции. Эти образования приносят затруднение носового дыхания, ночные остановки дыхания и хроническую гипоксию организма, нарушают слух и обоняние, искажают строение лица и даже приводят к замедлению умственного и физического развития ребенка. Дыхательная гимнастика при аденоидах является эффективным немедикаментозным методом терапии, который на ранних стадиях может наладить носовое дыхание и замедлить рост гипертрофированной глоточной миндалины.

Преимущества и недостатки

Основное преимущество дыхательной гимнастики состоит в том, что лечение аденоидов обеспечивается без приема медикаментозных препаратов, что особенно важно при наличии гипертрофированной чувствительности у ребенка. Она проводится в домашних условиях и рекомендуется в любом возрасте при отсутствии противопоказаний

Правильная схема упражнений позволяет достигать таких положительных результатов:

  • прекращение разрастание аденоидов, устранение отечности и постепенное уменьшение размеров образований;
  • нормализация носового дыхания, обучение ребенка дышать носом;
  • устранение ринита хронического характера;
  • устранение храпа и ночного апноэ;
  • уменьшение частоты простудных и инфекционных заболеваний;
  • исключение риска гипоксии, насыщение тканей кислородом, нормализация баланса кислорода и углекислого газа;
  • повышение местной иммунной защищенности, общее укрепление организма;
  • устранение симптоматических проявлений – дыхательного дискомфорта, нарушения сна, быстрой утомляемости при физической нагрузке;
  • содействие в излечении сопутствующих заболеваний – синуситов, ринитов, отитов аллергического и вазомоторного типа.

Отрицательные эффекты от занятий могут проявиться только при игнорировании противопоказаний или несогласованности действий со специалистом

Важно понимать, что дыхательная гимнастика оказывает лечебно-профилактическое действие лишь при правильной схеме ее проведения и регулярности занятий. Перерывы между занятиями и недостаточная длительность тренировок не позволяют получить положительный результат

Особенности комплекса

Существует немало методик выполнения дыхательных упражнений, разработанных специалистами. Можно ознакомиться с разными и выбрать ту, которая наиболее подходит. В этом может помочь врач. Также он может разработать индивидуальный комплекс упражнений, поскольку каждый ребенок отличается от остальных.

Вегетация аденоидов требует особого подхода даже в выполнении дыхательных упражнений. Перед началом занятий нужно провести небольшую разминку (похлопать, потопать подуть). Если в ходе нее у ребенка не возникло неприятных ощущений, он хорошо себя чувствует, можно переходить к самой гимнастике.

Однако если выполнение упражнений приводит к ухудшению самочувствия, слабости и утомлению, стоит прекратить гимнастику, а о неблагоприятных симптомах сообщить специалисту. Возможно, выбранная методика не подходит в конкретном случае, в ходе выполнения заданий делаются ошибки, или у ребенка имеются невыявленные противопоказания.

Наиболее эффективные комплексы

Основные методики дыхательных упражнений, которые можно использовать при аденоидах, это:

  • Метод Стрельниковой:

    • основная позиция – стоя, ноги нужно поставить на ширину плеч. При выполнении упражнения нельзя отрывать ступни от пола. Следует немного присесть. Упражнение заключается в совершении поворотов туловища в разные стороны и параллельном совершении вдохов. Спина должна оставаться ровной;
    • исходная позиция аналогична позиции в первом упражнении. Одну ногу нужно поднять, другую согнуть в колене, сделав резкий вдох. Далее следует пауза на несколько секунд, после чего делается выдох и возврат в исходное положение. Затем упражнение повторяется для другой ноги. Разрешено выполнение в лежачем положении;
  • Метод Бутейко:

    • нужно плотно закрыть ребенку рот и зажать одну из ноздрей. Вдохи и выдохи совершаются через свободную ноздрю;
    • вдохи и выдохи делаются через разные ноздри;
    • упражнение заключается в дыхании через рот. Обе ноздри закрыты. Нужно сделать недолгую паузу в дыхании, затем начать дышать с помощью рта;
    • на счет пять ребенку следует сделать вдох через нос. Далее следует задержка дыхания (тоже по счет), на пяти нужно выдохнуть ртом.

Наличие противопоказаний

Несмотря на то, что данный способ лечения является безопасным и полезным для организма, существуют случаи, когда им пользоваться нежелательно. Именно поэтому не стоит прибегать к таким упражнениям без ведома врача. У дыхательной гимнастики есть противопоказания, при наличии которых дыхательные упражнения могут оказаться вредными. Основные из них:

  • кровотечение;
  • серьезная травма;
  • плохое самочувствие, усталость;
  • головная боль;
  • гипертермия (температура выше 38 градусов);
  • заболевания внутренних органов в тяжелой форме;
  • высокое давление.

Если использование данного способа терапии ведется правильно и при отсутствии противопоказаний, он может показать высокие результаты. Не зря врачи рекомендуют своим пациентам использовать дыхательную гимнастику.

Но перед тем, как выполнять дыхательные упражнения, нужно проконсультироваться с врачом и ознакомиться с правилами выполнения заданий.

Доктор кислород

Органы, участвующие в поступлении кислорода во все уголки нашего мудрого прекрасного тела обязательно всегда должны быть здоровы! Даже простой кашель порой изрядно портит нашу жизнь, не говоря уже о жизни маленького малыша. Детки ходят в детские сады, которые, к сожалению, часто являются целым рассадниками неприятных заболеваний. Для того, чтобы их избежать – нужно тренировать иммунитет! Для этого отлично подойдет гимнастика, описанная в статье. Применяйте её:

  • при аденоидах
  • при ОРЗ И ОРВИ
  • при бронхите
  • при аллергии
  • при астме

Во всех этих случаях нужно прочистить дыхательные пути и вывести мокроту из легких

Во время занятий очень важно контролировать процессы дыхания самого ребёнка. Это должен быть глубокий вдох и хороший выдох через нос

Ещё несколько правил, которых следует придерживаться:

1. Каждый элемент системы следует повторить не менее 4 раз. Постепенно нужно увеличивать нагрузку.

2. Особую пользу принесут занятия на свежем воздухе при приемлемой погоде (исключить морозы, сырость и слякоть).

3. Выполняйте комплекс с перерывами на 1 минуту после каждых 2-3 минут.

4. В начале малыш может ощутить легкое головокружение – это нормально. Для того, чтобы снизить неприятное ощущение достаточно посидеть какое-то время на стуле, а потом продолжить.

5. Можно сочетать такую гимнастику с физическими упражнениями, при хорошем состоянии здоровья вашего чада и отсутствии противопоказаний.

Во всех этих случаях, а также просто в качестве профилактики хорошо подойдет гимнастика Стрельниковой для детей.

Особенности метода Александры Николаевны

Сама Александра Стрельникова в молодости была оперной певицей. Но в какой-то момент её здоровье дало сильный сбой: начались проблемы с сердцем и приступы удушья. Конечно, ни о каком пении в таком состоянии не могло быть и речи. Эти события и послужили толчком к тому, что Александра начала искать способы самоисцеления и постепенно разработала свою собственную методику восстановления.

Её метод стоит особняком от остальных и некоторые называют его парадоксальным, но факт остаётся фактом – сама оперная певица с помощью него восстановила себе голос и вернула хорошее самочувствие

Стрельникова предлагает обращать особое внимание на процесс вдоха, считая выдох просто его естественным продолжением. По её системе грудная клетка во время вдоха должна не расширятся, а наоборот сжиматься

Для этого весь процесс сочетается с физическими действиями такими, как:

  • повороты
  • наклоны корпуса
  • обхватывание своих рёбер руками и т.д…

При выполнении элементов системы – весь организм приходит в тонус: активизируется работа иммунной системы, тело становится более гибким, пластичным подвижным, уходят мышечные зажимы и блоки. Практически любой ребёнок может выполнять его уже с возраста 3-4 лет. Нужно только учитывать существующие противопоказания.

Перед началом убедитесь!

Убедитесь, что состояние дитя не попадает под следующие категории:

  • травмированный позвоночник или головы
  • температура тела выше 38 градусов
  • существуют серьезные патологии внутренних органов
  • острые сердечные заболевания
  • сильная близорукость
  • есть кровотечения
  • присутствует сильное внутричерепное давление

Во всех остальных случаях лечебная физкультура по Стрельниковой отлично подходит. Можете приступать! Подробная игровая инструкция вот в этом видео.

https://youtube.com/watch?v=rgyNQSOL-7s

Не важно гиперактивен ваш ребенок, болен чем-то из перечисленного выше или абсолютно здоров – дыхательная физкультура 100% принесет пользу. Главное, правильно её подать в игровой форме, как это делают ребятки на видео

Для этого можно включить приятную музыку из современных мультиков и предложить маленькому непоседе просто поиграть.

Как дыхательная гимнастика действует на организм

Важно понимать, что выполнение дыхательных упражнений должно быть правильным, иначе результатов не будет, и даже начнутся осложнения. Поэтому ознакомить ребенка и его родителей с техникой выполнения специальных лечебных упражнений должен специалист

При этом, поскольку у дыхательной гимнастики есть противопоказания, врач должен убедиться, что у пациента их нет.

В остальном дыхательная гимнастика при увеличенных аденоидах для детей показывает высокие результаты. Как основной метод лечения ее рассматривать не стоит, но в сочетании с медикаментозной терапией или после удаления аденоидов эти упражнения могут помочь. Это один из методов лечения, результаты от использования которого проявляются не сразу и зависят от многих обстоятельств: формы заболевания, особенностей организма, регулярности выполнения и пр.

Еще одним плюсом метода является то, что дети относятся к дыхательной гимнастике как к игре (хотя это зависит от того, как организован процесс). Это вызывает у них больше позитивных эмоций, чем прием лекарств, что положительно влияет на самочувствие.

Дыхание является очень важным процессом для жизнедеятельности организма

Поэтому очень важно, чтобы каждый человек правильно дышал

Существуют разные методики, применяя которые, можно избавиться от многих проблем. При аденоидах использование дыхательных упражнений может вызвать следующие положительные изменения:

  1. Снижается вероятность лицевых и грудных деформаций, если они уже есть, появляется возможность их исправления.
  2. Улучшаются процессы обмена.
  3. Приходят в норму кровообращение и деятельность сердца и сосудов.
  4. Восстанавливается нервная регуляция.
  5. Уменьшаются воспаления.
  6. Укрепляется организм в целом.
  7. Повышается тонус.
  8. Нормализуется иммунная защита.
  9. Нейтрализуются застойные явления в органах дыхания.
  10. Снижается количество отклонений психофизического типа.

Исходя из этого, можно сказать, что дыхательная гимнастика полезна не только в борьбе с аденоидами, но и для общего укрепления здоровья. Особенно важным является их применение в послеоперационный период, поскольку пациенту необходимо перестроится на нормальный тип дыхания.

Метод Стрельниковой

В комплексе дыхательных упражнений Стрельниковой предложена специальна система тренировок. Она создана для того, чтобы стабилизировать дыхательную систему, справиться со многими болезнями (включая аденоиды). Для удаления патологии выполняйте следующий комплекс:

  • Упражнение 1. Встаньте прямо, ноги расположите на ширине плеч. Ступни должны соприкасаться с полом во время процесса, не отрывайте их от пола. Начните приседать, будто пружиня все тело. Сделайте вдох – резко поверните туловище в противоположную сторону. Сделайте повторный вдох – поверните туловище влево. Выдыхать можете тогда, когда вам удобно. Держите спину ровно, не стоит сильно сгибать колени, руки согните в локтях. Выполните 12 раз по 8 подходов.
  • Упражнение 2. Дыхательное упражнение делится на 2 этапа: передний/задний шаг. Подобное разделение сможет облегчить выполнение комплекса. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите ногу до уровня живота, носок тяните вниз. Одновременно, сгибайте (спружиньте) другую ногу и делайте резкий вдох. Задержитесь в подобном положении на несколько секунд. Сделайте выдох – вернитесь в исходное положение. Сделайте 8 раз по 8 подходов. Подобные действия можно проводить в положении лежа (в кровати). В таком случае, сократите количество повторов в 2 раза. Задний шаг выполняется аналогично вышеописанному. Просто одну из ног следует отводить не вперед, а назад. Рекомендации по выполнению также ничем не отличаются.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем приступать к комплексу упражнений. Если вы не будете иметь полного представления о своем здоровье, а врач не назначит вам индивидуальное лечение, гимнастика может усугубить положение, а не облегчить его. Позаботьтесь о собственном здоровье и четко выполняйте врачебные предписания.

Основной комплекс упражнений

Может ли аденоидная вегетация уменьшиться при выполнении дыхательной гимнастики? Несмотря на то, что количество структурных элементов в аденоидах не уменьшается, регулярные занятия все-таки способствуют незначительному уменьшению размеров глоточной миндалины. Это происходит из-за уменьшения отечности тканей, которая возникает при воспалении и застое слизи в носоглотке.

Не рекомендуется совершать дыхательную гимнастику пациентам, страдающим остеохондрозом и позвоночной грыжей, так как резкие движения могут усугубить самочувствие и спровоцировать смещение межпозвоночных дисков.

Упражнения из основного комплекса Стрельниковой несколько сложнее по технике выполнения, чем разминочные. Однако правильное проведение занятий позволяет быстро восстановить носовое дыхание, а в некоторых случаях даже ликвидировать симптомы затяжного насморка. К числу самых действенных дыхательных упражнений относятся:

  • «Большой маятник»: наклонитесь вперед и, потянув руки к полу, сделайте вдох; прогибаясь в пояснице (выдох), обнимите себя за плечи (вдох);
  • «Ушки»: наклоняя голову влево к уху, сделайте быстрый вдох, после чего вернитесь в исходное положение и наклоните голову в другую сторону к правому уху и тоже на вдохе;
  • «Кошка»: поставив ноги немного шире плеч, сделайте приседание с быстрым вдохом и одновременным поворотом туловища влево; вернувшись в исходное положение, проделайте то же самое, но при повороте вправо.

Нежелательно выполнять гимнастику при остром воспалении ЛОР-органов. Если пациент страдает хроническим насморком, перед занятиями нужно очистить нос от слизи и закапать сосудосуживающие капли.

30-10-2019 —

метод лечения по Бутейко — лечение аденоидов по бутейко …

подскажите может кто сталкивался,интересуют как положительные так и отрицательные отзывы(самого метода+клиники в Перово) в анамнезе:аденоиды 2-3 степени,прямых показаний к удалению нет,но есть частые простуды, утомляемость,ротовое дыхание это у старшего спасибо

Я тоже искала и ищу отзывы о методе Бутейко. Вот только недавно наткнулась в одной из конф на реальный отзыв положительный. А так вообще очень сложно найти их(. Еще нам наш лор рекомендовал лечить аденоиды там. Но мы пока не решились. Даже ездили весной на предварительную консультацию и как то не завлекли нас(а еще сказали ну попейте лазолван от кашля, что в принципе противоречит вообще то их лечению). Но думаю все таки попробовать, тк другое лечение не очень помогает.А разве кроме Перово у них еще где-то клиника есть? вроде это единственная официальная, которую сам Бутейко открыл..
23.12.2011 19:28:03

Об авторе методики и его открытии

Константин Павлович Бутейко — физиолог, кандидат медицинских наук, практикующий доктор и исследователь. Сразу после окончания института и начала медицинской практики в начале 50-х годов К. П. Бутейко впервые испробовал эффект поверхностного дыхания на себе во время приступа злокачественной гипертонии. Болезнь настигла его ещё совсем молодым человеком. И по иронии судьбы это была именно та патология, изучением которой он занимался. Врачи давали ему плохой прогноз, но вопреки этому доктор Бутейко прожил 80 лет во многом благодаря разработанной им методике.

Бутейко считал, что ВЛГД способна излечить большинство болезней

Почти 30 лет он посвятил углублённому исследованию феномена поверхностного дыхания и попыткам официального внедрения в клиническую практику своей методики. Этому были посвящены и годы его работы в Новосибирском НИИ кардиологии. Свой метод Бутейко назвал волевой ликвидацией глубокого дыхания (ВЛГД).

Краткий экскурс в физиологию

Из школьных уроков мы вынесли твёрдое убеждение, что без кислорода жизнь невозможна, а вот продукт его переработки в виде углекислого газа — это отходы, которые выбрасываются из организма с выдыхаемым воздухом. В своей методике К. П. Бутейко доказывал, что это не так, считая углекислый газ живительным для организма.

Учёный утверждал, что большинство недугов — это следствие слишком глубокого дыхания, переполняющего организм кислородом. А его излишки в лёгких приводят к потере слишком большого количества углекислого газа. Почему Бутейко придавал такое значение углекислоте? Здесь уместно сказать о её роли в биохимических процессах. Она влияет на многие из них:

  • выработку гормонов и их физиологическую эффективность;
  • функционирование нервной системы;
  • интенсивность работы пищеварительных желёз;
  • насыщение тканей кислородом;
  • поддержание стабильного кислотно-щелочного баланса.

И, наконец, углекислый газ контролирует дыхание человека, посылая мозгу сигнал о необходимости сделать следующий вдох. Углекислый газ — мощный вазодилататор, то есть он расслабляет стенки сосудов, позволяя увеличить кровоток. Если уровень углекислоты снижается, происходит сужение сосудов и ткани и органы недополучают кислород.

Цель дыхательной гимнастики Бутейко — добиться уменьшения глубины и частоты дыхания

Методика К.П. Бутейко обучает управлению собственным дыханием. По мнению учёного, дыша поверхностно и нечасто, человек поддерживает оптимальный баланс кислорода и углекислого газа, избавляясь при этом от тяжёлых проявлений болезни или вообще излечиваясь от неё.

Основополагающие принципы дыхательной гимнастики

Существует несколько различных дыхательных методик, но все они способны помочь только, если у пациента аденоиды I или II степени, при которых характерно частое дыхание ртом и наличие храпа. Третья степень редко когда подвергается консервативному лечению, поскольку в данном случае разрастание аденоидной ткани чересчур велико, и приходится применять хирургическое вмешательство. Самыми распространенными считаются методики Стрельниковой и Бутейко. В первом случае идет речь об обучении пациента правильному глубокому дыханию и насыщению организма кислородом, а во втором основным принципом является такое дыхание, которое не приводит к гипервентиляции легких.

При выполнении любых техник важно запомнить два правила – все упражнения нужно делать под наблюдением опытного специалиста, и при отсутствии положительного результата в течение 1-2 месяцев необходимо менять либо дыхательную гимнастику, либо все лечение аденоидов

Мнение врачей

А как медики относятся к дыхательной гимнастике? Стрельникова и Бутейко, независимо друг от друга, разработали похожие программы, которые позволяют людям справится с болезнями легких и органов дыхания. В основном, врачи говорят о том, как эти упражнения помогли их пациентам избавиться от навязчивого кашля. Иногда подобный симптом наблюдается после перенесенной вирусной инфекции или гриппа. Нередко медицинские сотрудники желают самостоятельно на себе испытать эту методику. Даже если у вас нет времени на то, чтобы добросовестно выполнять все упражнения согласно рекомендациям, старайтесь делать комплекс хотя бы раз в день. Даже при таких редких упражнениях, можно заметить уменьшение частоты появления приступов удушья. Здоровье постепенно вернется в норму. Однако, если выполнять все упражнения в строгом соответствии с правилами, вы сможете добиться результата в сжатые сроки.

Врачи также рассказывают еще об одном довольно необычном эффекте гимнастики Бутейко. Она помогает даже при сильных аллергических реакциях. Известен случай, когда упражнения помогли пациенту с сильной реакцией на кошек. При малейшем контакте с этими существами, больной ощущал мгновенный приступ удушья. Но после месяца занятий гимнастикой Бутейко, уже наблюдался значительный прогресс. Больной прекрасно чувствовал себя даже рядом с очень пушистой кошкой.

Массаж носа для облегчения дыхания при аденоидах

Еще одним методом, который поможет облегчить дыхание у детей, является массаж носа. Он помогает улучшить кровоток в сосудах и устранить отек и заложенность носа.

1 — массаж крыльев носа; 2 — массаж верхней губы; 3 — массаж кончика носа; 4 — массаж биологически активных точек в наружном углу глаза; 5 — массаж точки между бровями

Как он выполняется:

Начинают массировать область крыльев носа легкими движениями в течение нескольких минут.
Под носом, там, где верхняя губа соединяется с ноздрями, выполняют постукивающие движения одним пальцем в течение минуты.
Осторожно пощипывают и поглаживают кончик носа.
У наружного угла глаза есть биологически активные точки, которые массируют 2–3 минуты.
В конце плавно надавливают и массируют область между бровей малыша.

Такой массаж можно выполнять несколько раз в день по 5–7 минут. Он не причиняет малышу никакого дискомфорта, а, напротив, доставляет удовольствие.

На видео представлена одна из техник дыхательной гимнастики, которую можно включить на компьютере и каждый день выполнять с ребенком.

Облегчить носовое дыхание у детей можно разными способами. Каждый родитель выбирает свой метод, но для начала нужно проконсультироваться у лечащего врача.

Базовые дыхательные упражнения

После подготовки можно приступать к основным упражнениям. Их выполнение требует спокойствия, тишины и полного сосредоточения на гимнастике:

  1. В процессе дыхания должна быть задействована только верхняя часть лёгких. Делайте вдох, выдох и паузу, продолжительность каждой фазы — 5 секунд. Цикл повторяется 10 раз.
  2. Продолжительный вдох должен занять у вас 7,5 секунд. Почувствуйте направление дыхания — диафрагма должна подниматься к грудному отделу. Выдох происходит сверху вниз и тоже длится 7,5 секунд. После выдоха сделайте паузу в 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
  3. Однократно задержите дыхание на 5 секунд, одновременно точечно массируя спинку носа.
  4. Выполняйте второе упражнение, попеременно зажимая пальцем правую и левую ноздрю. Повторите по 10 раз для каждой.
  5. Снова вернитесь ко второму упражнению. Выполняйте его, втягивая и напрягая мышцы живота на вдохе. Держите их в тонусе до окончания выдоха. Повторите цикл 10 раз.
  6. Сделайте 12 глубоких и коротких (не более 2,5 секунд) вдохов и выдохов. Это провентилирует лёгкие. По окончании как можно дольше задержите дыхание.

Урежение дыхания на четырёх уровнях:

  1. Цикл вдох — пауза — выдох по 5 секунд, затем задержка дыхания на 5 секунд. Повторять в течение 2 минут. Затем вдох, выдох, задержка по 5 секунд, повторять в течение 1 минуты.
  2. Повторите предыдущее упражнение, продлив каждую фазу до 7,5 секунд. Время выполнения — 3 минуты.
  3. Упражнение с двойной задержкой. Сделайте выдох, задержите дыхание, вдохните, задержите дыхание. Делается 1 раз. Затем снова вдох, пауза, выдох, задержка дыхания — каждая фаза по 10 секунд. Время выполнения — 4 минуты.
  4. Задержка дыхания от 3 до 10 раз в разных положениях (во время движения, приседания, в положении сидя).

Завершите комплекс упражнением, сидя на стуле и поверхностно дыша, постепенно увеличивая время от 1 до 15 минут. К. П. Бутейко рекомендовал выполнять комплекс 3–4 раза в день.

Физические упражнения, которые помогут задерживать дыхание

К.П. Бутейко говорил, что освоению его дыхательной гимнастики хорошо помогают физические упражнения. Их можно делать во время дыхательных упражнений, все они требуют напряжения мышц:

  • наклоны головы;
  • разведение рук в стороны;
  • сильный упор руками о спинку стула или стол;
  • сильное сжимание кулаков или эластичного кольца;
  • растянутые в напряженной улыбке или вытянутые в трубочку губы;
  • взгляд вверх;
  • растирание ладоней или любой другой части тела;
  • вращательное движение рукой от локтя;
  • сидя на стуле, поднятие ног на носочки.

Упражнения как скорая помощь

Упражнения по задержке дыхания предназначены не только для длительных курсов. Их можно использовать как скорую помощь при разных болезненных состояниях.

Гимнастика Бутейко поможет снять симптомы аллергии

Снимаем стресс

Устройтесь удобно на стуле и сделайте вдох и выдох. После выдоха задержите дыхание на несколько секунд. Ещё один вариант — сделать вдох, задержать дыхание, затем сделать три резких выдоха:

  • первый — воздух выталкивается животом;
  • второй — выдох из груди;
  • третий — из верхушки лёгких.

Сделайте упражнение три раза.

Избавляемся от головной боли

Сядьте и максимально расслабьтесь. Начинайте дышать короткими вдохами и выдохами. После каждого выдоха делайте длинную (насколько это возможно) паузу. После паузы постарайтесь сдерживать дыхание. Через несколько минут головная боль уйдёт.

Освобождаем нос

При полной заложенности носа упражнение делать нельзя. Оно поможет, если не дышит только один носовой ход. Чтобы его освободить, нужно остановить дыхание. Закройте пальцем дышащую ноздрю и задержите дыхание на 3–5 секунд. Повторите так несколько раз.

Противопоказания

Два основных метода, которые используются при желании стабилизировать дыхание – метод Стрельниковой и Бутейко. Оба метода предлагают естественную для организма функцию – дыхание. К нему добавляется несколько специальных телодвижений, систематизация, осознанность действия. Противопоказания к занятиям гимнастикой:

  • внутреннее кровотечение;
  • травмы головного мозга/позвоночника;
  • выраженный остеохондроз;
  • высокое артериальное/внутричерепное давление.

Перед упражнениями обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Обратите внимание! Перед тем, как приступать в подобным процедурам, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Он должен оценить состояние пациента и назначить курс лечения

Некоторые упражнения могут быть запрещены врачом из-за особенностей организма пациента. Перед назначением лечения состояние ребенка определяется по таким параметрам:

  • дыхание измеряют на количество выдохов/вдохов, временные разрывы между процессами;
  • врач описывает общее состояние здоровья, готовность к выполнению комплекса;
  • степень поражения аденоидов.

Затем следует подбор нужной методики, отдельного перечня тренировок. Занятия разбиваются на несколько дней или недель (в зависимости от показателей пациента). Разбивка происходит и внутри самой тренировки. Рассчитывается количество подходов, времени, периодичности. Нагрузка может увеличиваться с каждым разом, если ребенок чувствую себя хорошо, а врач дает согласие на увеличение динамики. Если ребенок не выдерживает нагрузок, следует попросить удаления нескольких упражнений из списка, заменить их новыми, более подходящими пациенту.

Ребенок не должен чувствовать нагрузок или тяжесть. Действия должны проходить гармонично и целостно, только в таком случае, они смогут помочь и облегчить протекание болезни.

Мнение потребителей

Насколько эффективна эта программа на практике, узнаем у родителей, которые ее испытали:

Слышала о методе Бутейко много положительных отзывов. У нас были аденоиды 1 степени, обратились в лор-клинику и врач назначил нам эту программу. Доктор сказал, что ребенок должен четко выполнять каждое упражнение, мол, только так это ему поможет.

Занимались мы около месяца, еще принимали витамины, часто гуляли на свежем воздухе, и отказались на период лечения от сада. Нам помогло, поэтому очень рекомендую.

Но помните, что делать эти упражнения вы должны вместе с ребенком. Это поможет ему быстрее освоить технику и правильно ее выполнять.

Мы тоже с ребенком ходили в клинику и проходили специальный курс дыхательной гимнастики по Бутейко. Через десять сеансов, ребенок стал лучше дышать носом. Но мы на этом не остановились, и выполняли все до конца.

Нам помогло, правда, у нас аденоиды были на начальной стадии. Не знаю, как эта техника помогает, если болезнь запущена. Надо консультироваться с врачом.

Ой девочки, мы тоже нашли в интернете эту программу, выполняли все, как прописано, но эффекта не было никакого. Поэтому мы решили пройти сеансы дыхания в клинике. Совсем другое дело!

Дополнительно нам доктор назначил солевые пещеры и УВЧ терапию. Так, мы «распрощались» с аденоидами раз и навсегда.

Поэтому, очень рекомендую. Кстати, перерыла все сайты, так и не нашла эту программу для домашнего выполнения, которую проводят в клиниках.

Мы тоже дышали по методу Бутейко, когда врач сказал, что у нас воспалилась глоточная миндалина. Хорошая гимнастика, прошли все десять сеансов и результат был отличным. Применяем эту технику до сих пор, так, в целях профилактики.

Судя из выше сказанного методика Бутейко действительно помогает деткам справиться с проблемой носового дыхания в период воспаления носоглоточной миндалины

Важно и то, что такое лечение абсолютно безопасно

Поэтому вы его можете использовать, даже в домашних условиях, как альтернативу медикаментозному и хирургическому лечению.

Убедительная просьба, перед началом занятий, проконсультируйтесь в лечащим врачом!

Используя эту программу, надеюсь на то, что вы добьетесь положительного результата. До скорой встречи!

Екатерина, спасибо за полезную и познавательную статью! Дыхательная гимнастика насколько мне известно полезна для всего организма и здорово, что она также помогает при лечении аденоидов!

Очень полезный пост, здорово получить информацию от специалиста! Ок,vk.f

Автор статей: Екатерина Иванова Специальность: Детский ЛОР

Аденоидам нет, или Дышите носом

Затрудненное носовое дыхание у детей: привычка дышать ртом, аденоиды. Внешние признаки и тренировка носового дыхания….Исследования показали, что при регулярной дыхательной гимнастике с использованием вестибулярной пластинки или трейнера носовое дыхание восстанавливается в среднем за 3,2 месяца у 87% детей в возрасте 3-6 лет и за 3 месяца у 83% детей 6-12 лет. При этом у детей со второй степенью разрастания аденоидов дыхание при лечении по этой методике восстанавливается даже без операционного вмешательства.
В первую-вторую неделю тренажер может выпадать ночью изо рта из-за слабого тонуса круговой мышцы, но тренировку нужно продолжать, дозируя нагрузку: три раза в день, начиная с максимального времени, которое ребёнок может удерживать трейнер губами, постепенно добавляя по одной минуте. Время…

Может быть статью стоило назвать «Привычное ротовое дыхание или как научить ребенка дышать носом»? Ведь первая половина статьи про ротовое дыхание, а во второй части про приспособления нужные для обучения дыхания носом. Аденоидам и так сказано «нет» в статье упоминается про их удаление.
15.03.2010 12:34:40

Логотип сайта MEDIC-HELP.RU

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Adblock
detector