Похмелье и приступы панической атаки

Что провоцирует появление паники

Состояние страха и паники может развиваться непосредственно после приема алкоголя или на фоне похмельного синдрома. Почему с похмелья развивается паническая атака? Причинами появления страха и тревожности после выпитого спиртного являются следующие:

  1. Этанол после попадания в организм быстро оказывается в крови.
  2. Являясь психотропным веществом, он оказывает пагубное влияние на состояние нервной системы, нарушая ее работу.
  3. Если поступает небольшое количество этанола, то провоцируется выброс гормона дофамина, что вызывает чувство эйфории, возбуждения.
  4. При большом количестве выпитого наблюдается обратный эффект, так как этанол угнетающе действует на нервную систему. Эйфория сменяется тревожностью, паникой и страхом.

Алкоголь вызывает не только физиологические эффекты, проявляющиеся угрюмостью, подавленностью, но и окислительные реакции приводят к понижению концентрации глюкозы в крови. Это вызывает:

  • Чувство усталости.
  • Слабость мышц.
  • Тоска.
  • Понижение концентрации внимания.
  • Раздражительность.

Панические атаки развиваются непосредственно после приема алкоголя или на фоне похмелья

После употребления алкоголя наблюдается недостаток магния, что приводит к блокировке кальциевых каналов. Это провоцирует повышение нервозности, сердце начинает учащенно биться, появляется озноб.

Надо отметить, что в развитии панических атак играет большую роль наследственная предрасположенность. Некоторые могут принимать огромные дозы спиртного и не испытывать паники, страха.

Откуда берутся кошмары

Соматические состояния в абстинентном синдроме (похмелье), проявление страха, чувства смерти и т.п. рождаются в большинстве случаев не сразу. Если человек после длительного употребления алкоголя решил взяться за ум, он, прежде всего, позаботиться о решении данной проблемы. Почему? Поведение алкоголика в данном ключе можно спрогнозировать. После длительного запоя он уже знает, к чему может привести затяжное похмельное чувство, поэтому распланирует ближайшие несколько дней.

Прежде всего, это будет касаться выравнивания психоэмоционального фона с помощью спиртного, то есть опохмелки. Временно вынося за скобки сопутствующие причины здоровья человека, при которых возникают кошмары, панические атаки можно с определенной долей уверенности сказать, что именно нестабильное психическое состояние нервной системы после запоя и служит тем самым катализатором, когда снятся яркие сновидения, сопровождаемые кровавыми сценами. Ощущения алкоголика в период похмелья, если он решил выйти из двухнедельного запоя дома, без медикаментозных или иных средств, могут привести к пограничным состояниям.

На такой фактор как панические атаки, кошмары и тревога с тяжкого похмелья активно влияют субъективные причины. Стресс, переживания, депрессия — перенесенные накануне употребления алкоголя, в период выздоровления обязательно дадут о себе знать. И, если они не усугубят ситуацию с психическим состоянием алкоголика, то уж явно не улучшат эмоциональный фон.

Как уже было сказано, кошмары, чувство страха, вины появляются или снятся на следующий день, когда пьяница сказал этанолу твердое «нет» или немного позже – на вторые, а иногда и на третьи сутки.  Именно в этот период организм начинает перестраиваться. После многодневного употребления спиртного он вынужден так поступать. Ведь человек за время пьянки успел приучить его жить от дозы до дозы. То есть, кошмары, панические атаки – это и есть плата за хорошо проведенные деньки. Врачи разделяют данное состояние на две категории:

  • панические атаки с обострением;
  • панические атаки без обострения.

Есть смысл по очереди коснуться каждой патологии. В первом варианте человек может ощущать беспочвенное чувство страха.

Паническая атака что делать близким людям

Каждому нужна эмоциональная поддержка при депрессии

Проявляющий приступ панической атаки пугает не только жертву, но и его близких. И вот тут им, главное, не растеряться. Возможно, именно ваша помощь поможет снять это состояние с любимого вами человека. Не всегда ваше участие понадобится в такой ситуации, но если такая необходимость будет, вы должны знать как ее снимать.

Эмоциональная поддержка

Когда такая проблема будет проявляться в вашей семье, главное, не бросить пострадавшего в одиночестве с его эмоциями. Ваше участие должно быть спокойным, участливым, уверенным. Только так вы сможете передать ему часть своих положительных эмоций, убирая негатив. Крики и ваша нервозность только усугубят ситуацию.

Тактильные касания и массаж

Любой страх в сердце пройдет, если вас обнимает любимый человек. Даже простые объятия помогут убрать мышечный спазм. Поглаживайте человека, нежно растирайте его конечности, при этом говорите спокойно и уверенно. Человек начнет расслабляться и атака начнет угасать.

Сведенные спазмом мышцы нужно обязательно расправить, ведь они вызывают неприятные ощущения. Необязательно делать профессиональный массаж, ваше участие, может, проявиться в растирании рук и ног, поглаживании ушей, плеч и головы, растирании шеи.

Умывание — купание

Если есть возможность обеспечьте пострадавшему контрастное умывание или душ. Чередование теплой и холодной воды позволяет получить от эндокринной системы нужную реакцию, которая погасит тревожность и панику. Желательно погружать человека в воду полностью или обливать все его тело, но даже умывание поможет снять часть проблемы.

Переключите внимание

Этот прием часто используют родители маленьких детей, которые капризничают или ведут себя неподобающе

Если отвлечь человека от его проблемы, то та станет неважной и все неприятные ощущения уйдут вместе с ней. Помимо голосового воздействия, можно, поглаживать человека, слегка похлопывать по плечу или щекам

Возможно, понадобиться больно его ущипнуть, смотрите по ситуации.

Экстренная помощь

Приступ не отступит, даже если вы съедите жменю таблеток, но существенно облегчить его могут как натуральные лекарственные препараты, так и синтетические медицинские средства.

Натуральные препараты

Экстракт валерианы

Не будет лишним иметь дома следующие настойки лекарственных растений:

  • валерианы;
  • элеутерококка;
  • валокордина;
  • пиона;
  • пустырника.

Для купирования приступа нужно смешать все настойки по 10 капель каждой, а элеутерококка — 20 капель в стакане теплой воды и неспешно выпить.

Следующий настой обладает отличным седативным эффектом, пить его нужно дважды в день. Для его изготовления смешивают по 100 грамм плодов чайной розы и цветков ромашки с 50 граммами мелиссы, таким же количеством тысячелистника, корня дягиля, зверобоя. Добавить по 20 грамм хмеля, мяты перечной и валерианы. Заварить это с использованием термоса в 3 литрах кипятка.

Препараты по рецепту

Медики лечат приступы этой болезни специальными средствами, которые разделяют на 3 основных группы:

  1. Седативные.
  2. Транквилизаторы.
  3. Адреноблокаторы.

Все эти препараты имеют ряд противопоказаний, но и быстрый эффект. Приобрести их можно только по рецепту. Так, первые двое купируют страх и тревогу, но только при регулярном приеме. А вот средства третьей группы снижают выработку адреналина и его резкие выбросы. Известным средством этой группы является Анаприлин.

Если подойти к проблеме со всей серьезностью, то и ее лечение не будет нереальным или сложным. Все в ваших руках! Если вы поверите в себя, ежедневно будете тренировать свою волю и тело, то никакая паническая атака вам будет не страшна. А даже если она приключится, вы будете знать как себя вести при панической атаке. И помните, все проблемы в нашей голове. Проведите в ней генеральную уборку, выметите все страхи и переживания, и весь мир заиграет вокруг вас радужными красками.

Алкоголь при панических атаках. Облегчает или усугубляет тревогу алкоголь

Можно ли приёмом алкоголя спровоцировать панические атаки? Можно ли заглушить тревогу алкоголем? Ситуация не однозначна. Рассмотрим основные моменты.

Человек, страдающий паническим атаками, начинает принимать алкоголь для профилактики приступа, предполагая, что облегчит свое состояние. Первое время это действительно так, однако в последующем приём алкоголя не ведёт к ожидаемому облегчению, частота приступов увеличивается, требуется большее количество спиртного для достижения эффекта.

Но со временем алкоголь перестаёт действовать как успокаивающее, и уже отсутствие алкоголя провоцирует приступ. Теряется грань между панической атакой и вегетативным вариантом похмельного синдрома.

Так формируется алкогольная зависимость. Наш эксперт, нарколог Максим Кирсанов, наблюдал пациентов с алкогольной зависимостью, у которых на пике абстинентного синдрома возникала паническая атака, приводившая в ужас родственников вычурностью симптоматики. Лечение алкоголизма с паническими атаками крайне затруднительно.

Сам алкоголь считается провоцирующим фактором развития панической атаки у умеренно пьющих людей, работа которых связана со стрессом. Как правило, это руководители, менеджеры, банковские работники, бухгалтеры. Так называемый «синдром менеджера» есть ни что иное, как жизнь в условиях хронического стресса. Ненормированный рабочий день, много кофе, сигарет и алкоголя, тревога по разным поводам. У многих из них после перенесённых стрессов к среднему возрасту начинают отмечаться панические атаки. И провоцирующим фактором впервые выступает алкоголь, пациенты сами отмечают, что атака возникла в состоянии опьянения.

Таким образом, отвечая на вопросы посетителей сайта, подведём краткие итоги.

  • 1. Если алкоголь провоцирует вегетативный криз — полностью его исключаем. На какое время — смотрите индивидуально. Паническое расстройство может носить временный характер, может принимать и хроническую форму. Поэтому умеренно пьющие люди, знающие свою норму употребления алкоголя, могут вернуться к употреблению спиртного после восстановления нервной системы.

    Если паническое расстройство затянулось — с алкоголем прощаемся.

  • 2. Многие пытаются облегчить симптоматику дозированным приёмом алкоголя. К чему это приводит, описано выше. Может, алкоголь тревогу и снимет ненадолго, но впоследствии только ухудшит ваше самочувствие. Будьте осторожны.
  • 3. Смена ритма жизни. Как правильно отметили в обсуждениях, в конечном итоге каждый пациент приходит к такому ритму жизни, который препятствует развитию панических атак. Это здоровый образ жизни с регулярными физическими упражнениями, диетой, избеганием стрессов и так далее.
  • 4. В любом случае, если у человека отмечаются эпизоды паники, ком в горле, подъём давления, бросает то в жар, то в холод, и при этом нет грубой соматической (телесной) патологии — не стесняясь обращаемся к психотерапевту. Этот врач в своей работе не ведёт никакого диспансерного учёта, а помочь действительно может. В своей практике наш эксперт Максим Кирсанов часто сталкивается с тем, как неврологи лечат панические расстройства, притом адекватно подобрать антидепрессант могут только единицы. Расстройство лежит в смежном поле деятельности невролога и психотерапевта, из-за этого происходит такая частая путаница в выборе специалиста. Всем здоровья и удачи!

Как можно помочь

На вопрос, что делать, чтобы избавиться от панических атак, ответит врач. Лечение назначается после установления диагноза. Обычно больному рекомендовано прохождение МРТ.

В первую очередь нужно запомнить: алкоголь при панических атаках принимать нельзя. Медицине известно немало случаев, когда больной по причине неконтролируемой паники причинял серьезный вред своему здоровью.

После отказа от спиртного необходимо вывести из организма яды. Рекомендуется несколько дней «посидеть» на диете, употребляя продукты, способствующие очищению печени. Пить при этом желательно качественную минералку, компоты, морсы, свежеотжатые соки или травяные отвары.

Разрешен прием седативных лекарственных средств. При отсутствии эпилепсии можно принимать мочегонные препараты.

Помощь психотерапевта при атаках

Менее сложные случаи излечиваются психокоррекционными методами. Это дает установку на положительный исход. Желание приема очередной дозы спиртного становится меньше. С течением времени симптоматика панического расстройства сходит на нет.

Прием медикаментов

Борьба с паническими атаками предполагает применение:

  1. Глицина.
  2. Настойки валерианы.
  3. Настойки пустырника.

Эти лекарственные средства немного облегчают состояние больного. Но от приступов они не избавляют.

Как быстро купировать приступ

Важно знать, как бороться с панической атакой самостоятельно. Привести себя в чувство можно при помощи:

  1. Массажных манипуляций.
  2. Счета.
  3. Болезненных ощущений.

Рекомендуется растирание органов слуха, плеч, шеи, кистей, мочек пальцев. Это способствует снятию спазмов с кровеносных сосудов. Страх становится меньше, концентрация возвращается, отступают иные симптомы панической атаки.

Считать можно не только деньги в кошельке, но и все, что окружает больного. Также разрешается несильно ударить себя или ущипнуть.

Дыхательная гимнастика при атаке

Приступы паники устраняются дыхательной гимнастикой. Если человек сильно трусит, то справиться с этим неприятным состоянием можно при помощи:

  1. Дыхания в ладошку.
  2. Дыхания животом.
  3. Бумажного пакета.

При дыхании первым способом нужно прижать ладони к лицу, закрыть нос и рот. Дышать надо животом. Вскоре боязливость исчезает. Постепенно уходят и иные симптомы панической атаки.

Перед тем, как начать дышать животом, нужно сесть на корточки и отыскать опору для спины. Глаза закрыть, вдохнуть, задержать дыхание, а 3-4 секунды спустя — медленно выдохнуть. Во время выполнения этого упражнения может слегка кружиться голова. Но это вполне нормально.

Для третьего упражнения понадобится бумажный пакет. Действия выполняются точно так же, как и в предыдущих способах.

Народные средства по борьбе с паническими атаками

Панические атаки и алкоголь часто следуют друг за другом, и при этом тревожные симптомы могут нарастать в течение нескольких дней. В такой ситуации человек обычно готов пойти на все, лишь бы облегчить свое самочувствие, ведь ВСД и похмелье неизменно соседствуют. Если человек столкнулся с паникой или дистонией после застолья, ему на помощь могут прийти следующие народные средства:

  • успокаивающее воздействие оказывает зеленый чай с мелиссой или мятой, который можно пить в неограниченных количествах;
  • контрастный душ также может оперативно улучшить самочувствие;
  • если человеку страшно с похмелья, необходимо наладить внутренний диалог, убедить себя, что ничего ужасного не произойдет, да и само состояние скоро перестанет беспокоить;
  • кушать лучше продукты, богатые витамином С, особенно помогут цитрусовые;
  • следует кушать побольше фруктового меда, поскольку он помогает улучшить работу печени;
  • помещение лучше проветрить, везде нужно включить свет, раздвинуть шторы;
  • можно использовать настой зверобоя или пустырника, чтобы снизить напряжение нервной системы.

ВСД и похмелье часто порождают у человека ощущение неконтролируемого страха. Именно поэтому сторонники народной медицины советуют пить отвары зверобоя, зеленый чай с мелиссой или обычную воду, чтобы поскорее вывести токсины из организма.

Также рекомендуется проветривать помещение, чтобы избавиться от алкогольных паров, а в минуты панической атаки отвлекаться, включая любимый фильм или музыку.

Отказывать себе в еде не следует, даже если мучает чувство тошноты. Сейчас нужно насыщать организм полезными микроэлементами, поэтому в ход должны идти фрукты, овощи, нежирные бульоны, мед. В течение всего дня можно несколько раз принять контрастный душ, это улучшит самочувствие.

В случае если пациента мучают слуховые или визуальные галлюцинации, следует вызвать врача. Такие осложнения часто приводят к помешательству и суицидальным наклонностям. Именно поэтому человек должен максимально быстро реагировать на возникающие осложнения.

Предотвратить возникновение панической тревоги можно лишь одним надежным способом: научиться пить в меру или не прикасаться к алкоголю вообще. Такие панические атаки говорят лишь о том, что спиртные напитки плохо влияют на организм человека, а значит, не должны становиться частью его жизни.

Сущность проблемы и ее причины

Как показывает практика, при отсутствии своевременного лечения посталкогольная депрессия – это затяжное и стремительно прогрессирующее состояние, которое все больше и больше «затягивает» пьющего человека в свои сети. Многих пациентов нарколога интересует главный вопрос, почему возникает такое неожиданное чувство, откуда берется страх с похмелья.

При употреблении большого объема спиртных напитков имеет место гормональный дисбаланс, который нарушает производительность гормонов радости.
Во время такого приступа наблюдается скачок артериального давления и приступ тахикардии, чему предшествуют повышенная работоспособность адреналина и норадреналина
Прежде чем говорить об этиологии патологического процесса, важно понимать, что панические атаки – это следствие пагубного воздействия этилового спирта на нервные клетки и окончания. Как правило, сивушные пары повышают количество очагов некроза в нервной системе, и такие «пробелы» обеспечивают нестабильность эмоциональной сферы, нарастающие и пугающие окружающих панические атаки

Среди патогенных факторов, почему возникает посталкогольная депрессия, следует выделить такие аномалии:

    1. При употреблении большого объема спиртных напитков имеет место гормональный дисбаланс, который нарушает производительность гормонов радости.
    2. Во время такого приступа наблюдается скачок артериального давления и приступ тахикардии, чему предшествуют повышенная работоспособность адреналина и норадреналина.
    3. Если в семье имеются алкоголики, которые при приеме спиртных напитков испытывают аналогичные симптомы, посталкогольная депрессия возникает, как наследственный фактор.

Панические атаки – это признак алкогольной интоксикации

  1. Темперамент и тип личности тоже являются причинами, почему в конкретных клинических картинах возникают панические атаки.
  2. Отсутствие силы воли избавиться своими силами от столь губительной привычки.

Если человек впадает в это опасное состояние, то становится угрозой обществу. Его действия и поступки неконтролируемые, а движет единственное чувство – страх, ощущение опасности и неизбежности. Так часто происходит с бодуна, когда на следующий день алкоголик не сразу понимает, где находится, и что с ним происходило накануне. Подробности пьянки остаются за гранью сознания, а на душе «лежит камень, причем усердно тянет вниз». Одним хочется спать, а другие готовы бежать без оглядки, испытывая необъяснимое чувство тревоги за свою жизнь.

Лечение

Терапия ПА – комплексная и складывается из последовательных шагов. Прежде всего, нужно понять, что психологические проблемы, спровоцированные паническим кризом – союзники в лечении алкогольной зависимости.

Депрессивное состояние – отличный повод для осознания проблемы, это отклик души человека, поиск правильного пути избавления от порока

Важно помочь пациенту найти этот самый путь, используя его ощущения от панического криза, и как только появится желание выпить, напомнить ему о пережитом ужасе. Само по себе это напоминание не сработает, но в совокупности с иными приемами обязательно даст желаемый результат

Но сами симптомы криза тоже необходимо купировать. И для этого используют разные способы:

  • Прием лекарственных препаратов для снятия интоксикации.
  • Витаминотерапию, восполняющую разрушенные биологически активные вещества C и B, инъекциями этих препаратов.
  • Восстановление потерянной жидкости питьем растворов, содержащих глюкозу, микроэлементы: соки, морсы, вода с лимоном, отвары трав.
  • Контрастные водные процедуры.
  • Дыхательную гимнастику и медитацию.

Медикаменты

Практически каждый из нас имеет в домашней аптечке лекарственные настойки: валериану, пион, пустырник. Вот они-то и пригодятся для оказания первой помощи пациенту при панической атаке.

Отличным успокаивающим эффектом обладает смесь трав, заваренная тремя литрами крутого кипятка и оставленная для приема в термосе: 100 граммов ромашки, 50 граммов мелиссы, дягиля, 20 граммов хмеля.

Лекарственные препараты принимают только по назначению врача и под его строгим контролем. Обычно используют: адреноблокаторы (Анаприлин, Альфузозин, Йохимбин, Пророксан, Фентоламин), психолептики, блокирующие эмоции (Аминазин, Лаквель, Седуксен, Сибазон, Мезепам), анксиолитики или транквилизаторы (Валокардин, Адаптол, Афобазол, Донормил, Гипноген).

Дыхательная гимнастика

Правильное дыхание стабилизирует состояние пациента, снимает напряжение, балансирует гипоксию, расслабляет.

Применяют разные упражнения:

  • Дыхание животом: присесть на корточки, прислониться спиной к стене, вдохнуть на счет 4 и задержать дыхание на несколько секунд, выдох на счет 6, медленно.
  • Дыхание в ладошки: все делают точно так же, но закрывают нос и рот ладонями (альтернатива – бумажный пакет). Суть – повышение СО2 в крови.

Водные процедуры

Любой контакт с водой при ПА – благо: простое умывание, душ, бассейн. Контрастное использование температуры воды дают максимальный эффект. Если есть возможность искупаться и позагорать – совсем хорошо.

Медитация

Конечно, это сильно сказано: подразумевается, тихая, красивая музыка и закрытые глаза. Еще лучше, если есть возможность послушать пение птиц, шум прибоя или водопада, дождя. Это все – верный путь к умиротворению и расслабленности. При этом, успокоившись, нужно заглянуть в себя и найти точку опоры, которая поможет купировать панический криз. Кому-то помогает молитва. Сочетание спокойного, размеренного дыхания и покоя нормализует работу всех органов, создает внутреннюю гармонию с окружающим миром.

Спорт

Это очень хороший способ справиться и с паническими атаками, и с алкоголизмом в целом. Подойдет любое движение, ведь не зря с ним ассоциируется жизнь: бег, плавание, велосипед, коньки, санки. Спорт улучшает настроение, повышает тонус мышц, подтягивает фигуру, человеку становится приятно смотреть на себя в зеркало.

Подобное подобным

Одно из средств борьбы с тревогой, как ни странно, это её усиление. Не всем это подойдет, но цель – оправдывает средство. Чтобы справиться с ПА, необходимо продемонстрировать всю свою смелость, не предпринимая никаких попыток блокировать атаку, нужно стойко перенести все ее сюрпризы, отдавая себе отчет в том, что это – временное явление, и с ним обязательно получится справиться.

Помощь родных

Панический криз – испытание для близких. Их эмоциональная поддержка необходима. Родные люди должны вселять уверенность и спокойствие в пациента. Никакой нервозности, криков, упреков. Лучше чаще обнимать близкого человека и нежно массировать ему руки. Это снимет спастическое состояние, человек расслабится и успокоится

Затем следует попробовать переключить его внимание. Как с малышами, которые капризничают

Если отвлечь пациента от его проблемы, то она перестанет казаться такой важной

Еще

Если генерализованного тревожного расстройства и панических атак у вас нет, ваша тревога возникает лишь в стрессовых ситуаций (экзамен, выступление, важные событие), все равно лучше посетить хорошего психиатра психотерапевта и обсудить с ним вариант коррекции.

Иногда проблема оказывается глубже, чем изначально предполагалось. Из медикаментов могут использоваться транквилизаторы, бета-блокаторы. Применение транквилизаторов ограничено побочными эффектами, а бета- блокаторы имеют слабую доказательную базу.

Если вам помогает валерьянка и аналогичные препараты, можете считать их вашим персональным плацебо. Часто эти препараты эффективны у особо внушаемых пациентов. Кроме того, помогает спирт, входящих в состав настойки. Нужен ли вам спирт перед экзаменом? Так что психотерапия хороший вариант решения проблемы.

Как можно помочь

Терапия панических атак включает применение медикаментов, народных рецептов, лечебных ванн, дыхательной гимнастику и других средств.

Медикаментозное лечение

Лекарственная терапия в домашних условиях осуществляется с помощью успокоительных средств:

  • настойки корня валерианы;
  • пустырника.

Остальные препараты, предназначенные для подавления приступа, применяются после назначения врача-нарколога: седативные, транквилизаторы и другие медикаменты .

Средства способны остановить паническую атаку, но вылечить сам синдром медицинскими препаратами невозможно.

Народные средства

Домашние рецепты применяются для стабилизации состояния, подавления тревоги и паники. Настои из целебных трав обладают седативным эффектом и результативны при ПА в состоянии похмелья.

Успокоительный настой воздействует на нервную систему. При изготовлении средства используется:

  • перечная мята или мелисса – 2 ст. ложки;
  • натуральный мед – 1 ч. ложка.

Травы заваривают крутым кипятком (стаканом) в течение 15 минут, используют как заменитель чая. Мед добавляется в готовый отвар.

Тревога после алкоголя подавляется отварами из шишек хмеля, горицвета, полыни, ромашки аптечной

Употребляя растительные средства, важно соблюдать дозировку. Применяют такие средства только после теста на аллергические реакции

Лечебные ванны

Польза ванных процедур не вызывает сомнений. Такой метод используется на протяжении многих веков. Панические атаки с похмелья подавляются расслабляющими ваннами с отварами растений.

Сбор лекарственных трав

Розмарин, полынь и липа берутся в равных пропорциях, перемешиваются. Один кг сухого сырья вываривается в 3 литрах воды (около пяти минут), настаивается. После процеживания и охлаждения, отвар добавляется в ванну. Рекомендуется использовать рецепт через день, в вечернее время. Принимать такую ванну больше трех раз в неделю запрещено.

Хвойный отвар

Ветки сосны или ели вываривают в трех литрах воды на протяжении получаса, процеживают, добавляют в ванну. Разрешается заменить отвар концентрированным хвойным экстрактом с морской солью.

Как справиться самостоятельно с панической атакой

В качестве самостоятельной первой помощи можно воспользоваться простыми методиками:

Отвлечение внимания – необходимо сконцентрироваться на отвлекающих предметах – машинах за окном, птицах

Пересчитывать можно любые предметы.
Болевой раздражитель – резкое болезненное ощущение переключает внимание с развивающейся панической атаки. Обычная резинка на запястье, вовремя оттянутая и отпущенная, доставит неприятные чувства

Заменить ее можно простым щипком.
Массаж – легкое массирование ушей, шеи, щек позволит успокоить нарастающую панику.

Дыхательная гимнастика при атаке

Избавиться от первичных симптомов ПА позволят методы регулировки дыхания:

  1. Животом – присев на корточки (опорой служит спина), закрыть глаза и сделать медленный глубокий вдох. После задержки дыхания на три секунды, медленный выдохнуть. Выполнять до исчезновения признаков приступа.
  2. В ладони – отличие от первой техники заключается в использовании рук – их прижимают к лицу, закрывая при этом рот и нос.
  3. С бумажным пакетом – последовательность исполнения равноценна предыдущим способам.

На манипуляцию отводится не более получаса. В случае продолжительности приступа не стоит ожидать, пока он пройдет самостоятельно – лучше обратиться в медицинское учреждение за квалифицированной помощью.

Первая помощь при панической атаке

Его нервная система подавляется, а сигналы от периферии слишком медленно поступают в центральную часть. Кроме того, многочисленные неприятные симптомы провоцируют дискомфорт.

Работоспособность людей с похмелья, как правило, снижена. У них нет желания разговаривать с другими и что-либо делать. Такому человеку требуется отдых с целью полного восстановления сил.

Подавленность и уныние ещё не свидетельствуют о панической атаке, однако могут дать толчок к её развитию. Человеку внезапно становится страшно за себя и собственную жизнь. Сознание в этот момент путается, поэтому проблему вряд ли удастся устранить самостоятельно

Крайне важно, чтобы в критический момент рядом находились близкие родственники или неравнодушные люди. Именно они и смогут помочь в сложной ситуации

В первую очередь нужно постараться создать для человека комфортные условия. Многие чувствуют себя лучше в тишине, однако оставлять пострадавшего одного нельзя. Это связано с тем фактом, что сознание человека в момент панической атаки невозможно контролировать. В голову могут приходить разные мысли, в том числе и суицидальные, поэтому нужно каждую минуту следить за состоянием пострадавшего от приступа. Других же людей нужно попросить покинуть помещение. Так к человеку быстрее вернётся спокойствие.

Если проблема приобрела серьёзный характер, медлить нельзя. Улучшение состояния не говорит о том, что состояние стабилизировалось. Приступ может повториться через 2-3 часа, при этом интенсивность симптомов будет выражена ярче.

Оптимальный вариант – обращение за помощью к медикам. При панических атаках полезной станет консультация невролога или психотерапевта. При резком ухудшении и спутанности сознания можно смело вызывать скорую помощь.

Сколько длятся страх и тревога

Почему не везет в жизни — кто виноват в неудачах и как с ними бороться

Злоупотребление спиртным может закончиться паникой, бредом и галлюцинациями

Алкоголь – депрессант длительного действия, в этом кроется его главная опасность. Чтобы выйти из абстинентного синдрома и преодолеть панику, может понадобиться от нескольких часов до нескольких дней. Депрессия посталкогольная опасна тем, что она может повторяться с завидной регулярностью, после каждого злоупотребления. Относительно длительности этого послеалкогольного патологического состояния эксперты утверждают, что:

  • Чем старше человек, тем дольше длятся паническая атака, апатия и беспокойство;
  • У женщин сильный беспричинный страх затягивается надольше, чем у мужчин;
  • Если человек принимал небольшую дозу спиртного, испуг должен пройти быстро;
  • При длительном запое для преодоления повышенной тревожности понадобится длительная работа с психологом или психиатром-наркологом.

Если паническая атака затянулась, следует как можно быстрее прибегнуть к медицинской помощи

При вызове «скорой» не следует акцентировать внимание на то, что человек находится в состоянии опьянения или с похмелья, в связи с тем, что неотложка часто отказывается приезжать «к пьяницам». Следует сообщить по телефону имя и возраст пациента и сказать, что мужчина (или женщина) охвачен синдромом паники и может нанести себе увечья

На такой вызов медики обязаны оперативно среагировать.

Алкогольная депрессия очень часто принимает затяжной характер у подростков 13-16 лет. У детей она опасна тем, что часто становится причиной появления суицидальных настроений, поэтому в этот сложный период родители должны постоянно находиться с ребенком и наблюдать за его поведением, буквально следовать по пятам.

Логотип сайта MEDIC-HELP.RU

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются