Эффективные методы избавления от холестерина

27.12.2019

Пейте зеленый чай

Зеленый чай производится путем нагревания и сушки листьев растения Camellia sinensis.

Чайные листья могут быть заварены в воде с целью приготовления чая, или измельчены в порошок и смешаны с жидкостью для получения зеленого чая маття.

Обзор 14 исследований показал, что ежедневное потребление зеленого чая в течение по меньшей мере двух недель снижает уровень общего холестерина примерно на 7 мг/дл и уровень «плохого» холестерина ЛПНП примерно на 2 мг/дл (, ).

Исследования на животных показывают, что зеленый чай может понизить уровень холестерина за счет сокращения производства в печени ЛПНП и увеличения его удаления из кровотока ().

Зеленый чай также богат антиоксидантами, что может препятствовать окислению холестерина ЛПНП и формированию холестериновых бляшек в ваших артериях (, ).

Употребление по крайней мере четырех чашек зеленого чая в день обеспечивает максимальную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний, а употребление всего одной чашки в день может снизить риск инфаркта почти на 20% ().

Какие витамины, БАД участвуют в метаболизме холестерина


Какие витамины, БАД участвуют в метаболизме холестерина?

БАДы — это препараты, которые состоят из природных компонентов. Это могут быть экстракты растений, минералы и вытяжки из органов животных, дополненные витаминами и другими полезными веществами.

Какие витамины, БАД участвуют в метаболизме холестерина? Биологически активные добавки для снижения уровня холестерина помогают увеличить липидный обмен, уменьшить усвоение жира и снизить концентрацию «плохого» холестерина в крови. Вот список БАДов и витаминов, которые улучшают процесс пищеварения, очищают организм от токсинов и вредных жиров, и помогающих снизить уровень холестерина:

  • Хитозан от Эвалар. Аминосахарид природного происхождения. Уменьшает показатели холестерина и мочевой кислоты в крови.
  • Лецитин Гранулес. Применяется при атеросклерозе в виде добавке к пищи.
  • Вита Таурин. Аминокислота растительного происхождения. В организме отвечает за абсорбцию витаминов жирорастворимого типа.
  • Ситопрен. Затормаживает процесс всасывания жира клетками кишечника. Действующее вещество — экстракт сибирской пихты.
  • Антихолестерин Люцерна. Предотвращает образование холестериновых бляшек и выводит из организма мочевую кислоту.
  • Фибропект. Лимонный чернослив. Позволяет поддерживать в норме уровень холестерина. Назначается людям молодого возраста, у которых еще можно скорректировать показатели при помощи диеты.
  • Мега Плюс. Эта добавка к пище состоит из двух видов кислот, которые извлекают из рыбьего жира.
  • Морская капуста Оптима. Укрепляет стенки сосудов и снижает уровень холестерина в организме.

При повышенном холестерине полезны все БАДы и витамины с Омега-3 жирными кислотами. Но помните, что перед применением любых препаратов, даже добавок к пище, стоит проконсультироваться с врачом.

Как быстро и эффективно снизить уровень холестерина в крови без лекарств

Чтобы риск инсульта, сердечно-сосудистых болезней и коронарной болезни уменьшился, нужно сделать уровень «вредного» холестерина ниже. Употребление насыщенных жиров достаточно просто ограничить.

  • Изменить питание. Диета на основе фруктов, овощей, бобовых, цельного зерна отлично снизит его естественным способом. Бобовые являются чемпионом среди продуктов понижающих «вредный» холестерин. К ним относятся фасоль, бобы, горох, чечевица, нут.
  • Ограничить потребление продуктов, в которых есть насыщенные, транс-жиры, холестерин до 100 граммов в день. Большим заблуждением в этом вопросе является полное избегание яиц и насыщенных жиров. Убирая полностью из рациона питательные жиры (сливочное масло, красное мясо, животные жиры, яйца, молочные продукты) и заменяя их переработанными зернами, растительными маслами, фруктозой, можно навредить здоровью сердца. Достаточно снизить их потребление. Красное мясо нужно выбирать нежирное, так как содержание в нем насыщенных жиров самое высокое, его чрезмерное употребление может стать причиной сахарного диабета, колоректального рака, болезней сердца и сосудов.

Если на этикетке в составе пищевого продукта есть гидрогенизированные жиры – значит, в продукте присутствуют транс-жиры, и от него лучше отказаться.

Самые хорошие источники полезных жиров — яичный желток, субпродукты мясные, моллюски, ракообразные, глубоководная морская рыба (лосось, форель, сельдь, сардины), птица без шкурки.

  • Жирные кислоты. Они нужны для защиты от болезней сердца. Содержатся омега-3 кислоты в глубоководной морской рыбе (лосось, сардины, сельдь, скумбрия, форель). Их нужно кушать хотя бы 2 раза в неделю, так как всего 500 мг омега-3 кислот снижают холестерин и триглицериды.
  • Пищевые продукты с растворимой клетчаткой отлично помогут справиться с проблемой. Самые лучшие источники – это овес, овсяные отруби, ячмень, горох, картофель, а также бобовые. Овощи богатые клетчаткой – это морковь, брюссельская капуста, свекла, баклажаны. Фруктовые источники — это апельсины, груши, абрикосы, яблоки, нектарины.
  • Овсянка — лучшая еда для снижения холестерина. Она содержит растительные волокна, помогает долго быть сытым, а также мешает перевариванию холестерина.
  • Чаще заменять белок животного происхождения растительным. Бобовые включают в себя чечевицу, горох, бобы, фасоль, соевые бобы. Они содержат очень много белка, питательных веществ и могут стать частичной заменой мяса. Они способствуют снижению уровня общего и ЛПНП холестерина, уровня сахара, инсулина в крови. Они даже способны предотвратить рак.

Орехи и семена также рекомендуются для снижения ЛПНП холестерина. Чтобы избежать прибавки в весе, нужно есть не более 30 граммов орехов и семян в день, так как они очень калорийны.

Чтобы поддерживать вес в норме нужно ограничить потребление любых жиров, сахара, выпечки, полностью отказаться от сладких газированных напитков, чипсов, фаст-фуда и других вредных углеводов.

Полноценный ночной сон не меньше 7 часов. Лишение сна приводит к перееданию, а также способствует высокому кровяному давлению. Проверить организм на наличие в нем витамина Д. Дефицит этого витамина связан с высоким уровнем холестерина. Становясь старше, способность нашего организма синтезировать витамин D уменьшается, и если его уровень низок, необходимо принимать этот витамин в виде добавок. Проверять сахара в крови. Его избыток приводит к повышенному уровню «плохого холестерина» и триглициридов. Есть меньше продуктов из рафинированной муки. Избыток клейковины пшеницы приводит к ожирению и может быть опасным для сердца даже больше чем высокий холестерин. Употребляя продукты из пшеницы, нужно отдавать предпочтение цельнозерновым, а от хлебобулочных изделий из рафинированной муки лучше отказаться. Корица. Примерно 1/2 столовой ложки корицы ежедневно сокращает его на 26%. Кроме того, корица делает некоторые блюда намного вкуснее. Например, ее можно добавлять в творог, овсянку, йогурт. Избегать курения и употребление алкоголя. Управлять стрессом. Сокращение сахара и зерновых

Особенно важно исключить фруктозу. Если уровень слишком высокий, лучше на время исключить все фрукты из рациона, так как они являются источником фруктозы

После того как холестерин нормализуется, фрукты опять вводить постепенно. Кушать здоровые жиры, такие как: сырые молочные продукты, растительное масло холодного отжима, авокадо, семена, орехи, яйца Физическая нагрузка. При занятиях спортом увеличивается кровообращение и приток крови по всему телу. Лучше распространяются компоненты иммунной системы, и она лучше борется с болезнями.

Народные средства

Не стоит относиться к травам предвзято и считать их бесполезными в этой борьбе. Быстрое и долговременное снижение холестерина – это та задача, которая по силам фитотерапии. Кстати, именно на основе некоторых трав создаются многие препараты, которые помогают понизить уровень холестерина, и ученые постоянно изучают все способности тех или иных компонентов, выделенных из растений. Есть и самые древние рецепты, которые и сегодня стоят на страже здоровья. Они не только борются с холестерином ничуть не хуже современных фармацевтических препаратов, но и помогают лечить и некоторые сопутствующие заболевания.

Рецепт 1. Для приготовления необходимо взять чеснок (350 г), которые нужно тщательно перемолоть. Это можно сделать при помощи блендера или мясорубки. Должна получиться кашица, которую нужно залить 150 г спирта. Состав помещают в стеклянную банку и оставляют настаиваться в темном месте на 10-15 суток. После этого настойку нужно процедить. Принимают ее до еды, трижды в день, с небольшим количеством холодной воды. В первый день до приема пищи необходимо принять всего 1 каплю, а затем это количество надо постепенно увеличивать, пока оно не будет равно 15. С этого дня количество принимаемой настойки нужно в обратном порядке уменьшать.

Благодаря фитонцидам и эфирным маслам, которые содержатся в чесноке, она обладает способностью быстро очищать сосуды от скоплений холестерина и тем самым способствует его снижению. Постепенное наращивание количества принимаемых капель – это своеобразная тренировка сосудов и всего организма, ведь настойка достаточно концентрированная. Кстати, есть у этого рецепта и свои недостатки. Так, нагрузка на печень при его приеме увеличивается, а потому следует ограничить себя от злоупотребления кофе и острыми приправами в больших количествах, не говоря уже об алкогольсодержащих напитках.

Рецепт 2. В этом рецепте к очищающему действию чеснока добавляются антисклеротические свойства лимона, который также способен понизить уровень холестерина в крови. На каждую головку чеснока необходимо взять по одному лимону. Эти продукты необходимо тщательно измельчить. Лимоны перед измельчением очищать от кожуры также не надо. После этого кашицу необходимо выложить в стеклянную банку и залить водой. Пропорции должны быть следующие – 4 головки чеснока, 4 лимона, 3 литра воды.

Настаивать смесь необходимо 3 суток в темном месте. Банку нужно периодически встряхивать, чтобы все частички лимонов и чеснока смогли отдать свои полезные активные ингредиенты. Остается лишь процедить настой. Принимают этот состав по 2 столовые ложки перед едой, постепенно увеличивая количество и, доведя его до 100 г на прием. На один курс рекомендуется употребить 4 банки такого лимонно-чесночного состава. Готовить настой необходимо заранее. Так, вторую банку лучше поставить уже спустя 6-7 дней после начала всего курса.

Рецепт 3. Помогает понизить уровень холестерина и вывести его из организма и клевер. Для лечения берут лишь соцветия. Их необходимо взять немало, чтобы полностью покрывалась полулитровая стеклянная банка. Клевер перед использованием не промывают, чтобы не удалить ценные минералы, а потому сбор цветков должен происходить в чистом месте, вдали от автомобильной трассы и выбросов промышленных предприятий. Теперь полулитровую банку с цветками клевера необходимо залить водкой до краев. Банку помещают в темное место и настаивают такое средство 2 недели. Остается лишь процедить его и принимать. Пьют настойку по столовой ложке 1 раз в день. Лучше это делать в обед или перед сном, поскольку употребление алкоголя в утренние часы натощак не считается правильным.

Лекарственные средства

Их должен назначать только врач. В каждой конкретной ситуации вид препарата и его дозировка будут различными, а потому принимать препараты «как у соседа» нерационально и даже опасно. После назначения их можно принимать в домашних условиях, однако периодически следует посещать кардиолога или терапевта и заново сдавать анализы, чтобы врач при необходимости мог вовремя скорректировать программу лечения.

Статины (аторис, коестор, симвастатин, лепримар) — средства достаточно эффективные и позволяют лечить атеросклероз даже на самых запущенных стадиях. Также могут быть назначены фибраты, секвестранты, никотиновая кислота, препараты растительного происхождения на основе растительных трав.

Отказ от вредных привычек

Существует прямая корреляция между вредными привычками и гиперхолестеринемией. Прежде всего, это касается табакокурения. Регулярное поступление в организм смол, никотина и канцерогенов, содержащихся в сигаретном дыме, приводит к замедлению метаболизма, снижению скорости выведения холестерина из крови и образованию атеросклеротических бляшек.

Дело в том, что углеродная окись, содержащаяся в табачном дыме, имеет свойство вступать в реакцию с липопротеинами низкой плотности. А это именно те вещества, которые имеют свойство группироваться и оседать на стенках сосудов. В результате такого взаимодействия процесс образования холестериновых бляшек ускоряется, и они начинают оседать на сосудистых стенках намного быстрее. Поэтому у курильщиков АСБ, ишемическая болезнь и их осложнения развиваются гораздо чаще.

Еще одна проблема – спиртное. Существует теория, которая, однако, пока не доказана на практике, что ежедневное употребление вина в дозе 200 граммов, предотвращает скопление холестерина и образование бляшек. Но в большинстве случаев чрезмерная увлеченность спиртным, все же, причиняет больше вреда, нежели приносит пользы. И этот факт является научно обоснованным и давно доказанным.

Хронический алкоголизм – это удар не только по сердцу и кровеносным сосудам, но и по печени. Под влиянием токсических веществ, выделяющихся при распаде этанола, происходит поражение печеночных тканей и клеток. Следствием этого становится нарушение деятельности органа, включая функцию регуляции объема выделяемой желчи. Параллельно с этим происходит сбой в липидном обмене, на который данный орган оказывает непосредственное влияние. Под разрушающим действием алкоголя клетки печени постепенно отмирают, а процесс их восстановления практически стоит на месте. Поэтому гиперлипидемия и, в частности, гиперхолестеринемия, очень часто диагностируется у пациентов с хроническим алкоголизмом.

Отказ от табакокурения и спиртного – залог естественного снижения уровня вредного холестерина. Но не все люди могут полностью избавиться от вредных привычек. В таком случае рекомендуется свести частоту курения и потребления алкоголя к минимуму, иначе последствия будут самыми серьезными.

Народные средства для снижения холестерина

Для восстановления нормального уровня холестерина в организме с большой эффективностью можно применять и народные препараты. Они полностью безопасны и не могут нанести вреда больному.

  • Липовый цвет – отличное средство от повышенного холестерина. Для того чтобы применить в терапевтических целях, высушенное сырьё необходимо перемолоть на кофемолке до состояния порошка. Его едят по 1 чайной ложке 3 раза в сутки без привязки ко времени приёма пищи. Длительность курса – 1 месяц. Помимо снижения холестерина в крови, такая терапия позволяет ещё и заметно снизить массу тела. При ожирении за 1 курс лечения можно потерять до 4 кг лишнего веса.
  • Корень одуванчика не просто выводит из организма лишний холестерин, а ещё и очищает от бляшек стенки сосудов; что очень ценно, так как даже лекарственным препаратам не под силу это сделать. В том случае если на него отсутствует аллергическая реакция, его непременно надо использовать для терапии. Из высушенных корней следует приготовить порошок, который будет употребляться в чистом виде по 1 чайной ложке перед приёмом пищи 3 раза в день на протяжении 6 месяцев. Употребляться лекарство может до 1 года без перерыва. Между курсами терапии следует выдерживать перерыв в 10 дней.
  • Черноплодная рябина при правильном употреблении хорошо справляется с «вредным» холестерином. Для проведения терапии требуется утром до еды и вечером перед сном съедать по 50 г свежих или мороженых ягод. Такое лечение продолжается не менее 4 месяцев. В том случае, если у больного наблюдается повышенная свёртываемость крови, от такого лечения следует отказаться.
  • Отвар корней синюхи также пойдёт на пользу. Для его приготовления 1 столовую ложку (с маленькой горкой) высушенных корней заливают 300 мл только что закипевшей воды и, настояв 5 минут, ставят на слабый огонь. Вновь доведя лекарство до кипения, его томят под крышкой 30 минут. После полного остывания препарат отцеживается и принимается за 2 часа до завтрака, обеда и ужина по 1 столовой ложке. Курс терапии – 3 недели. Хранить отвар следует в холодильнике не более 3 дней.
  • Листья золотого уса – ещё одно лекарство от повышенного холестерина. Для приготовления препарата надо взять 3 листа длиной в 20 см и залить 1 литром воды, которая только закипела. После этого посуду с составом убирают в тёмное место и настаивают средство на протяжении 24 часов. Далее состав отцеживают и принимают по 1 столовой ложке трижды в день в течение 3 месяцев. Хранить лекарство следует в холодильнике.
  • Очень хорошо справляется с повышенным холестерином шиповник. Спиртовая настойка его плодов способна быстро решить проблему, а заодно и укрепить иммунитет. Для её приготовления следует 500 г сухих или свежих плодов шиповника залить водкой таким образом, чтобы она только покрывала ягоды. Настаивают средство в тёмном месте при комнатной температуре на протяжении 2 недель. После процеживания настойку употребляют ежедневно. Её разводят в небольшом количестве воды, начиная с 5 капель, и постепенно увеличивают дозировку, доводя её за месяц до 100 капель. Такую максимальную дозу пьют в течение 1 месяца и после начинают убавлять лекарство, возвращаясь к начальной дозировке за 30 дней. На этом курс кончают и делают перерыв в 1 месяц. Повторение курса требуется только в том случае, если холестерин снова повысился.
  • Смесь из киви и грейпфрута – ещё один способ понизить уровень холестерина без лекарств. Для проведения терапии следует взять 1 плод киви и 1 четвертинку грейпфрута и измельчить их в блендере. Киви нужно перед приготовлением очистить от шкурки, а на грейпфруте оставить находящийся под кожицей белый слой, покрывающий мякоть. Когда фрукты размолоты до состояния однородной массы, их заправляют 100 г натурального йогурта и 1 столовой ложкой мёда. Такое средство следует употреблять в течение 6 месяцев на завтрак в качестве десерта.
Логотип сайта MEDIC-HELP.RU

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Adblock
detector