Депрессия у пожилых людей

21.12.2019

Как избежать эту проблему

Естественно, лучше, чем лечить любую болезнь, предупредить ее появление. Старость может быть радостным периодом в жизни человека, если он ощущает свою значимость для родных людей, чувствует заботу, любовь со стороны родственников. Старикам хочется чувствовать себя нужными, а не обузой для молодежи. Все эти ситуации вокруг пожилых людей должны грамотно создать их молодые родственники.

Также необходимо следить за соблюдением ими предписаний врачей, за малейшими изменениями в поведении и эмоциональном состоянии. Желательно поощрять своих старших родственников на некоторые действия, которые могут служить для профилактики депрессии:

  1. легкие физические упражнения (можно либо найти видеоуроки, либо записать пенсионеров в какую-то специальную группу),
  2. общение со сверстниками, друзьями по интересам, единомышленниками (изоляция от общества способствует депрессивным мыслям, а потому желательно не оставлять человека одного),
  3. контроль над состоянием здоровья (регулярное посещение врачей, контроль давления, уровня холестерина и другие анализы, выявляющие на ранних стадиях серьезные заболевания).

Диагностика и лечение депрессии у пожилых

Диагностика и своевременное начало лечения инволюционной депрессии бывают затруднены. С одной стороны потому, что ни сами больные, ни их родственники нередко вообще не обращаются за помощью врача, списывая подобное состояние исключительно на возраст.

С другой стороны, даже при обращении к специалисту (как правило, это бывает не врач-психотерапевт или психиатр, а врач общей практики), пациент жалуется на проявление соматический симптоматики, телесные недомогания. И лишь опытный специалист способен не просто прописать симптоматическое (зачастую не всегда нужное) лечение, а определить действительную причину расстройства.

Лечение инволюционной депрессии должно, конечно же, быть основанным, в первую очередь, на данных дифференциальной диагностики. Нередко симптомы депрессивного расстройства включают нарушение памяти, мышления, внимания и проч., что внешне может быть тождественным симптоматике деменции. На самом же деле, в отличие от последнего, когнитивные нарушения, возникающие на этом фоне, поддаются полному восстановлению.

Самопомощь при депрессии у пожилых людей практически невозможна по той же причине, в силу которой она бесполезна во всех прочих возрастных группах. Депрессия — заболевание, в ее развитии участвуют не только социальные, но и биологические, психологические процессы. Только качественная диагностика поможет определить истинную причину, а квалифицированный врач подобрать правильное эффективное лечение.

Как правило, решение о необходимости стационарной или амбулаторной формы лечения принимает врач совместно с родственниками больного или с ним самим, но стоит отметить, что нередко именно стационарное лечение может принести наибольшую пользу. Поскольку именно там у больного есть возможность общения, обсуждения интересующих его тем . После проведенного лечения полностью восстанавливаются пострадавшие по причине депрессии когнитивные функции, желание помогать детям, быть нужным и вера в себя.

Лечение может проводиться как амбулаторно так и стационарно, решение принимает врач и родные пациента. Как правило ,стационарное лечение предпочтительнее, поскольку больной находится в коллективе, имеет возможность общаться на интересующие его темы.

При лечении депрессии у пожилых людей показано медикаментозное лечение с помощью антидепрессантов. В основе данного расстройства лежит недостаток выработки серотонина в головном мозге. Современные препараты – селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) максимально безопасны для человека, не вызывают серьезных сердечно-сосудистых нарушений. Самые распространенные побочные воздействия СИОЗС- эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, связанные с влиянием на серотонин, которые быстро проходят. Также в комплексном лечении депрессии у пожилых людей могут назначаться препараты снотворного действия и мягкие транквилизаторы сроком не более месяца.

Еще одним методом лечения депрессии в пожилом возрасте является психотерапия. В общении с врачом психотерапевтом пациент может раскрыть все свои жалобы и сомнения, врач поможет настроиться на конструктивные мысли, преодолеть сложности в межличностных отношениях с родными. Психотерапия эффективна в случаях, когда больной отказывается от приема лекарств или их прием невозможен из-за побочных действий или имеющихся болезней. Большинство врачей назначают медикаментозное лечение вместе с сеансами психотерапии  для скорейшего достижения результата.

Хотя депрессия достаточно широко распространена среди пожилых людей, это совсем не означает, что подобное состояние естественно. Лечение депрессии у пожилых людей  может принести не только облегчение больному, но и существенно продлить ему жизнь.   

Как правило, лечение депрессии у пожилых осуществляется при помощи фармако- и психотерапии, возможно дополнение его когнитивными тренингами и физиопроцедурами.

Этапы переживания

Сперва женщина не задумывается, как выйти из депрессии после смерти мужа, ведь она еще не осознала произошедшее. Все это кажется ей нелепым сном, который вскоре закончится. Именно в этот период вдова переживает сильнейший психологический удар и находится в шоковом состоянии. Постепенно у нее появляются первые приступы истерики и безудержных рыданий. Поведение вдовы становится неконтролируемым. Женщина может начать обвинять саму себя в том, что она не успела сделать ничего для спасения своего супруга, но чаще всего все подобные обвинения мнимы.

Молодые жены могут начать испытывать ненависть ко всем окружающим. Вдове кажется, что остальные люди несправедливо счастливы со своими вторыми половинками. Как выйти из депрессии после смерти мужа, если вокруг все радуются жизни – вопрос не из простых.

Острая и слишком бурная реакция постепенно сменяется апатией. Душевная боль превращается в тупую и ноющую. На данном этапе вдова отрицает произошедшее, не желая с этим смириться. Она окружает себя подарками, личными вещами и фотографиями супруга, прослушивает аудиозаписи с его голосом и смотрит домашние видео. При этом женщина зацикливается на горе. Она не обращает внимания на то, что не имеет отношения к ее супругу.

Если симптомы депрессии у женщин не проходят слишком долго, то это ведет уже к нанесению вреда организму. На сегодняшний день статистика показывает немало случаев смертей вдов спустя один-два года после прощания с супругом.

Подход к лечению

Все старики делятся на 3 вида:

  1. Постоянные посетители медицинских кабинетов. Некоторые из них действительно больны и удовольствия от больничных коридоров не испытывают. Но есть такая категория пациентов, которые ходят по врачам, потому что они так хотят. Чаще всего именно у этих людей специалист найдет явные признаки депрессии. Так пожилой человек на самом деле пытается бороться с депрессией. Просто он не знает другого способа. Здесь его все равно выслушают, осмотрят, отправят проходить специалистов. Он здесь вдруг оказывается нужным, ведь он занимает делом множество людей. Врач любой специализации обязательно должен назначить такому пациенту лечение от депрессии. В каком виде это делать — решать специалисту, но оставлять без внимания такого пациента нельзя.
  2. Люди с активным неприятием медицины. Они категорически не хотят ходить по врачам. Чаще всего это мужчины. Бывают такие случаи, что в уже пенсионном возрасте таких мужчин водят по кабинетам взволнованные жены. Такие пациенты самые сложные. Логично предположить, что депрессия им не страшна, поскольку у них явно не прослеживается страх смерти. Однако это может быть и формой депрессии, которая проявляется в желании умереть. В любом случае такой пациент, если его привели в кабинет к врачу, должен полностью обследоваться у разных специалистов.
  3. Самые приятные пациенты — ходят к врачам только по необходимости и разговаривают только о реальных болезнях. Однако у таких прагматиков есть все же недостаток: они обычно относятся серьезно только к физиологическим проблемам своего организма.

Исходя из того, что нет идеальных пациентов, так же как и врачей, следует обратить внимание прежде всего на то, что лечение депрессии у пожилых людей должно начинаться с лечения бессонницы. Назначение снотворного — это первый шаг к обретению душевного спокойствия

Проблема осложняется тем, что такие услуги обычно оказывает платный психотерапевт в поликлинике, а это для пенсионеров часто неприемлемо.

Обычно врачи старикам назначают те же лекарства, что и всем остальным возрастным категориям, но в меньших дозах в начальной стадии лечения. Постепенно эти дозы увеличиваются, что увеличивает и лечебный курс. Любой терапевт, невропатолог или психиатр, лечащий пожилого человека, должен стимулировать у пациента интерес к социальной активности, расширению круга друзей и знакомых, к занятиям творчеством, к созиданию.

Напечатать

Симптомы инволюционной депрессии

Данное заболевание впервые может возникнуть в период жизни, называемый инволюционным, или климактерическим. Обычно он приходится на возраст от сорока до пятидесяти пяти для женщин, мужчины подвержены инволюционной депрессии в возрастной категории от пятидесяти и до шестидесяти пяти. В это время происходит снижение активной работы эндокринных желез, сходит на «нет» репродуктивная способность. Часто становится менее выраженной родительская ответственность, также становятся иными взаимоотношения. Принято считать, что данный вид депрессии идентичен другим формам, и представляется неправомерным выделять заболевание, основываясь на возрастных показателях.

Тем не менее, известно, что многие аналитики и психиатры считают, что инволюционная депрессия представляет собой самостоятельную диагностическую категорию. Клиническая практика показывает, что первые эпизоды заболевания дают о себе знать, когда человек переступает сорокапятилетний рубеж

В данном случае, семейный анамнез не имеет такой важности, как в случае с другими видами депрессий. Инволюционная депрессия всегда имеет сопровождение в виде повышенной тревожности, возбуждения, не стоит забывать, что возможен суицид

Нередко наблюдаются ипохондрические опасения, во многих случаях они доминируют в клинической картине.

Другие признаки инволюционной депрессии имеют значительное сходство с прочими депрессиями. Также стоит подчеркнуть, что данное заболевание довольно ограничено по времени, оно может иметь длительность от девяти месяцев и до полутора лет, и отличается опасным течением и изнурительностью. Установлено, что до того момента, когда возникает депрессивный эпизод, больные, как правило, способны вполне успешно функционировать. Обычно такие личности очень впечатлительны, имеют перфекционистские и обсессивные наклонности. Их тревожное состояние является абсолютно беспредметным, оно насыщено ожиданием самых различных проблем, и чаще всего состояние обостряется вечером, в ночное время.

Творчество

Великолепным способом релаксации и отвлечения от плохих мыслей является творчество. Когда наступает депрессия, нет сил ничего делать, хочется просто лежать и смотреть в потолок, необходимо вспомнить свои детские или юношеские увлечения. Никогда не поздно вновь взять в руки фотоаппарат или кисть и заняться некогда любимым делом. Спокойное и приятное душе занятие поможет найти единомышленников, которые не будут безразличны к горю и всегда поддержат в трудную минуту. В данном случае вовсе не имеет значения тип творчества, так как задача этой методики состоит в доставлении удовольствия.

В период депрессии советы психолога играют важную роль, ведь многие люди полностью доверяются специалисту. Настоящий профессионал может посоветовать найти себе занятие по душе и не бросать его. Со временем получится добиться новых успехов, благодаря чему негативные мысли и депрессивный настрой отойдут на второй план.

Основные причины и симптомы депрессии в пожилом возрасте

Неприятный недуг, настигающий лиц старше 65 лет, считается коварным состоянием, который только кажется практически безобидным расстройством. Практически у четверти населения встречается проблема, связанная с изменением внутреннего и внешнего состояния.

Главные причины депрессии у стариков подразделяются на несколько распространенных групп.

– Потеря близкого человека – смерть супруга или супруги, детей, родных поневоле заставляет думать в плохом ключе.- Изменение социального статуса – утрата былого весомого влияния в обществе наталкивает на негативные мысли.- Проблемы с материальным положением – нехватка финансов порождает ощущение недовольства жизнью.- Гнетущее чувство одиночества – беспросветная тоска возникает на фоне невозможности разделить мысли с кем – либо.- Ощущение собственной нереализованности – стариков, уступивших место молодежи, преследует тотальное сожаление о невозможности вновь стать успешными.- Изменения в организме – анатомо – физиологическая перестройка, происходящая в теле, негативно сказывается на соматическом, психологическом самочувствии.

Немаловажным фактором считается присутствие соматических или психических заболеваний, которые перекочевывают из зрелого возраста в период старости. Перерастая в хроническую форму, они отравляют жизнь людей преклонного возраста, внося лепту в общую депрессивную картину.

Расставляйте маяки.

Я хотел бы назвать этот пункт “Социализация”, но не хочу
врать

Во всех методиках выхода из депрессии (к созданию которых приложили руку
психологи) содержится пункт о важности социального взаимодействия. Как будущий
психолог я соглашусь с этим утверждением

Как человек, переживший депрессию —
скажу, что это практически невозможно. Депрессия и общение, как гений и
злодейство — две вещи несовместны.

Голос депрессии

Для себя я нашел такой выход — быть не с людьми, а  быть рядом с людьми. Находиться в отношениях
с социумом, в котором общение присутствует, но вторично, а первично дело,
которым вы совместно занимаетесь.

Что это может быть?

Социализация для депрессивных интровертов

  • Спорт, предпочтительно командный.
  • Кружок “по интересам”.
  • Серия мастер-классов (живых)
  • Волонтерство (помощь людям или животным)

Важна периодичность расписания. Важна вовлеченность, а
значит — какая-то мгновенная отдача. (т.е. курсы французского, к примеру, не
подойдут)

Это дело, еженедельное (или чаще) событие будет работать как
маяк в вашей ночи, притягивая своим светом и не позволяя депрессии забрать все
краски из вашей жизни.

Расставляйте маяки. Они не дают одиноким кораблям пропасть во тьме.

Всё идет плохо, и ни с чем нельзя справиться

Когда Саше было 17 лет, она оказалась в психиатрической больнице имени Степанова-Скворцова. Так завершился ее первый в жизни визит к психологу. За сутки до этого она подралась на свадьбе знакомой; веко опухло из-за фингала, возвращаться домой не хотелось, а поговорить с кем-то было нужно. На следующий день Саша пришла в молодежную консультацию для подростков, где проплакала весь сеанс.

— Мне кажется, это нормально, когда, рассказывая о себе и своих переживаниях первый раз, человек плачет час. У меня тогда и дома обострились проблемы, возвращаться не хотелось, но и уходить совсем — тоже, — рассказывает Саша.

Причины развития депрессии в пожилом возрасте

Одиночество – одна из наиболее частых причин развития депрессии в пожилом возрасте

Таким характерным симптомам депрессии, как чувство вины, повышенная тревожность и неврастения, чаще всего не придают особого значения ни сами пациенты, ни их родные. Последние в большинстве случаев уверены, что подобная симптоматика является обычным делом для преклонного возраста.

Пенсионеры чаще всего жалуются на боли во внутренних органах. И на фоне таких недомоганий может развиться вторичная депрессия у пожилых людей. Причинами ее появления чаще всего выступают поражения сосудов мозга и сердца, онкологические заболевания, инфекции и эндокринные недуги.

Сильным депрессивным состояниям в первую очередь подвержены те люди, которые лишены поддержки родных и близких, имеют одно основное заболевание и несколько сопутствующих.

Важно! По статистике, пациенты, находящиеся в преклонном возрасте, гораздо чаще решаются на совершение суицидов, нежели молодые люди. Основной причиной депрессий в пожилом возрасте являются возрастные изменения, происходящие в нервной системе

С годами нервная система подлежит истощению, в результате чего пожилой человек более остро реагирует на раздражители. Депрессия может возникнуть уже при малейшем перенапряжении или стрессе

Основной причиной депрессий в пожилом возрасте являются возрастные изменения, происходящие в нервной системе. С годами нервная система подлежит истощению, в результате чего пожилой человек более остро реагирует на раздражители. Депрессия может возникнуть уже при малейшем перенапряжении или стрессе.

Другими причинами развития депрессивных состояний являются:

  1. Болезни. В пожилом возрасте у людей появляется целый букет заболеваний, что не может не отразиться на их самочувствии. Боли, слабость, трудности с передвижением – все это в значительной степени ограничивает физические возможности больного. Результатом является угнетенное эмоциональное состояние.
  2. Выход на пенсию. У большинства людей развитие депрессии связано именно с выходом на заслуженный отдых. Однако вместо облегчения человек чувствует расставание с привычной деятельностью, ощущает себя ненужным, в результате чего у него могут обостриться хронические заболевания. Больному будет не хватать общения с окружающими, и он оказывается не в состоянии заполнить образовавшиеся пробелы новыми занятиями.
  3. Утраченные возможности. Именно достигнув преклонного возраста, человек чаще всего начинает жалеть о том, чего не совершил ранее. Приходит стойкое осознание того, что большая часть жизни была вовсе не такой, как хотелось. Осознание того, что уже ничего нельзя исправить, чаще всего выбивает пожилого человека из колеи.
  4. Лекарственное воздействие. Пожилые люди часто принимают большое количество лекарств, ввиду которых у них может развиться вторичная депрессия. Вызывать подобные побочные эффекты могут снотворные средства, гипотензивные и кортикостероидные препараты.
  5. Одиночество. Это одна из наиболее частых причин развития старческой депрессии. У человека уменьшается круг общения, он начинает редко встречаться с семьей, что не может не отражаться на его эмоциональном состоянии. Такие люди ощущают свою ненужность, ввиду чего возникает сильная депрессия. Следует понимать, что пожилому человеку оказывается значительно сложнее завязать новые знакомства, нежели молодому. Постепенное сужение круга общения приводит к полному одиночеству.

Пожилому человеку сложнее всего оказывается пережить потерю семейных связей. Дети со временем уделяют старикам все меньше времени, занимаясь собственными семьями. Если же у человека умирает супруг, то это может вогнать его в тяжелейшую депрессию.

Причины депрессии у пожилых людей

Тяжелые заболевания. В пожилом возрасте у многих людей обостряются сердечно-сосудистые заболевания, диагностируется рак, диабет, старческое слабоумие, нарушения опорно-двигательного аппарата, развиваются болезни органов слуха и зрения. Все это требует медикаментозного лечения, а прием лекарственных препаратов может давать побочные эффекты, которые тоже могут спровоцировать депрессию у пожилых.

Старение. Человек в пожилом возрасте болезненно воспринимает свое собственное состояние старения. В этом возрасте, многие люди ощущают физическую немощь, трудности в самообслуживании, испытывают проблемы со слухом и зрением. Таким образом, само старение может стать причиной депрессии.

«Пенсионная депрессия». Увольнение пожилого человека сопровождается тяжелыми переживаниями ненужности. Многие люди в пожилом возрасте еще имеют потенциал развития и самореализации, но их отправляют на пенсию, от чего они впадают в уныние и депрессию.

«Депрессия переезда». Смена места жительства в пожилом возрасте может повлиять на психоэмоциональное состояние и вызвать депрессию. Поэтому, перед переездом в другое место жительства, пансионат для пожилых людей или дом престарелых, пожилого человека необходимо подготовить заранее, чтобы снизить риск возникновения депрессии.

Конфликты в семье. Частые семейные конфликты и недопонимание, бытовые стрессовые ситуации системного характера, также могут спровоцировать депрессию у пожилого человека.

Одиночество. С возрастом, человек приобретает не только опыт и мудрость, но и множество потерь. Это может быть смерть родного и близкого человека, смерть друзей, разлука с детьми. В таком состоянии, человек остается один на один со своими мыслями и может заболеть серьезными заболеваниями, которые сложно лечить

Поэтому, лучше не допускать таких состояний, проводить профилактические мероприятия и уделять внимание пожилому человеку. Если близкие пожилого человека, по разным причинам это делать не могут, будет лучше, если пожилой человек будет жить в пансионате для пожилых людей, где им будут заниматься и ухаживать специалисты.

Как распознать симптомы депрессии в пожилом возрасте?

      1. Пожилой человек перестает что-либо читать и начинает постоянно смотреть телесериалы или телешоу, переживает за героев и примеряет их сложные жизненные ситуации и проблемы на себя, чтобы вызвать сочувствие к себе самому.
      2. Пожилой человек постоянно переживает. Его переживания наполнены ожиданием несчастья, мрачными предчувствиями. Человек постоянно что-то ворчит, причитает, стонет или всхлипывает.
      3. Пожилой человек растерянно оглядывается по сторонам или бестолково бродит по помещению, переставляя какие-нибудь вещи.
      4. Речь пожилого человека становится замедленной, тянущейся. Голос монотонный и приглушенный.
      5. Пожилой человек становится малоподвижным, наблюдается физический упадок.
      6. Пожилой человек периодически начинает впадать в аутичное состояние.
      7. Пожилой человек теряет аппетит и массу тела.
      8. Пожилой человек теряет радость к жизни, находится в постоянном беспокойстве. Его мучают тревоги, мрачные размышления, мысли о смерти.
      9. Пожилого человека беспокоят головные боли и мучает бессонница.
      10. Пожилой человек начинает употреблять алкоголь или наркотические вещества.

Депрессивный синдром развивается медленно. Сначала пожилой человек о чем-то начинает грустить и печалиться, потом все чаще думать о прошлом и сожалеть об упущенных возможностях, проявлять необоснованное беспокойство и тревогу

В итоге, пожилой человек становится безразличным ко всему, и окружающий его мир становится для него малозначимым.ВАЖНО! Больные депрессивным расстройством, нуждаются в специализированном уходе и лечении, поэтому очень важно вовремя диагностировать депрессию

Лечение депрессии у пожилых людей

Очень часто, сам пожилой человек и его родственники не могут поверить в диагностирование депрессивного состояния

Им кажутся обычными и естественными настроение и поведение, но депрессивное состояние может скрываться в самых разных симптомах и жалобах. Важно вовремя выявить депрессию и получить необходимое лечение. Не нужно пытаться самостоятельно справиться с болезнью, доверьтесь профессионалам

На время лечения, больного лучше поселить в пансионате. Например, в пансионате «Домашний уют», мы успешно замедляем развитие депрессии, человек получает общение со сверстниками, увлекается занятиями и интересными мероприятиями, у него возвращается радость к жизни.

Во время психотерапии у меня возникает чувство, что я справляюсь

— В какой-то момент я была готова на всё, чтобы почувствовать себя нормально. Когда мне было 19 лет, пробовала экстремальные вещи, которые никому не советую, вроде голодания и депривации сна (метод, при котором человек не спит сутки и более

прим. «Бумаги»). У меня была идея фикс. Летом я вставала в 5–6 утра и начинала бегать, мой рекорд — 16 километров нон-стоп. Каждый день занималась спортом, не пила алкоголь и кофе, не курила, ела практически только фрукты и овощи, — рассказывает Саша.

Какое-то время это работало, но потом у Саши случилась ее самая сильная депрессия, и врач предложил попробовать антидепрессанты. Несмотря на страхи, девушка согласилась.

Сейчас от приступов ее бережет «комплексный подход» — сочетание психотерапии и антидепрессантов. Чтобы подобрать подходящие препараты, понадобилось немало времени: побочные эффекты некоторых перекрывали лечебное действие. Из-за одного препарата Саша периодически «проваливалась» в яму депрессивных мыслей. Она повторяет, что из-за непредсказуемого эффекта выбирать препараты нужно только со специалистом. А психотерапия хороша и в качестве профилактики.

— Когда ты приходишь к психотерапевту, важно сформулировать запрос. По сути, всё начинается с того, что ты рассказываешь о своих чувствах

Почему плохо, почему дискомфортно, почему ты злишься и чувствуешь обиду. Терапия помогает взглянуть на всё с разных сторон, воспринимать ситуацию более осмысленно.

В течение болезни Саша выработала для себя «правило двух недель». Каждый вечер девушка анализировала, понравился ли ей прошедший день, как она себя чувствует, есть ли силы заниматься делами и общаться. И если в течение двух недель она чувствовала себя плохо, то звонила врачу.

Психологические методы лечения

Недуг еще совсем недавно лечился преимущественно медикаментозно. Однако сегодня все больше пациентов предпочитают обойтись без таблеток, особенно если речь идет о легкой или средней степени выраженности заболевания. Может использоваться:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия. При помощи терапевта пациент осознает установки и штампы, которые могут приводить его к неудачам и огорчениям.
  2. Межличностная психотерапия. Нацелена на решение проблем в отношениях с другими людьми.
  3. Семейная терапия.
  4. Метод решения проблем. Как бы успешно люди ни боролись с проблемами, есть пошаговая методика, позволяющая быстрее и эффективнее пройти этот путь, получив «дозу» гормонов радости и удовольствия.

Если депрессивное расстройство имеет ярко выраженные признаки, то наиболее эффективной будет комбинация методик. Особенно с позиции профилактики повторов депрессивного состояния, так как пациент, прошедший курс психотерапии, приобретает самостоятельность. В будущем он способен яснее осознавать состояние депрессии и предпринимать шаги для того, чтобы бороться с ней. Полезна и просветительская работа. Это тот самый случай, когда «знание — сила». Профилактика депрессии во многом зависит от степени осознанности пациента, умения рефлексировать свое состояние, отмечая уровень изменения своего настроения и восприятия.

Внимание: в случае с лечением депрессии у пожилых еще меньше есть возможность приобрести «волшебную таблетку» по принципу «принял и — получил результат». Необходим врач, который выведет пациента из его состояния — это длительный и комплексный процесс, предполагающий активное наблюдение, правильный подбор препаратов и методик

Самое важное, на что следует обратить внимание, если вы подозреваете депрессию у кого-то из близких или у себя, это то, что депрессивные расстройства в пожилом возрасте сложно поддаются диагностике. Часто их «маскируют» жалобы ипохондрического характера. Наиболее эффективно — это комбинированное лечение с индивидуально подобранными методами психотерапии и медикаментами

Наиболее эффективно — это комбинированное лечение с индивидуально подобранными методами психотерапии и медикаментами.

Слышать Себя

Это один из важнейших пунктов, а для тех, кто живет “чужой”
жизнью — самый важный. Я не думаю, что можно вот так, по щелчку пальцев,
научиться различать свои и навязанные потребности, видеть свои подлинные, но
задавленные  желания, слышать потребности
своего тела, проживать свои чувства. Но это то, к чему стоит стремиться. Знать,
что все ТВОЁ имеет право на жизнь, на свет и не нуждается в чьем-либо принятии
и одобрении.

Не отрекаются, любя…

Даже ты сам не можешь отказаться от какой-либо своей части,
ты можешь лишь познать ее несовершенство и полностью сознательно менять её.
Действуя же в угоду другим, ты можешь лишь отсечь, заблокировать что-то в себе,
сделать себя инвалидом. Ты просто вынимаешь куски из своей жизни и, в какой-то
момент, обнаруживаешь, что живешь не полностью — от события до события: от
зарплаты до аванса, от сигареты до ужина, от сериала до футбола…

Зато теперь ты идеально вписан, как кусочек пазла, в подготовленное для тебя место. Вот только  немного жаль, что пришлось себя так обрезать…

Еще одна проблема — в таком “неполном” состоянии сложно разглядеть своё настоящее место в жизни, видеть в ней смысл, видеть для себя какое-то будущее. Настоящее, подлинное — оно может быть и там — в отрезанном и заблокированном. И я думаю, это одна из тех причин депрессии, преодолеть которую сложнее всего. 

Услышать себя — техника основанная на Bullet Journal.

Изначально я пытался использовать Bullet Journal для другого
— для того, чтобы мотивировать себя и делать в жизни хоть какой-то минимум.

В общем, начинаясь как To Do лист и средство для достижения целей, Bullet Journal разросся в нечто существенно большее. Сначала он помог мне понять, как связаны действия и чувства. Как действия влияют на эмоции, а те — на мысли…

разворот в Bullet Journal…

Не хочу делиться  с
вами своими выводами — они могут показаться слишком простыми или, наоборот,
парадоксальными. Но простые вещи, до которых доходишь сам, становятся чем-то
большим. Может быть, они становятся частью тебя.

Плюсы BuJo для самостоятельной борьбы с депрессией

Это инструмент осознанности (до сих пор вздрагиваю от этого слова!) Если депрессия — это жизнь в прошлом (а тревога — в будущем), то осознанность (mindfulness) — это жизнь в настоящем. И не надо считать, что это что-то из поп-психологии, mindfulness как отдельная техника самостоятельной борьбы с депрессией активно практикуется на западе. Более того, mindfulness используется и в принятых (и в  высокоэффективных) психологических методах борьбы с депрессией, например в ДПТ. (у нас пока не так много специалистов, работающих в этой технике)
Это упорядочивает вашу жизнь. Вводит в нее, в хорошем смысле, рутину и задает временные рамки вашего  существования — это лишает депрессию пространства для маневра.
Ваши действия, перестав быть одноразовыми и превращающиеся в привычку, уже не требуют волевых усилий (decision fatigue).  И вы не только сохраняете свою волю для других дел — каждая маленькая отметка в журнале повышает ваш допаминовый уровень и ваш волевой ресурс растет.
Использование журнала для записи мыслей облегчает депрессивное состояние. Бесконечный поток негатива на деле оказывается не бесконечным, а закольцованным. На бумаге это особенно заметно, и перенося свою боль на бумагу (write therapy) начинаешь относиться к ней иначе: может быть, как к чему-то печальному, но не безнадежному, серо-черному, но не безвыходному. Мысли уже не так пожирают мозг. И, думаю, я не смог бы самостоятельно понять причины своей депрессии без Bullet Journal

Всё, что я описывал в предыдущих пунктах, все ваши действия по борьбе с депрессией важно отмечать в журнале. И каждый раз праздновать это, как маленькую победу в войне с депрессией

(еще скажу зачем)

Причины возникновения депрессивного состояния

Существует ряд причин возникновения депрессии у женщин.

Биологические особенности пола

Проявляются в виде беременности, менопаузы, полового созревания, родов. Зачастую возникновение депрессивного состояния напрямую относится к гормональным нарушениям в организме. Они оказывают влияние на детородные возможности женщин. В женском организме периоды можно поделить на несколько этапов: менструальный цикл, климакс, беременность, роды. В каждом из перечисленных периодов происходят перемены в гормональном фоне. Такие особенности провоцируют определенные процессы в нервной системе, и, следовательно, являются причиной депрессии у женщин.

Для такого рода расстройств характерны перепады в настроении, зависимость от фаз менструального цикла. Беременность тоже может быть причиной депрессии, вне зависимости от того желанная ли она.

Жизненные обстоятельства

Провокатором депрессии у женщины могут стать стрессы из окружающего мира. Пример: низкий социальный статус, физическое насилие, рабочая перегрузка, потеря любимого человека, конфликты с близкими людьми и прочее.

Неустроенная личная жизнь и необходимость в одиночку обеспечивать семью, при определенном складе женского характера в несколько раз повышает вероятность депрессивного расстройства.

Хронические заболевания

Хронические болезни – одни из распространенных причин депрессии у женщин. К таким заболеваниям можно отнести проблемы с пищеварительной системой, с сердцем, с суставами, а также болезнь Паркинсона, рак, гормональные нарушения. Все это может сделать женщину апатичной, что, в свою очередь, затягивает процесс излечения.

Наследственная предрасположенность

Если у предков женщины или ближайших родственников уже встречалось подобное заболевание в клинической форме, то она находится в зоне риска, и однажды признаки депрессии у женщины могут появиться совсем внезапно. При этом если ваша мама болела депрессией, это не дает полного прогноза на то, что и вы будете подвержены недугу.

Злоупотребление алкоголем или наркотиками

Злоупотребление наркотическими веществами или наркотиками относится к социальным причинам депрессии у женщины. Любые легкие расстройства эмоционального фона значительно усугубляются пагубными пристрастиями.

Возрастной фактор

Исследователи пришли к выводу, что девочка, вступившая в подростковый возраст (11-13 лет), оказывается в фазе стремительного роста уровня депрессии. Различные факторы в виде неразделенной любви и недовольства внешним видом способствуют образованию депрессии и тревожных расстройств, появлению пищевых расстройств.

В пожилом возрасте причиной депрессии у женщин может стать одиночество, потеря супруга, отчуждение детей и многое другое. Ощущение ненужности может очень сильно терзать женщину.

Логотип сайта MEDIC-HELP.RU

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Adblock
detector