Компьютерная зависимость

21.12.2019

Принципы терапии и коррекции компьютерной зависимости

В некоторых случаях необходима госпитализация в стационар для купирования абстинентного синдрома. С этой целью используют антидепрессанты, анксиолитики и / или седативные препараты. Но ведущее место в лечении занимает психотерапия. Большинство специалистов рекомендуют индивидуальную и / или групповую психотерапию с акцентом на работе с образами и эмоциями. Учитывая определенные трудности в осуществлении межличностных контактов и социальной адаптации лиц с компьютерной зависимостью, целесообразнее использовать групповые виды терапии.

Перспективным является также применение семейной психотерапии, потому что очень часто основой компьютерной аддикции является семейная дисфункция и неадекватный стиль воспитания и отношений с ребенком.

Вернуться в основной раздел

Способы борьбы с компьютерной зависимостью

Опять-таки, проводя параллель с другими зависимостями, лечение компьютерной зависимости будет успешным только в одном случае. Если зависимый признает свою проблему и по-настоящему искренне захочет от нее избавиться. Иначе патологическое пристрастие только усугубится. Основную роль в лечении такой зависимости играют психологи и психотерапевты при обязательном содействии родственников зависимого, а при наличии физических последствий — врачи соответствующего профиля.

Подготовка к лечению компьютерной зависимости

Чаще всего заинтересованные вернуть виртуального «бродягу» в реальность пытаются сделать это сами. Сначала в ход идет убеждение (иногда даже в форме ультиматума) на интуитивной основе, затем — на основе соответствующей литературы, статей и форумов в интернете. И только поняв безуспешность такой кампании, те, у которых еще не опустились руки, ищут помощи у специалистов.

Таким образом, первая консультация с психологом или психотерапевтом происходит не с самим страдающим зависимостью, а с теми людьми, которые хотят ему помочь. В ходе нее специалист помогает родственникам (друзьям) советами о том, как вести себя с зависимым, чтобы он признал свое пристрастие и захотел его вылечить.

Психологическая коррекция компьютерной зависимости

Только после этого можно выбрать основной вектор психологической коррекции: улучшение взаимоотношений с родными, сверстниками, противоположным полом, формирование навыков саморегуляции и умения справляться с трудностями, воспитание волевых качеств и повышение самооценки.

Одно из важных направлений такого лечения — вовлечь зависимого от компьютера человека в реальный мир. Показать, что он тоже может быть интересным и увлекательным даже без интернета и гаджета. Для этого можно использовать разные виды развлечений, спорта, искусства. К примеру, боулинг, пейнтбол, футбол, туристические походы, пикники, танцы, музыка, семейные ритуалы (вечера пиццы, прогулки с детьми и т.д.) или вечеринки с друзьями.

Поскольку и на этом этапе специалисту не обойтись без помощи родных зависимого, он продолжает работать и с ними. Он помогает не только создать необходимую атмосферу дома, но и советует, как им самим не потерять веру в успешность лечения. Поскольку это тоже зависимость. А значит, избавиться от нее будет нелегко.

Если методы психотерапии оказались неэффективными, специалист может использовать более сложный способ преодолеть зависимость — гипноз.

Важно! На сегодня нет универсального гарантированного способа, как избавиться от компьютерной зависимости. Лечение подбирается индивидуально и во многом зависит от самого пациента и его окружения

При этом именно эта зависимость считается одной из самых сложных в отношении излечения.

Суть термина

Компьютерная зависимость является одной из форм аддиктивного поведения. Любая аддикция представляет собой нездоровую тягу к выполнению определенной деятельности. При невозможности осуществить задуманное у индивида начинается абстинентный синдром, то есть «ломка», когда человеку плохо и морально, и физически.

Они носят ритуальный характер: вошли в привычку и полностью человеком не осознаются. Из-за того, что нет мыслительного анализа, контроля над своими действиями, человек теряет счет времени, забывает о важных делах, о самом себе

Все его внимание сосредоточено лишь на виртуальной реальности

В зависимости от того, чем занят человек за компьютером, выделяют следующие виды компьютерной зависимости:

  • интернет-зависимость – постоянное навязчивое желание находиться онлайн, быть в сети;
  • игровая – зависимость от компьютерных игр;
  • сетевая – тяга общаться через разнообразные социальные сети;
  • познавательная – чрезмерное увлечение новостями, получение новых знаний через интернет;
  • эротическая – поиск романтических отношений и сексуальных впечатлений в сети.

При анализе данного списка может показаться, что познавательная зависимость не несет в себе никакой опасности, а, наоборот, весьма полезна для человека. Но это не так, потому что индивид забывает о реальной жизни, занимается поиском информации, много читает, смотрит видео, но эти знания практически не усваиваются.

Сам человек истощен, мозг его устал, а кроме того, обычно нет должной мотивации для получения такой информации. Индивид просто кликает на заинтересовавшую рекламу, читает статью. На этой странице находятся ссылки на другие материалы, которые провоцируют переход по ним.

Особенно опасна такая зависимость (имеется в виду любой гаджет – компьютер, телефон, планшет) для несформировавшейся детской психики

Учеными доказано, что от длительного воздействия компьютера у ребенка снижается память, гибкость мышления, ухудшается внимание и воображение. Ввели даже специальный термин – «вирус цифрового слабоумия»

Доказано, что для развития всех зон головного мозга необходим разнообразный опыт. У ребенка, находящегося много времени перед экраном ноутбука, такие ощущения ограничены. Следовательно, не все зоны головного мозга развиваются в должной степени. Их активность ученые сравнивают с функционированием мозга у человека, получившего черепно-мозговую травму или перешагнувшего 70-летний рубеж.

Следовательно, эта зависимость опасна не только тем, что нарушает коммуникацию человека с внешним миром, но и отражается на его психическом развитии в целом.

Социальный Интернет

Тимоти  Ли, научный работник Университета Катона и член Центра по политике в области информационных технологий при Принстонском университете, автор блога Bottom-Up

Тимоти Ли

С появлением новых технологий в обществе всегда поднимается паника по поводу социального эффекта, который они могут иметь. Свой вклад в поддержание данной тенденции внес и Мэтт Ритчел. То, что он описывает, далеко не ново и не так угрожающе, как думает он сам, а вместе с ним и некоторые эксперты.

В статье приводятся слова Клиффорда Насса из Стэнфордского  университета о том, что чрезмерное использование цифровых технологий «притупляет чувство сопереживания, поскольку сводит живое общение между людьми до минимума», но для большинства все наоборот: Интернет расширяет и усиливает наши социальные связи и значительно облегчает общение людей друг с другом.

Быть может, Интернет и является источником всех бед в семье Корда Кампбелла, но в моей семье он играет совершенно противоположную роль. Мы с женой никогда не расстаемся более, чем на несколько часов. Пользуясь службами мгновенных текстовых сообщений и электронной почтой, мы всегда находимся с ней на связи. В режиме реального времени мы делимся с ней всеми событиями дня даже на расстоянии многих миль друг от друга.

Благодаря Интернету  я поддерживаю дружеские отношения с людьми по всему миру, которые давно бы уже прекратились, живи мы в эпоху, когда Интернет еще не был изобретен. У меня очень много друзей, уехавших в другие города. Такие ресурсы, как Twitter, Facebook, мгновенные сообщения и электронная почта помогают нам продолжать общение.

Еще Интернет позволяет  заводить новых друзей. Люди с общими интересами (пускай даже странными) теперь могут найти друг друга и объединиться в виртуальные сообщества. А такие сайты, как MeetUp могут помочь виртуальному знакомству перерасти в реальную встречу.

Бывают случаи, когда Интернет-общение очень сильно помогает людям. Представьте себе, например, юношу нетрадиционной ориентации, который живет в небольшом консервативном городке. В мире без Интернета он бы чувствовал себя совершенно подавленным. Интернет же позволяет ему найти людей, которые поймут и поддержат его.

Безусловно, некоторые  становятся настолько одержимы технологиями, что это рушит их «реальные» отношения с людьми. Но винить в этом сами технологии не имеет смысла. Миссис Кампбелл можно понять, ведь ее муж уделяет больше внимания своим iPhone’ам и iPad’ам, чем собственным детям. Однако жалобы миссис Кампбелл уж очень похожи на жалобы любой замужней женщины 1980 (или 1950) года, чей муж был более заинтересован в трансляциях матчей американского футбола, чем в общении с семьей. Такой тип поведения появился задолго до Интернета.

Я не отрицаю  того, что избыток информации может  принести проблемы

Например, этой весной я в течение месяца практически перестал выходить в Интернет, для того чтобы сконцентрироваться на выполнении одного очень важного дела

Однако тут главное не переусердствовать. Очень часто «отвлекающие факторы» куда важнее того, от чего они нас отвлекают. Время, которое мы проводим с друзьями и семьей в Интернете, может оказать сильное положительное влияние и сделать нашу жизнь лучше. Поэтому не нужно сильно переживать из-за того, что мы проводим больше времени в Facebook, разглядывая фотографии детишек наших друзей, чем над всем этими важными офисными бумажками.

Причины

За компьютером любят посидеть почти все дети. Но почему у одних развивается зависимость, а у других— нет? Почему одним детям легко провести коррекцию поведения, а другим – трудно? Все дело в личных особенностях вашего отпрыска – в его темпераменте, уровне самооценки, типе организации нервной системы.

Дети с высоким уровнем тревожности, страхами часто «подсаживаются» на героические компьютерные эпосы. Им нравится идентифицировать себя как всемогущего персонажа игры, который одной левой убивает полчища монстров. В этом случае ребенок как бы компенсирует недостаток смелости и решительности в реальности.

Разработчики игр все это отлично знают, и с каждым годом все более совершенствуют свой продукт – качественный звук, 3D- графика, эффект присутствия… Все создается для того, чтобы внутри игры человек чувствовал себя «по-настоящему». Детская психика более лабильна, их легче увлечь, чем взрослых, они быстрее верят в происходящее. Именно поэтому на каждого взрослого, страдающего компьютерной зависимостью, в нашей стране сейчас приходится более 20 детей с такой же проблемой.

Что происходит на самом деле? Ребенок перестает воспринимать мир таким, как раньше. По мере развития компьютерной зависимости, он утрачивает лучшие человеческие качества – сопереживание, любовь, честность.

Больше всего зависимости от гаджетов подвержены:

  • Дети, страдающие от дефицита внимания. Им мало уделяют времени родители, а потом их игнорируют и сверстники. Лучшая профилактика в этом случае – любовь и участие в жизни ребенка.
  • Дети — холерики и дети — меланхолики. Их мировосприятие и без компьютеров особенное. Ребята с такими темпераментами легче других «вживаются» в предлагаемые обстоятельства.
  • Дети из «проблемных» семей. Речь идет о семьях, где практикуется домашнее насилие— скандалы, побои, принуждение к чему-либо. И даже если жертвой насилия является другой член семьи, ребенок будет психологически стремиться совершить побег из этой, некомфортной реальности в иную. Почему бы не в виртуальную? То же частично касается и семей, где недавно произошел родителей, и ребенку пока еще трудно принять перемены.
  • Дети, не приученные беречь время. Если малыша с детства не научили рационально распоряжаться своим временем, то к 10-12 годам у него появляется слишком много свободных минут и часов. Он искренне полагает, что обязанность убрать комнату или вынести мусор можно отложить на потом. В виртуальности куда интересней проводить время. Без родительского контроля такие дети палец о палец не ударят по хозяйству, но за компьютер будут садиться с большим удовольствием.
  • Дети, страдающие комплексами. Девочке, которой не нравится собственная внешность, в компьютерной игре выпадает шанс стать красавицей-воительницей. Застенчивому и робкому мальчику удается побыть героем — победителем. Игра заполняет пустоты в душе ребенка, и постепенно он перестает быть собой, но становится персонажем игры.

Особенности проявления зависимости в младшем школьном возрасте

На смену игре ведущим видом деятельности для детей 7-11 лет становится учеба. Компьютерные технологии могут оказать существенную помощь в освоении школьной программы. Главное, понимать, с какой целью и в каком объеме их использовать. Ребенка следует научить искать нужную информацию в интернете. Для этого предварительно следует изучить весь имеющийся материал, а потом поставить конкретную цель, касающуюся того, что дополнительно посмотреть в интернете. Например, по «Природоведению» проходили комнатные растения, но запомнить, как все выглядят и называются, школьник не успел. Можно дополнительно посмотреть в интернете видеоролик, посвященный комнатным растениям.

Зависимость в этом возрасте уже проявляется в виде некоторых перечисленных ранее симптомов. Так, дети испытывают сильные эмоции за компьютером и без него. Может нарушаться сон, осанка, зрение. Портятся коммуникативные связи, так как ребенок больше времени проводит один дома. В школе такие дети рассеянны, пропускают многое из объяснений учителя, отвлекаются, отстают от сверстников.

Следует отметить, что в младшем школьном возрасте компьютерная зависимость легко поддается коррекции. Дело в том, что в этом возрасте дети равняются на взрослых, ценят их авторитет.

Что же делать родителям, чтобы побороть зависимость их детей? Прежде всего, быть внимательными к своим детям, отслеживать симптомы зависимости. Нельзя безосновательно выгонять ребенка из-за компьютера

Важно объяснить ему, почему вредно долго находиться в компьютерном мире. Родители должны предложить какие-то альтернативные действия, которые нравятся школьнику

Например, сходить всей семьей на каток, в бассейн, на пляж.

Что такое компьютерная зависимость

Компьютерная зависимость это одна из форм психологической зависимости, проявляющейся в навязчивом увлечении компьютерными и видеоиграми (игровая зависимость), а также патологической тягой к сети Интернет (интернет зависимость). Другими словами, это то самое состояние, когда ребенок или взрослый «жить не может без компьютера» и все свое свободное время проводит перед монитором, зачастую отказываясь даже от сна и пищи.

Симптомы компьютерной зависимости

Дети, страдающие компьютерной зависимостью, отличаются неряшливостью, пренебрежением к своему внешнему виду и отсутствием каких-либо интересов, не связанных с компьютером

Родителям следует обратить внимание на следующие симптомы:

  • улучшение настроения, значительное психоэмоциональное возбуждение при работе на компьютере;
  • предвкушение следующего «сеанса»;
  • навязчивое желание постоянно находиться онлайн (в том числе при помощи мобильных устройств);
  • постоянное увеличение времени, проводимого перед монитором;
  • нежелание оторваться от компьютера;
  • агрессивное поведение в ответ на попытки близких отвлечь ребенка от игры или интернет сессии;
  • пренебрежение домашними делами в угоду компьютера;
  • пренебрежение сном, личной гигиеной или пищей в угоду компьютера;
  • сведение любого разговора при общении к компьютерной теме;
  • резкое ухудшение успеваемости в школе;
  • отказ от хобби, не связанных с компьютером;
  • отказ от общения с друзьями вне компьютера.

Помимо «поведенческих» симптомов у ребенка могут наблюдаться следующие проблемы со здоровьем:

  • ухудшение зрения;
  • головные боли;
  • боли в спине;
  • боли в запястья рук (так называемый «туннельный синдром);
  • нарушение сна, в том числе бессонница и навязчивые кошмары;
  • снижение иммунитета;
  • повышенная утомляемость.

Естественно, самостоятельно ставить диагноз ребенку не стоит, однако вышеперечисленные симптомы являются весомым поводом для консультации с детским психологом.

Запись на консультацию

Если ваш близкий человек страдает от кибераддикции и отдалился от реального мира, вам стоит помочь ему и уже сейчас записаться на консультацию. Клиника психического здоровья в Нижнем Новгороде – учреждение, которое объединило опытных специалистов, готовых помочь даже в сложных случаях. Лечение компьютерной зависимости в нашей клинике – это лучшее, что вы можете дать человеку, потерявшемуся в виртуальном мире.

Лечение компьютерной зависимости

Записаться на консультацию в клинику: 8 (831) 266-03-06.

Лечение компьютерной зависимости возможно исключительно при согласии пациента!

Любое обращение за медицинской помощью является врачебной тайной и не может разглашаться.Анонимность гарантирована!

Причины развития зависимости

Зависимость от компьютера и интернета — это стремление погружаться в виртуальную реальность как можно чаще и на максимально продолжительное время.

У телефонных «наркоманов» патология проявляется в желании быть на связи «25 часов в сутки», и не имеет значения, голосовое это общение или переписка.

При возникновении «окна в эфире» внимание переключается на развлечения, доступные в мобильном формате. Отсутствие возможности уходить с головой в другой мир или участвовать в жизни какого-то собеседника, вызывает ярость или понижение физической активности до апатичного поведения

Отсутствие возможности уходить с головой в другой мир или участвовать в жизни какого-то собеседника, вызывает ярость или понижение физической активности до апатичного поведения.

До сих пор ломали голову над вопросом, почему детей и подростков Интернет притягивает покруче, чем магнит железный прибор? Знакомьтесь:

  1. «Терки» с родителями. Отсутствие эмоциональной связи и желания слышать своего ребенка уже не так страшны, поскольку в Сети всегда найдутся желающие поболтать о жизни, обменяться мнениями о волнительном происшествии.

    Здесь же всегда готовы посоветовать вариант выхода из трудной ситуации. Вот только насколько компетентна и безопасна будет рекомендация?

  2. Виртуал привлекателен для подростков обилием информации разного толка. Тебе еще нет 18, а ты, при некоторых навыках, легко находишь сколько угодно контента на тему секса, наркотиков, оружия — самые интригующие варианты для многих подрастающих человеков с бушующими гормонами и неопределенными интересами. Все, о чем взрослые стесняются говорить или вообще наделяют табуированным статусом, находится в шаговой доступности.

Анонимность до поры, пока тебе этого хочется. Поэтому можно как угодно прокачивать хромоногое Эго. В результате худосочный парнишка 12 лет от роду становится для мира прожженным жизнью блондинистым амбалом с самой крутой моделью машины в гараже, асом в постели и докой в горячительных напитках, если проявляет смекалку и соответствующим образом оформляет аккаунты в соцсетях и не тупит в переписке.

Безнаказанность для «спускающих пар» в самых грязных выражениях, «свидетельствующих», что пользователь за компьютером ужас, какой взрослый Максимально строгое наказание за такое поведение бан от админа, если перепалка происходит во время игры или на солидном моделируемом форуме.

Увлеченность серфингом в море информации. Факт слабого усвоения данных не осознается и не настораживает, а возможность быстрого удовольствия от краткосрочного действия в формате «клик мышкой — новый ролик или интересная картинка» затягивает не хуже мощного водоворота.

Проблемы с коммуникацией в офлайне. В Сети проще заводить знакомства и можно обзавестись тысячами поклонников и приятелей.

Быстрый результат при минимальных усилиях. В жизни тебе нужно серьезно трудиться, чтобы стать обладателем благ, заслуг, статуса. В игровом мире все плюшки достаются меньшим потом, придают огромный вес в собственных глазах.

Ведь даже не каждый взрослый в силах противостоять соблазну хоть иногда перевоплощаться во всесильного мага, непобедимого воина или повелителя судеб всего мира.

Почему ты не можешь оторваться от своих компьютеров и электронных устройств

Клиффорд  Насс, преподаватель связей с общественностью и когнитивистики в Стэнфордском университете, автор готовящейся к печати книги «Человек, который соврал ноутбуку: что технологии знают о человеческих отношениях»

Клиффорд Насс

Для того чтобы бороться с информационной зависимостью, нужно, по словам профессора Барбары Фрайд из Стэнфорда, честно ответить на вопрос: я делаю это, потому что меня привлекает новая информация или потому что, то, чем я сейчас занят, нагоняет на меня скуку?

Я подозреваю, что  молодые люди уходят с головой в информационные потоки потому, что искренне верят, будто новая информация лучше той, с которой они имеют дело. Возможно, это объясняет, почему они предпочитают книги в кратком содержании оригиналам или почему они листают Интернет страницы одна за другой и делают домашнюю работу, не выходя из Facebook, Twitter, отвлекаясь на написание SMS, разговоры по телефону, и все это при работающем телевизоре.

С другой стороны, люди постарше понимают, что новая  информация не несет практической пользы, но все же лучше того, чем они занимаются в это время.

Если ты проверяешь почту, ожидая получить интересное письмо, что является правдой по отношению к моим студентам из общежития и для большинства молодых людей, с которыми я встречаюсь (для них я «общаговский папа»), тогда отказаться от Интернета будет довольно трудно.

Однако если вы переключаетесь между Интернетом и iPhone’ом только потому, что вы убегаете от своих дел (что является правдой по отношению ко мне и многим писателям) тогда есть несколько вариантов. Вместо того, чтобы проводить время перед компьютером или телевизором, заставьте себя сделать то, что люди делали, когда у них не было технологий: прогуляйтесь, сделайте зарядку или поборите лень и вернитесь к работе. Это принесет пользу не только вашему мозгу, но и телу!

Причины возникновения компьютерной зависимости

Почему дети и взрослые, состоявшиеся личности, выбирают виртуальное пространство? Предпосылок к появлению компьютерной зависимости множество, но к основным причинам традиционно относят:

Погружение в иллюзорный и выдуманный мир, где возможностей стать успешным намного больше.Отстранение от суровой реальности, в которой человек не смог добиться желаемых результатов.Реализация детских мечтаний – получение геройских навыков и титулов, приобретение защитных доспехов и новые приключения в сказочном пространстве.Интерактивное общение с единомышленниками становится весомым фактором провести на просторах интернета лишний час свободного времени.Признание других геймеров, играющих на идентичном сервере.Появление чувства необходимости и важности в течение событий, происходящих на веб-ресурсе.Частичное или полное совмещение игры с реальностью, без которой существование становится скучным и будничным.Выплескивание негативной энергии в случае неудачи на виртуальном пространстве – возможность почувствовать облегчение и умиротворение.Поражение в игре – это только этап многоходовой истории, в которой присутствует возможность начать заново.Соревновательный дух не позволяет вовремя закрыть окно с любимой игрой, «захватывая» сознание геймера

Чтобы избежать возникновения игровой зависимости, важно уделять достаточное количество внимания человеку. Одиночество и отсутствие поддержки – вот основные причины, имеющие главную роль в выборе геймера иллюзорного мира

Признаки зависимого человека

Несмотря на то, что компьютерная зависимость еще не имеет общепринятого признания, основные диагностические критерии этой мании все же выработаны. Они делятся на две большие группы: психические и физические.

Психические признаки

  1. Зависимость настроения от нахождения за компьютером. За ним — отличное настроение, эйфория, смешанные с чувством вины; без него — раздражительность, депрессия, агрессивность, ощущение опустошенности и незнания, чем себя занять.
  2. Потеря контроля над временем. Интернет зависимость стирает для своего пленника границы времени, понятия дня и ночи. При этом общение со своим гаджетом неуклонно увеличивается незаметно для зависимого.
  3. Невозможность остановиться. Зачастую пленника компьютера практически невозможно оторвать от «оккупанта». Необходимость прервать игру (общение, просмотр сайтов и т.д.) вызывает у зависимого человека сопротивление, негодование, агрессивность. Игроманы зачастую одержимы целью: достичь определенного уровня, получить все бонусы, пройти всю игру, а затем и все подобные игры. При этом окончательной цели у него нет (благодаря разработчикам игр), поскольку игровой мир все время пополняется новыми версиями виртуальной реальности. Даже если по какой-то причине игра ему не нравится, он не встанет из-за компьютера. Он найдет другую игру.
  4. Игнорирование окружающего мира. Интернет-зависимость, как ревнивая вторая половинка, со временем вытесняет из окружения своего «раба» всех, кто может помешать их «отношениям». То есть семью, работу, учебу, личные отношения, увлечения и хобби. Зависимый человек предпочтет компьютер любому другому занятию, даже некогда самому любимому.
  5. Отрицание проблемы. Как и любая другая мания, компьютерная игровая зависимость не признается человеком, который попал в ее «объятия». В лучшем случае он осознает, что слишком много времени уделяет виртуальной реальности, и обещает исправиться (и себе, и окружающим). Но не сдерживает эти обещания, даже прибегая к вранью. В худшем случае просто отрицает какую-либо зависимость и вред от нее.
  6. Раздражительность. Наблюдается из-за невозможности выйти в интернет (поломка гаджета, отсутствие Wi-Fi, не проплаченный траффик), а также его низкой скорости.
  7. Сведение к минимуму потребностей. Человек, попавший в сети компьютера, перестает следить за собой, полноценно питаться, высыпаться. Отставляет на задний план элементарные гигиенические процедуры.
  • Почему 3-х фазное похудение с Dietonus – признано самым эффективным?
  • Что такого в составе ВанТуСлим, что люди худеют до 30 кг за курс?

Физические признаки

  • Проблемы со зрением. А именно близорукость, синдром «сухого глаза», дисплейный синдром, которые возникают из-за перегрузки зрительного аппарата, которая, в свою очередь, происходит вследствие длительной работы у монитора.
  • Патологические изменения опорно-двигательного аппарата. Так, вынужденная поза за компьютером с согнутой спиной со временем может привести не только к болевым ощущениям в спине и шее, но и к искривлению позвоночника, развитию остеохондроза и даже межпозвоночных грыж. Напряжения мышц руки и пальцев на мышке могут закончиться в лучшем случае мышечной болью, в худшем — ущемлением нервов, сухожилий (карпальный синдром).
  • Нарушения в пищеварительной системе. Нерегулярное и неполноценное питание может закончиться для геймера или любителя соцсетей гастритом, язвенной болезнью, хроническими запорами. А в сочетании с длительным пребыванием в сидячей позе — и геморроем.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. Малоподвижный образ жизни и длительная сидячая поза способствует застою крови и как следствие развитию варикоза. Тот же малоподвижный образ жизни, подкрепленный калорийными перекусами, может поспособствовать и появлению холестериновых бляшек в сосудах, то есть атеросклероза.
  • Истощение нервной системы. Из-за необходимости постоянного внимания и обработки больших объемов информации, а в случаях с играми — и быстрого принятия решений, нервная система истощается. Наступает утомление. В результате недосыпания, отсутствия свежего воздуха, плохого питания мозг просто не успевает отдыхать, а нервная система — восстанавливаться. Поэтому утомление постепенно растет и переходит в хроническую усталость. Кроме этого, нервы постоянно «подрываются» негативными эмоциями — от скандалов с родными, проблем на работе или в учебе, своих неудачных решений или неправильных ходов других игроков, низко оцененных фото или удаления из друзей в соцсетях.
Логотип сайта MEDIC-HELP.RU

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Adblock
detector