Зависимость от социальных сетей

21.12.2019

Как избавиться от зависимости

В первую очередь, важно помнить, что FAD – это клиническое расстройство, с которым непросто справиться самостоятельно. Но одна из главных проблем в том, что мало кто обращается за помощью к специалисту

«Многие просто не знают, что это болезнь, которую можно и нужно лечить. Подобная ситуация была с депрессией буквально пару лет назад, когда ее воспринимали просто как хандру и меланхолию», – говорит Яков Кочетков.

По иронии, именно с улучшением качества социальной жизни связаны и исследования, посвященные пользе фейсбука для психического здоровья. Ведь в онлайне люди со сниженными социальными навыками могут знакомиться, а после – переносить общение в офлайн. Тут самое главное – вовремя это сделать.

Как мы привыкаем к соцсетям

Сайты типа YouTube, Facebook и Instagram позволяют нам делиться информацией постоянно, в любое время дня и ночи. Во-вторых, социальные сети — идеальные площадки для сплетен, что само по себе приносит человеку удовлетворение. В-третьих, социальное взаимодействие в Интернете может происходить не одновременно, что позволяет вам выбирать какую информацию получать.

В ходе этого процесса возникают и сложности. В погоне за лайками мы переделываем изображение, прежде чем разместить его. Мы думаем о том, как бы представить себя с выгодной стороны и переживаем о том, что фотография может пройти незамеченной. Состояние тревоги усиливается, и мы плотнее «подсаживаемся на крючок».

К каким трудностям приводит постоянное залипание в сети

Зависимым людям свойственно пренебрегать «реальными» делами. Лайки и комментарии управляют настроением, а виртуальные друзья порой становятся ближе родных людей. Не удивляйтесь, так действительно бывает. И это только вершина айсберга. Итак, раскрываем карты полностью.

Информационная зависимость

Мы уже обсуждали, что есть любители пересматривать новости и получать полезную информацию в соцсетях. А это значит, что мозг привыкает к определенному потоку информации, постоянно ее «переваривает» и анализирует. А теперь представьте, что вдруг наступает голодание. Например, пропал интернет и начинается нехватка информации, которая провоцирует раздражительность. Не слишком приятное явление, не так ли? Так вот этого можно избежать, не становитесь заложником ситуации.

Усталость и стресс

Мы обманываем себя, что расслабляемся благодаря интернету. На самом деле, организму сложно справляться с постоянным потоком информации, мозгу нужен отдых. Я уже не говорю о проблемах со зрением, но факты – вещь упрямая.

По статистике зрение россиян за последние 15 лет значительно ухудшилось. Сейчас каждый седьмой житель страны имеет проблемы со зрением. Согласитесь, что это устрашающая цифра, если учесть, что в России проживает более 146 миллионов человек.

Проблемы с вниманием и памятью

Замечаете, что сложно концентрировать внимание? А все потому, что в соцсетях мы воспринимаем информацию дозировано, маленькими порциями. Нам не приходится долго фокусироваться, так как длина постов не большая, да и мысли в них зачастую неглубокие

Потом берем в руки книгу и не понимаем, почему приходится одну и ту же страницу перечитывать несколько раз, чтобы запомнить. Мы становимся рассеянными, потому что привыкли одновременно читать пост и слушать музыку, а потом еще и фото рассматриваем. Иногда, вообще, одновременно это делаем. Мозг отвыкает от объемного потока информации, как ему кажется, и «бастует».

Прокрастинация из-за социальных сетей

Прокрастинаторы – люди, которые откладывают дела «на потом». Хочется сказать, что все мы иногда прокрастинаторы и доля правды в этом есть. Но прокрастинация из-за социальных сетей ведет к большим проблемам. Человек сам себе не хозяин. Некоторые пренебрегают даже личной гигиеной и банальным приготовлением еды. Это ведет к одиночеству, человек становится замкнутым отшельником. Звучит ужасно, но это так, я не утрирую ни капли.

Вот почему так важно бороться с зависимостью от социальных сетей, а не замалчивать проблему. Вы должны четко понимать, что именно вы — хозяин своей жизни, а не виртуальный контент, который так манит яркими картинками и мотивационными лозунгами

В чем опасность интернет-зависимости

Нейробиолог приводит в книге примеры из работы своих коллег. Например, Розелин Ли-Уон и ее коллеги, проводившие эксперимент под названием «Подсевшие на «Фейсбук», утверждают, что потребность в самопрезентации — формировании и поддержании позитивного образа себя в глазах окружающих — «центральная в понимании проблематики использования социальных сетей».

Когда мы ощущаем беспокойство, скуку или одиночество, то делаем новый пост в соцсети, который призван развеять нашу грусть. Мы получаем ощущение собственной значимости, комментарии от друзей. Если это работает, то мы прибегаем к этому источнику эндорфинов снова и снова, совсем как с наркотиками. Но на самом деле, мы чувствуем себя только хуже.

Ученый убежден, что социальное взаимодействие в Интернете только усиливают нашу изоляцию от общества.

«Люди одержимо стремились в «Фейсбук», чтобы им стало лучше, но после этого чувствовали себя еще хуже. Почему? Точно так же, как в случае с привычкой есть шоколад, когда нам грустно, «зависание» в соцсетях не решает основную проблему, которая и вызывает у нас чувство грусти. Мы просто научились ассоциировать шоколад или «Фейсбук» с улучшением самочувствия. И вот что еще хуже: то, что может приносить удовлетворение кому-то, кто выкладывает в Сеть свои лучшие и самые свежие фотографии и размещает лаконичные комментарии, может вызывать грусть у других людей», — пишет ученый.

Психология онлайн-общения

Мы живем в век небывалого развития IT-технологий, наука идет вперед семимильными шагами, с каждым днем открывая все больше возможностей для человека.

Еще совсем недавно никто и подумать не мог, что общение с людьми может быть настолько простым.

Ведь что может быть проще, чем отправить в вайбере сообщение другу, который находится за границей или маме, живущей в деревне и мгновенно получить ответ? Но у любой медали, как водится, две стороны. Вот о второй, именуемой социальной зависимостью, мы и поговорим.

Существуют данные, что современный человек за жизнь тратит на социальные сети в среднем 5 лет и 4 месяца. Для сравнения: на еду 3 года и 5 месяцев.

При этом соцсети зачастую портят настроение и здорово подрывают самооценку. Просматривая ленту новостей более успешных знакомых мы волей-неволей сравниваем себя с ними.

Со стороны чужая жизнь кажется безоблачным ярким карнавалом, наполненным интересными событиями, путешествиями и другими радостями жизни. В то время как вы уже второй год без отпуска следуете проторенной дорожкой «работа-дом-работа».

Но не следует забывать, что страница в сети часто бывает лишь красивой картинкой, яркой оберткой, за которой пустота.

Ведь мало кто желает делиться своими проблемами и неприятностями с окружающим миром, все хотят если не быть, то казаться успешным, любимым, счастливым. Помните, не всегда все так, как кажется.

Мир не такой, как в Фейсбуке

Несколько лет назад Катя впервые задумалась о том, что многие люди из ее окружения не могут контролировать свое использование социальных сетей.

«В один из вечеров моя близкая подруга прямо во время интересного разговора со мной открыла «Инстаграм» и начала листать его ленту. Потом я заметила на нескольких свиданиях, что парни постоянно смотрели в телефон и проверяли соцсети», — говорит она.

Как в случае с подругой, так и с молодыми людьми все встречи проходили хорошо, и большинство признавали, что открывают соцсети бессознательно и скорее автоматически.

  • Блокировка соцсетей: цензура или забота о людях?
  • Британский регулятор предупредил звезд соцсетей: за скрытую рекламу им грозит тюрьма
  • Lush покидает соцсети в Британии: новаторство или маркетинговое самоубийство?

Тогда Катя скорее с юмором и иногда с осуждением относилась к поведению окружающих и считала, что лично у нее проблем с использованием соцсетей нет и не будет. Но была неправа.

«Я журналист и работаю на Украине. Количество негативной информации о политике в последние несколько лет в моих соцсетях зашкаливает. Я поняла, что глубоко переживаю новости своей ленты, и не могу отключиться от этого», — отмечает она.

«Последний пример — несколько месяцев назад я уехала в отпуск на Канарские острова, не открывала новостные сайты, не общалась с коллегами, только листала ленту «Фейсбука» — в итоге в один из дней на море мне приснился Зеленский, который якобы меня не аккредитовал на выборы, потому что я из Донецка».

Image caption

Владимир Зеленский действительно доминировал в новостной повестке в последние недели

Катя считает, что соцсети увеличивают тревожность и пожирают огромное количество времени. А ограничение их использования может дать больше свободы.

«Я устала смотреть на фото коллег — как они дают интервью, как надевают бронежилеты перед камерой, как они отдыхают. Ограничив потребление соцсетей и просто удалив некоторые из них, я поняла, что ничего не упускаю, стала гораздо больше успевать и у меня появилось чувство свободы от социального одобрения. Я почувствовала, что мир на самом деле другой, не такой как в «Фейсбуке».

Пришла и говорю

Так емко когда-то Алла Пугачева утвердила свое право рассказывать о себе. По этому принципу теперь существуют соцсети. Сегодня, пожалуй, это главное место самопрезентации и самореализации. Смотрите, как я выгляжу, как я думаю, что делаю

Говорить о себе — о важном и неважном, глобальном и сиюминутном — стало, в конце концов, попросту модно. Все это делают, никто не стыдится, так почему бы и мне не попробовать?

Но давайте не будем обманывать себя. Мы делаем это не потому, что это модно. А потому что эта мода — отражение наших скрытых потребностей.

Например, выстраиваем определенный образ. Публикуем фотографии и пишем посты, представляющие нас успешными предпринимателями и тонкими ценителями искусства, заядлыми путешественниками или приверженцами здорового образа жизни. А стоят за этим, вполне может, неуверенность в себе, недовольство текущим положением дел, жажда признания. За последний год вскрылось уже несколько случаев, когда популярнейшие герои «Инстаграма» и «Фейсбука» полностью имитировали свою лучезарную жизнь. Рассказывали о путешествиях, не выходя из дома, показывали покупки, которых не совершали, цитировали книги, которых не читали. Это, конечно, уже предельное проявление зависимости, но… каждый из нас хоть немного, да приукрашивал свою жизнь для фолловеров в сетях.

Как избавиться от любовной зависимости практические рекомендации психологов

Психология отношений видит несколько способов того, как избавиться от любовной зависимости к мужчине. Для этого женщине следует осознать несколько пунктов:

  • Семья — не единственное предназначение женщины. Роль супруги — это не предел и не единственная дефиниция для женщины. Женщина может быть потрясающей путешественницей, фотографом, художницей, хозяйкой, и все это без мужчины. По крайней мере без того, от кого она ощущает нездоровую зависимость. Выйти из болезненных отношений и вступить в новые (или понять, что без отношений жить тоже вполне комфортно) — это не значит утратить свою человеческую ценность.
  • Быть одной — не страшно. Быть самостоятельной — не страшно. Человек может справиться с чем угодно, а если у него это не получается в одиночку — есть дети, родственники, друзья, коллеги, и просто множество хороших и добрых людей, готовых помочь. Остаться без мужчины — это не смертный приговор. Нести ответственность за свои решения и поступки — это благо, а не крест.
  • «Я» должна быть первой буквой вашего алфавита. Прежде всего, вы — не жена, не сестра, не дочь и не подруга. Прежде всего, вы — это Вы. Неповторимая личность со своим набором качеств, которых ни у кого больше нет, и не будет, кроме вас. Со своими целями, интересами и увлечениями. Вы представляете ценность сами по себе, как отдельно взятый человек, а не только как исполнитель определенной социальной роли.
  • Иметь собственное мнение, увлечения и круг общения — это не предательство. Как писал Ирвин Ялом, «Зрелая любовь говорит: «Я могу прожить без тебя, но я люблю тебя и я хочу быть рядом»». Гармоничные отношения двух здоровых людей находятся на пересечении их личностей, а не пытаются друг друга поглотить.

Путь к тому, как избавиться от психологической зависимости от мужчины, у каждой женщины свой. Психолог лишь помогает направить клиента, выбрав именно тот сценарий, который подойдет именно ему. К выходу из проблемы можно прийти и самостоятельно, однако часто путь к гармонии без руководства профессионального наставника может быть затруднен непониманием, отчаянием и апатией.

САМООЦЕНКА

Женские журналы с фотографиями слишком худых моделей, к тому же обработанными в Photoshop, уже давно признаны источником низкой самооценки у молодых женщин. Но теперь беспокойство у некоторых групп активистов начали вызывать и социальные медиа.

Специальные фильтры в них, а также освещение и угол съемки позволяют создавать малореалистичные фотографии.

Image caption

Просмотр чужих селфи может плохо влиять на самооценку

Согласно опросу 1500 пользователей, проведенному благотворительным фондом Scope, более половины молодых людей в возрасте 18-34 лет отметили, что соцсети заставляют их чувствовать себя непривлекательными.

Исследование 2016 года, проведенное в Университете штата Пенсильвания, показало, что просмотр чужих селфи занижает самооценку, поскольку пользователи сравнивают себя с фотографиями людей в самый счастливый момент их жизни.

А женщины обычно негативно сравнивают себя с селфи других женщин, обнаружили исследователи из Университета Стретклайда в штате Огайо и Университета штата Айова.

Впрочем, на самооценку плохо влияют не только селфи других пользователей. Опрос тысячи пользователей Facebook из Швеции показал, что в целом женщины, которые проводят много времени в этой соцсети, чувствуют себя менее счастливыми и уверенными.

Исследователи пришли к выводу: «Пользователи Facebook сравнивают свою жизнь с карьерными достижениями и счастливыми отношениями других людей, и такие сравнения часто бывают не в их пользу».

Однако одно небольшое исследование показало, что просмотр своего аккаунта вместо фотографий других людей способен повысить чувство собственного достоинства.

Исследователи Корнелльского университета в Нью-Йорке выяснили это в ходе эксперимента, во время которого одна группа студентов сидела перед зеркалом, тогда как другая — рассматривала свой аккаунт в Facebook.

Image caption

В некоторых случаях социальные сети хорошо влияют на настроение и эмоциональное самочувствие

Социальная сеть имела положительное влияние на самооценку участников. Исследователи объясняют это тем, что зеркала или фотографии заставляют нас сравнивать себя с социальными стандартами, тогда как просмотр собственного профиля в Facebook позволяет нам самим контролировать, как мы представляем себя миру.

Брать и давать

Здоровые отношения между мужчиной и женщиной – это баланс между принимать и отдавать

Если мы что-то даем – внимание, любовь, поддержку – то рассчитываем и получить что-то взамен

В зависимых отношениях всегда наблюдается дисбаланс. Кто-то выступает донором (созависимый партнер), а кто-то – реципиентом (в психологии отношений для таких партнеров есть термин – контрзависимый).

Созависимый вкладывает в контрзависимого словно в черную дыру: ресурсы, внимание, заботу. А контрзависимый с удовольствием принимает, но не спешит компенсировать затраченную энергию

Почему возникает зависимость? Ее суть – в желании получить компенсацию усилий и энергии.

Как избавиться от зависимости вк

У вас есть зависимомть от контакта? Не замечали, что бывают люди, которые сидят там с утра до поздней ночи каждый день и ВСЕ свободное время проводят там?Что они там делают. Я понимаю, можно посмотреть фильм например или послушать музыку. но делать это каждый день с утра до вечера. И таких много! Большинство заходит ежедневно. Лично мне страшно..

Автор,а Вы не думали,что люди могли прсото забыть закрыть страницу?У меня такое очень часто бывает,а мч вообще не закрывает её,она постоянно в опере висит.Ну а такие,как Вы ,наверняка думают,что людям заняться нечем)да и не все ли равно?

Их надо отправить на трудотерапию в колхоз имени маршала Баграмяна

Виртуальное общение удобство или проблема

Социальные сети сложно оценить как однозначно позитивное или однозначно негативное явление. Можно сказать, что у социальных сетей есть как положительные, так и отрицательные стороны. При желании человек может сделать так, чтобы социальная сеть оказывала на его жизнь только положительное влияние. Ведь социальная сеть способна значительно упростить жизнь. Но с другой стороны, есть опасность, что человек так подсядет на виртуальное общение, что оно полностью заменит реальное. 

Зависимость от социальных сетей можно даже сравнить с алкогольной или наркотической, только эта зависимость психологического свойства, а не химического.

Почему люди становятся зависимыми?

Если жизнь человека скучна и однообразна, он стремится повысить свою самооценку с помощью социальных сетей. Человек может начать придумывать информацию о себе и выкладывать ее на своей страничке, заставляя других поверить в свою новую личность. Некоторым зависимым даже приходится разрывать реальные контакты с людьми, чтобы не разрушить созданный идеальный образ.

В Европе уже появляются особые центры, где людям помогают бороться с зависимостью от социальных сетей. Возможно, в будущем такие центры откроются и в нашей стране.

Как распознать зависимость от социальных сетей?

Вот некоторые основные признаки, по которым можно отличить зависимого от социальных сетей человека:

1. Постоянное желание зайти в социальную сеть, чтобы проверить, нет ли новых сообщений. Даже если человек знает, что ему никто не должен ничего писать. В запущенных случаях человек старается все время быть онлайн – и днем, и ночью, чтобы не пропустить ничего интересного. 

3. Человек старается реализоваться с помощью своей странички в социальной сети. Он без конца меняет статусы, выкладывает новые фотографии, стараясь поделиться всем, что происходит в его жизни. Некоторые начинают фотографироваться специально, только для того чтобы поменять аватарку или просто выложить фотографии на своей странице. Человек постоянно следит за тем, кто посещал его страницу.

4. Общение с друзьями постепенно переходит на виртуальный уровень. Человек даже не может вспомнить, когда он последний раз встречался с друзьями лично и разговаривал, а не переписывался.

Все эти признаки говорят о том, что человек попал в добровольную зависимость от социальных сетей. Однако все не так страшно, и при желании от этой зависимости можно избавиться.

Как освободиться от кандалов социальной сети?

Вот некоторые рекомендации, которые могут помочь справиться с этой проблемой:

1. Постарайтесь ограничить время своего нахождения в социальной сети. Для этого можно воспользоваться будильником. Когда он зазвенит – сразу же покидайте социальную сеть. А чтобы было меньше поводов лишний раз забраться на свою страничку, отключите почтовые уведомления о новых событиях в социальной сети.

2. Старайтесь чаще встречаться с друзьями вживую. Лучше звонить им по телефону, чем писать сообщения в социальной сети. Ходите в гости и приглашайте друзей к себе, посещайте уютные кафе и ваши любимые места, где можно расслабиться и побыть вместе. Ведь никакое виртуальное общение не сможет заменить реальное, не сможет подарить ту радость, которую дарит личная встреча с близкими людьми.

3. Постарайтесь проводить больше времени на свежем воздухе, больше гулять, займитесь спортом. Все это прекрасно отвлекает от Интернета, к тому же, это окажет положительное влияние на ваше самочувствие.

Не забывайте, что реальная жизнь намного ярче, интереснее и богаче виртуальной.Конечно, не стоит совсем отказываться от социальных сетей, но лучше ограничить время, проводимое там, до минимума. Социальные сети могут быть полезными, например, через них можно поискать работу, жилье или узнать номер телефона своего знакомого. Однако не посещайте социальные сети без определенной цели, в надежде найти что-нибудь интересное – это всего лишь пустая трата вашего драгоценного времени.

Симптомы интернет-зависимости

Человек не в состоянии прожить без социальных сетей, если:

1. Его беспокоит тот факт, что на его сообщение не пришел ответ. Это первый тревожный звонок. Об ухудшении состояния можно говорить в том случае, когда пользователь обзванивает адресатов, выпытывая их, почему они молчат.2. Он находится на сайтах по шесть часов в день и более, забросив свои дела и здоровье.3. Виртуальный мир начинает заменять ему реальный. Например, такой пользователь отчетливо помнит о своих друзьях в Интернете, забывая о тех, кто находится рядом с ним.4. Он постоянно обновляет собственную страничку в сети. При этом в виртуальном мире у него огромное количество друзей (в пределах 200-500 человек). 5. Если нет возможности попасть на свою страничку, тут же начинается депрессия или паника. Таким образом и проявляется зависимость. Отсутствие виртуального общения сродни неполучению очередной дозы для алкоголика или наркомана.

Шаги

Часть 1

Выяснение проблемы

  1. 1

    Осознаем проблему.

    Зависимость от Вконтакте не начинается просто так — она развивается постепенно. Сначала мы регистрируемся, потому что это удобно: можно переписываться с друзьями и заводить новые знакомства. Во-вторых, это модно — своя страничка Вконатакте есть у всех. Сначала мы просто добавляем новых друзей, общаемся, потом начинаем выкладывать фотографии, показывая свой статус и наличие бурной и интересной жизни.

    Для начала нужно осознать, что проблема действительно существует. Начать борьбу с проблемой невозможно, не признав ее наличия.

  2. 2

    Расставляем приоритеты. Выясните для себя, для чего именно вы используете Вконтакте больше всего: общаться с друзьями, делиться фотографиями, смотреть фильмы или слушать музыку? В зависимости от этого и следует предпринимать следующие шаги, чтобы избавиться от зависимости.

    • Если вы используете Вконтакте преимущественно для общения с друзьями, замените виртуальное общение реальным. Сходите с друзьями в кафе, в кино, в парк или просто в гости. Реальное общение доставляет гораздо больше удовольствия, чем виртуальное.
    • Если больше всего вы любите слушать музыку Вконтакте, попробуйте делать это при помощи других ресурсов: радио или собственного плейлиста на компьютере или плеере. Так вы сможете избежать возникновения посторонних раздражителей.
    • Если вы заходите Вконтакте для просмотра фильмов, можете вместо этого воспользоваться одним из сайтов, на котором в режиме онлайн можно смотреть фильмы, сериалы и другие телешоу, чтобы никакие оповещения из социальных сетей вас не отвелекали.
    • Если вас увлекают онлайн игры Вконтакте, попробуйте заменить их реальными настольными играми, совместив приятный отдых, любимую игру и общение с друзьями.

Часть 2

Борьба с зависимостью

  1. 1

    Установите правила. Начните самостоятельно ограничивать себя в использовании Вконтакте. Например, идя на встречу с друзьями или в гости к родителям, возьмите себе за правило отключать интеренет или откладывать телефон подальше на время вашей встречи. Насладитесь реальным общением. Если вы срочно кому-то понадобитесь, вам обязательно позвонят.

  2. 2

    Слейтесь с природой. Ничто так не освежает и не выводит из зависимости, как полный отказ от благ современной действительности: гаджеты, интернет, мобильная связь. Просто съездите на природу или в деревню, подальше от цивилизации на пару недель, отключите телефон с приложениями, не пользуйтесь компьютером и ноутбуком, не проверяйте свою страницу Вконтакте, и вы сами не заметите, как зависимость пройдет.

  3. 3

    Найдите себе новое хобби. Вам наверняка хотелось заняться чем-нибудь новым: освоить игру на музыкальном инструменте, заняться фотографией или записаться в спортивную секцию. Но всегда либо не хватает времени, либо находится куча отговорок. Начните заниматься новым, желательно, приносящим удовольствие, делом, и времени на Вконтакте и другие социальные сети у вас просто не останетеся.

  4. 4

    Больше читайте. Чтение с давних пор увлекает и захватывет умы обывателей. Именно с помощью книги мы можем вырваться из повседневной реальности и окунуться в мир, полный приключенией и небывалых чудес. Вместо того, чтобы в очередной раз почитать новостную ленту Вконтакте, возьмите в руки книгу, ведь перелистывать хрустящие бужамные страницы гораздо приятней, че водить пальцем по экрану или мышкой по столу.

Часть 3

Кардинальные методы борьбы с зависимостью

  1. 1

    Удалите приложение Вконтакте с телефона. Мы, действительно, очень зависим от соцальных сетей и интеренета, а без телефона и вовсе не представляем себе жизни. Очень часто мы заходим на сайт Вконтакте через телефон — это быстро и удобно. Попробуйте удалить приложение Вконтакте с вашего телефона, и вы заметите, что стали проверять свою страничку гораздо реже.

  2. 2

    Удалите страницу Вконтакте. Если вы чувствуете, что Вконтакте окончательно поработил вас, принимайте крайние меры — ’’’удалите свою страницу Вконтакте’’’.

    • Для того, чтобы удалить страницу Вконтакте, откройте “Мои настройки”, вкладка “Общее”. В самом низу страницы вы увидите надпись “Вы можете удалить свою страницу”. Нажимайте на нее.
    • Укажите причину удаления своей страницы.
    • Нажимаете кнопку “Удалить страницу”.
    • В любое время в течение семи месяцев вы можете восстановить свою страницу. Для этого просто зайдите на сайт Вконтакте, введите свой логин и пароль и нажмите “Восстановить свою страницу”.
  3. 3

    Отключите интеренет. Иногда нам просто необходим отдых от социальных сетей и мигающих экранов. Чтобы вспомнить, каково это — жить без интеренета и без социальных сетей, просто отключите интернет всего на месяц — ваша зависимость от Вконтакте, да и от интернета в принципе, очень скоро пройдет.

Логотип сайта MEDIC-HELP.RU

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Adblock
detector