Средства от ВСД или какие препараты принимать при вегетососудистой дистонии

Антидепрессанты и их классификация

  • трициклические антидепрессанты. Эта группа препаратов является старейшей. Её изобретение выпало на середину прошлого века (при этом антидепрессивный эффект был обнаружен случайно). Обладает сплошным воздействием. В группу входит «Амитриптилин» со всеми его производными. Этот препарат является сильнейшим по воздействию на нервную систему, так как влияет на все процессы в головном мозге и периферической нервной системе. Оказывает значительные побочные эффекты. Применяется исключительно в экстренных случаях. Обладают самой низкой стоимостью;
  • тетрациклические антидепрессанты («Леривон» и «Лудиомил»). В сравнении с предыдущим пунктом, лечащие ВСД препараты, входящие в эту группу, обладают более слабым, но при этом более точным воздействием. Побочные эффекты от приема тетрациклического лекарства от ВСД ниже, чем при употреблении антидепрессантов первой группы;

Чтобы симптомы ВСД больше не беспокоили, нужно обратиться к грамотному специалисту – терапевту

  • СИОЗС (препараты с селективными ингибиторами обратного захвата серотонина). В эту группу включены такие влияющие на ВСД препараты, как «Циталопрам», «Феравин», «Пароксетин» и т. п. Эти препараты для лечения вегетососудистой дистонии по силе воздействия превосходят тетрациклические антидепрессанты, но уступают первой группе. Побочные воздействия слабее, чем у двух первых групп;
  • к четвертой группе относятся антидепрессанты, вобравшие в себя основные характеристики вышеописанных препаратов («Симбалта», «Ремерон» и другие). Кроме серотонина, лекарство от вегетососудистой дистонии этого поколения обладает возможностью обратного захвата серотонина и норадреналина. Эффективность действия аналогична тетрациклическим антидепрессантам. Слабые побочные эффекты сравнимы с третьим поколением. Допускаются к приему детьми, пожилыми, больными со слабой сердечно-сосудистой системой.

Использование нейролептиков

Лекарства, относящиеся к нейролептикам, специалисты назначают с целью откорректировать работу вегетативной части ЦНС. К этой мере врачи обращаются в случаях, когда транквилизаторы не оказали должного воздействия на пациента.

При дистонии показано употребление атипичной разновидности нейролептиков, которые в дополнении к своей основной функции, дополнительно оказывают мягкий седатирующий эффект на пациента.

Основной целью назначения нейролептиков называют:

  • нормализацию кровяного давления;
  • устранение проявлений расстройств нервно-психического характера;
  • лечение головных болей;
  • решение проблем ЖКТ.

Употребление нейролептиков дает ожидаемый эффект при условии соблюдения рекомендуемого курса их приема – 14 дней.

При наличии у человека ВСД назначают такие нейролептики:

  • Сульпидир;
  • Нейриспин;
  • Ридазин;
  • Сонапакс.

В том случае, когда нейролептики не дают видимого эффекта, врачи назначают пациентам приём антидепрессантов.

Особенности применения некоторых препаратов

Современная медицина располагает большим ассортиментом лекарств, способных стабилизировать состояние человека, страдающего вегетососудистой дистонией. Многие из них пользуются большой популярностью. К ним можно отнести ряд препаратов, назначаемых больным, заболевание которых протекает в легкой форме. Наиболее часто назначаются такие препараты:

  1. Афобазол. Обладает способностью снимать ощущение тревожности, мнительности и неуверенности, которые наблюдаются у пациентов с ВСД.
  2. Анаприлин. Положительным является его воздействие на психологическое состояние человека, страдающего от панических атак. Устраняет приступы аритмии и стенокардии. Противопоказан астматикам и беременным женщинам.
  3. Мексидол. Способствует улучшению умственной деятельности, исключает состояние тревоги. Увеличивает рост дофамина в мозговых клетках, чем повышает сопротивляемость к стрессовым ситуациям.
  4. Фенибут. Обеспечивает хороший сон, нейтрализует эмоциональное напряжение, вызываемое ощущением страха, беспокойства, тревоги. Устраняет раздражительность и приступы головной боли. Но есть противопоказания для больных с язвенной болезнью и отклонениями в работе почек. Нельзя принимать во время беременности, кормления грудью.
  5. Ново-Пассит. Способствует нормализации психологического состояния, что является основанием для назначения при симптомах тревожности, утомляемости, нарушении сна, а также для снятия стресса. Препарат противопоказан детям и при миастении. Возможны побочные проявления: нарушение работы желудка, головокружение, вялость.
  6. Феназепам. Хорошее снотворное. Устраняет мнительность, приступы страха, беспокойное состояние. Назначается для устранения состояний, сопровождающихся паническими атаками при ВСД. Противопоказания – пациентам с патологией печени, почек, мозгового кровообращения. Исключается прием лекарства при беременности. Валидол, который нормализует сердечные ритмы, устраняет боли в области сердца;
  7. Цинаризин. Улучшает кровообращение, способствует нормальному функционированию вестибулярного аппарата;
  8. Глицин. Является хорошим успокоительным средством, стабилизирующим тонус сосудов (не являясь лекарством, предназначенным для лечения ВСД, Глицин и Цинаризин оказывают общеукрепляющее воздействие на организм в целом, что необходимо при комплексном лечении);
  9. Фезам. Сосудорасширяющее средство, регулирующее кровоснабжение. Устраняет депрессивные явления. В его составе имеется Цинаризин и Пирацетам, что и определяет его воздействие не только на кровоток, но и на мозговые клетки. Противопоказан во время беременности.

Для борьбы с сосудистой дистонией используются всевозможные лекарства в таблетках, способные принести облегчение и избавление от тяжелых симптомов. Однако нельзя забывать, что прием медикаментов недопустим без назначений квалифицированных врачей – терапевта, психолога или психотерапевта. Только точное следование предписаниям лечащего врача может дать шанс на выздоровление. Самолечение неизбежно приведет к ухудшению состояния здоровья.

Вы все еще думаете, что избавиться навсегда от ВСД невозможно!?

Нейропротекторы

Это большая категория медикаментозных препаратов, которые используются при ВСД. Нейропротекторы подразделяются на несколько групп, отличающихся по механизму действия:

  • ноотропы;
  • антиоксиданты;
  • вазоактивные средства;
  • комбинированные препараты.

Стоит помнить, что каждая из категорий имеет особенности.

Ноотропы

Средства, стимулирующие сложные функции головного мозга человека. Благодаря им увеличивается способность человека к усвоению новой информации, улучшается умственная работоспособность, нормализуется память и концентрация.

Ноотропы благоприятно сказываются на состоянии здоровья людей при ВСД, стабилизируя функционирование ВНС. Их иногда рекомендуют детям, которые из-за соответствующего заболевания начинают хуже учиться. Препараты приводят к улучшению успеваемости и усвоения учебного материала.

Типичные представители группы:

  • Пирацетам (Ноотропил). Увеличивает количество дофамина в головном мозге и ускоряет передачу нервных импульсов. За счет этого улучшается умственная работоспособность человека.
  • Ацефен. Стимулирует ВНС и ЦНС, улучшает работу нервных клеток. Выпускается в таблетках по 0,1 г. Суточная доза составляет 0,1–0,3 г препарата. Дозировка прописывается врачом и зависит от степени выраженности симптоматики.
  • Глицин. Нейромедиатор тормозного типа действия. Улучшает метаболизм в центральной и периферической нервной системе. Эффективен при вегетососудистой дистонии, развивающейся по гипертоническому типу с преобладанием активности симпатического ее отдела.

Используются и другие таблетки, которые относят к ноотропам. Тем не менее принцип их воздействия практически одинаков.

Важно запомнить, что первые результаты влияния соответствующей группы лекарств возникают не ранее, чем через 1–2 недели приема. Не следует ожидать мгновенных улучшений

Антиоксиданты

Группа средств, которые предотвращают перекисное окисление липидов (ПОЛ) и защищают нервные клетки от органического повреждения. Популярными остаются следующие препараты:

  • Мексикор – распространенное лекарство, часто применяемое на практике. Производит антиишемическое, антигипоксическое, нейропротекторное, антиангинальное воздействие. Помогает устранению симптомов ВСД и ряда других болезней.
  • Ниацин – витамин PP или B3. Играет важную роль во всех метаболических реакциях в организме человека. Расширяет микрососуды в мозге, ускоряет обменные процессы, нормализует снабжение ВНС питательными веществами.
  • Тиотриазолин – препарат с сильным мембраностабилизирующим воздействием. Улучшает функционирование каждого отдельного нейрона. Нормализует работу мозга. Защищает нервную ткань от негативного воздействия свободных радикалов.

К простым и доступным антиоксидантам относится аскорбиновая кислота. Приобрести ее можно в аптеке.

Вазоактивные средства

Группа препаратов, которые нормализуют кровоснабжение головного мозга за счет влияния на сосуды и активизируют микроциркуляторное русло. К ним относят:

  • Аспирин. Классический антиагрегантный препарат, предотвращающий склеивание тромбоцитов и их фиксацию на стенке артерий и вен. Разжижает кровь и улучшает кровоток, профилактирует возникновение инфаркта и инсульта.
  • Винпоцетин (Кавинтон). Расширяет сосуды головного мозга. Нормализует кровообращение. На фоне его воздействия улучшается состояние нервной ткани, пропадают головные боли, головокружение и другие симптомы ВСД.
  • Пентоксифиллин (Трентал). Ангиопротектор, который работает за счет снижения количества внутриклеточного кальция в стенке артерий и вен. Повышает эластичность мембран эритроцитов, предотвращает агрегацию тромбоцитов. Снижает проявления ВСД.

Комбинированные препараты из категории нейропротекторов одновременно совмещают в себе несколько из указанных выше механизмов воздействия на головной мозг человека. Распространенные представители: Фезам, Тиоцетам.

Причины и принципы лечения ВСД

Первой и самой главной причиной развития данной дисфункции является стресс. Это может быть как сильное внезапное потрясение, так и стрессовый режим жизни в течение длительного времени. Обычно это связано с большими нагрузками на учебе или работе, чрезмерно высоким ритмом жизни, хронической усталостью вплоть до нервного истощения.

Иногда благоприятным фактором для развития ВСД становится сочетание усталости и снижения иммунитета. В этом случае отмечается «сезонный» характер заболевания. Обычно у взрослой категории людей недомогание обостряется в период наибольшей ослабленности организма, как правило, в межсезонье. В это время организм наиболее уязвим и подвержен множеству болезней, в том числе обострению ВСД.

Возникновение заболевания в детском и подростковом возрасте обусловлено еще и разницей темпов мышечного роста и развитием сердечно-сосудистой системы. Дополнительным благоприятным для развития ВСД условием является резкий гормональный всплеск. Эти обстоятельства, накладываясь одно на другое, в совокупности с учебной нагрузкой и стрессами способствуют возникновению дисфункции сосудистой и вегетативной нервных систем.

Существуют еще так называемые факторы риска, которые, не являясь причиной ВСД, располагают к ее возникновению. Таковыми являются:

  • хронические заболевания;
  • травмы;
  • инфекции;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • диеты;
  • резкая/частая смена климатических условий;
  • злоупотребление вредными привычками.

Фактически, любые из перечисленных причин и факторов риска, являются лишь провоцирующими условиями для развития ВСД. Все без исключения люди проходят и подростковый период с его гормональными всплесками и фазой активного мышечного роста, и стрессовые ситуации, возникающие на протяжении жизни у каждого. Однако не все при этом страдают вегетососудистой дистонией. Следовательно, существуют иные, более глубокие причины, лежащие в основе данного заболевания.

Считается, что такими причинами являются повреждения центральной нервной системы плода в перинатальный период и наследственная предрасположенность. Однако если некоторых, например, возрастных и гормональных причин избежать невозможно, то часть негативных факторов поддается коррекции. Можно исключить употребление табака и алкоголя, снизить физическую нагрузку, укреплять нервную систему, сводить к минимуму стрессовые ситуации.

Для лечения вегетососудистой дистонии применяется целый комплекс мер, оказывающих разностороннее влияние на весь организм. План лечения составляет врач-невролог, который, при необходимости направляет и к другим специалистам, например, эндокринологу, кардиологу и др. В совокупности же лечение обычно включает в себя:

  • физиотерапия;
  • фитотерапия;
  • успокаивающий массаж;
  • плавание, водные процедуры;
  • иглорефлексотерапия;
  • медикаментозное лечение.

Кроме того, на протяжении всего лечения необходимо строго соблюдать баланс между работой и отдыхом, не перегружать себя, не нервничать, по возможности испытывать как можно больше положительных эмоций. Также следует принимать витамины при ВСД – они оказывают благотворное действие на состояние организма и работу иммунной системы.

Физиопроцедуры при лечении вегето-сосудистой дистонии

При ВСД важно поддержание нормального тонуса сосудов. Физиотерапевтические процедуры влияют на сосуды самым благотворным образом

Они также помогают привести в норму обмен веществ в организме. В зависимости от вида вегето-сосудистой дистонии, врач назначает процедуры индивидуально.

Электрофорез хлорида калия, лидокаина несут антиаритмический эффект. Для сужения сосудов проводится электрофорез с адреналином либо с другими препаратами, его содержащими. Дарсонвализация (местная), гальванизация дают сосудорасширяющий эффект. Кроме того, существуют процедуры, тонизирующие нервную систему или успокаивающие ее. Индуктотермия, лазерная и магнитная терапия – тонизирующие методы. Седативное воздействие оказывают электросон, аэроионотерапия, электрофорез с седативными препаратами.

Обострение симптомов

Обострение симптомов при ВСД носит приступообразный характер. Симптомы не чувствуются постоянно, они проявляются под действием какого-либо фактора, как реального, так и эмоционально обусловленного.

Спровоцировать приступ могут:

  • некоторые продукты питания;
  • физическое переутомление;
  • эмоциональная нагрузка;
  • стресс;
  • смена обстановки.

Чаще всего обострение болезни происходит на фоне стресса. Негативное воздействие стресса заключается в истощении нервной системы. что сказывается на функции вегетативного отдела, провоцируя обострение болезни.

Часто пациенты жалуются на проявление симптомов заболевания при смене обстановки. Так, ВСД может обостриться на отдыхе, после эмоциональных переживаний (в том числе и положительных), а также при соприкосновении с фобией, например, если при боязни полетов больной вынужден отправиться в путешествие самолетом.

Болезнь характеризуется не «поломкой», а «сбоем» в работе вегетатики, что может давать о себе знать внезапно, в любой ситуации.

Вегетативные кризы сопровождаются изменением давления. По этому признаку их делят по гипертоническому и гипотоническому типу.

Профилактика ВСД

Имея полноценное представление о том, что такое вегето-сосудистая дистония, становится очевидно: все, что относится к ее лечению (кроме, пожалуй, санаторных физиотерапий и медикаментозных препаратов), можно отнести и к ее профилактике.

Даже при наличии наследственной предрасположенности благоприятная семейная атмосфера, гармоничное распределение психологических нагрузок и сбалансированное, насыщенное необходимыми витаминами и микроэлементами питание обезопасят ребенка от развития распространенных невралгических синдромов, усложняющих социальные взаимоотношения, обучение, формирование личности и координацию естественных процессов собственного организма.

Конечно, заставить все население поголовно вести здоровый образ жизни и соблюдать распорядок дня невозможно и при более серьезных рисках (как часто курильщиков останавливают предостережения о бесплодии, раке и смерти на упаковках сигарет?). Но загонять организм нагрузками на изматывающей должности, запускать неблагоприятную семейную ситуацию, закрывать глаза на первичные недомогания (головные боли, покалывание и онемение конечностей, трудности концентрации), списывая на привычное «сойдет, организм молодой, справится», попросту нелепо. И, увы, слишком привычно.

В условиях постсоветской ментальности психологические проблемы отчего-то до сих пор принято считать несерьезными, несущественными, заслуживающими отношения в духе «Какая еще депрессия? Хватит ныть, иди работай, все как рукой снимет». Что и чьей рукой снимется – вопрос риторический; ни один цикл затяжных стрессов не обходится без прямых физиологических последствий.

Проблемы, не решенные на уровне психологической помощи, переходят в фазу симптомов ВСД – приступов и болей, сбоев и сложностей в социальной адаптации, которые уже не решить стопкой водки/парой капель валерьянки. Запущенная, игнорируемая ВСД спустя длительное время способна перерасти в неизлечимую патологию конкретного органа или в клиническое развитие невроза.

Стрессы, тревоги, нагрузки и страхи – это ежедневная рутина, с которой обязательно и неизбежно сталкивается каждый человек. Говорить о них – не стыдно, решать их – необходимо. Годами пряча сор под ковер, однажды доведется споткнуться о выросшую под пологом кучу мусора; решая психологические трудности на первичном этапе их возникновения, можно обезопасить будущее здоровье неврологическое – собственное, своей семьи, детей и близких.

Вегетативный оркестр

Функции всех наших внутренних органов находятся под контролем специального отдела центральной нервной системы – вегетативной (или автономной) нервной системы. Это главный дирижер, регулирующий работу всех органов и систем и обеспечивающий нормальное функционирование человеческого организма в различных ситуациях. Нам не приходится задумываться, что при физической нагрузке для обеспечения работающих мышц кислородом и питательными веществами необходимо чаще дышать, а сердцу нужно быстрее и сильнее сокращаться, мы не заботимся о составе пищеварительных соков в зависимости от того, что съели, и не беспокоимся о том, сколько и каких ферментов и биологически активных веществ следует продуцировать печени: всем этим за нас занимается вегетативная нервная система (ВНС).

Основными отделами ВНС являются симпатический и парасимпатический. Центральные отделы ВНС находятся в головном и спинном мозге, а нервы подходят ко всем внутренним органам. В зависимости от ситуации роль “первой скрипки” отдается одному из этих отделов, так как результаты их работы часто разнонаправлены: симпатическая нервная система вызывает учащение сердцебиения, повышение артериального давления, спазм сосудов и мускулатуры желудочно-кишечного тракта и др. Эволюционно такие реакции организма были необходимы в стрессовых ситуациях, например при нападении, когда нужно было сражаться или, наоборот, убегать от противника. Спазм сосудов предупреждал тяжелую кровопотерю.

Активность симпатической нервной системы запускает процессы, связанные с расходом энергии, а деятельность парасимпатической системы способствует накоплению энергии в организме, эффекты ее действия противоположны эффектам действия симпатической системы. И на сегодняшний день при тяжелом стрессе у человека активируется симпатический отдел ВНС, но, так как нашему современнику не нужно ни от кого бежать и ни с кем сражаться, “перегорание” заложенных эволюционно реакций дает начало патологическим симптомам: сердцебиению, “скачкам” артериального давления и т.д. Парасимпатическая нервная система ответственна за уменьшение частоты биений сердца, усиление моторики желудочно-кишечного тракта. Парасимпатические нервы подходят к дыхательным путям и легким, иннервируют выделительные и половые органы. “Главная тема” парасимпатического отдела ВНС “звучит” ночью, когда человек спит.

Работа симпатического и парасимпатического отделов ВНС находится в относительном равновесии с преобладанием одного из них. Дисбаланс тонуса этих отделов – дистония – и обусловливает появление термина – ВСД. При ВСД не происходит никаких структурных изменений в отделах ВНС, однако нарушается то тонкое равновесие, которое обеспечивает слаженную работу всех систем организма.

Лекарство от ВСД

При правильно поставленном диагнозе ВСД, ведении здорового образа жизни помогают лекарства, указанные в таблице.

Название

Действие

Показания

Противопоказания

Доза

Персен

Успокаивающее, расслабляющее

Нарушение сна, нервозность, тревога

Гипотония, камни в желчном, беременность

2-3 таблетки в день или 2 перед сном

Цераксон

Улучшает память, повышает активность

ВСД после черепно-мозговой травмы

Повышение парасимпатического тонуса (гипотония, редкий пульс)

500-1000 мг в день

Кавинтон (винпоцетин)

Улучшает мозговой кровоток

Головная боль, головокружение, ВСД при климаксе

Нарушения ритма сердца, кровоточивость, стенокардия

По 1 таблетке 3 раза в день

Циннаризин

Расслабляет сосуды мозга и конечностей

Головокружение, спазмы сосудов ног

Непереносимость

По 1 таблетке 3 раза в день

Фезам

Улучшает память, внимание, мозговое кровообращение

Головная боль, головокружение, ВСД после травмы черепа

Заболевания почек, повышенная возбудимость

По 1 капсуле 3 раза в день

Ноотропил

Нормализует работу мозга,

Снижение памяти, головокружение

Мозговое кровоизлияние, почечная недостаточность

1-2 капсулы 3 раза в день

Но-шпа

Снимает спазмы

При боли в животе, головной

Непереносимость

По 1-2 таблетке 1-2 раза в день

Нейро-мультивит

Витамины группы В

Регулирует работу нервной системы

Беременность, сердечная недостаточность

1 таблетка 1-3 раза в день

 У каждого препарата есть свои противопоказания.

Ни один из этих медикаментов, за исключением Персена, не назначается при ВСД в качестве основного средства. Некоторые популярные препараты, например, Аспирин, не оказывает абсолютно никакого влияния на течение этого заболевания.

Препараты при ВСД по смешанному типу

  • успокаивающие – Персен, Ново-Пассит;
  • восстанавливающие сон – Мелаксен, Глицин, Нерво-хеель;
  • витамины группы В – Нейромультивит, Мильгамма;
  • вегетотропные – Белласпон, настойка красавки.

При боли в сердце их дополняют настойками трав: боярышник, валериана, пион, мята. Если такие средства не дали необходимого результата, то невропатолог может усилить их антидепрессантами растительного происхождения (Деприм, Дормиплант) или синтетического (Венлафаксин, Пароксетин).

Важно учитывать, что любая медикаментозная терапия при ВСД не дает устойчивого улучшения состояния. Поэтому нередко бывают случаи, когда пациент годами лечится у разных специалистов, принимает большое количество таблеток, а состояние остается прежним или даже ухудшается

Причинами этого бывают у взрослых:

  • недостаток двигательной активности;
  • стрессовые состояния;
  • недосыпание;
  • ненормированная работа;
  • курение, частое употребление алкоголя;
  • питание – нерегулярное, с преобладанием сладостей, мучного, жирной и острой пищи, избыток кофе и тонизирующих напитков.

У детей, а особенно подростков, на первый план выходят:

  • умственное переутомление;
  • увлеченность электронными гаджетами;
  • хронические инфекции;
  • конфликты в семье, учебном заведении.

Если не выявить и не устранить провоцирующий фактор, не нормализовать режим дня, питание и физическую активность, то лекарственные средства не помогут.

По гипотоническому

При ВСД по гипотоническому типу, наряду с немедикаментозными методами, применяют препараты:

Группа препаратовНазвания
АдаптогеныНастойка лимонника, элеутерококка, женьшеня
Тонизирующие, активирующиеПантогам, Энерион
НоотропыПирацетам, Фенотропил
КарнитинЛекарнита, Кардонат

При общей слабости, вялости используют витамины с минералами и тонизирующими компонентами: Витрум Энерджи, Алфавит Энергия, Фарматон.

По гипертоническому

Если ВСД протекает с повышением давления – по гипертоническому типу, сопровождается учащенным сердцебиением, болью в области сердца, то назначают:

  • ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента – Энап, Капотен;
  • сартаны – Теветен, Диокор;
  • бета-блокаторы – Анаприлин, Метопролол;
  • транквилизаторы – Адаптол, Атаракс;
  • сердечные капли – Корвалол, Валокордин.

Мнение эксперта
Алена Арико
Эксперт в области кардиологии

Крайне важно начинать терапию с самых минимальных дозировок, при необходимости их очень плавно повышают, так как у пациентов есть склонность к резким падениям артериального давления.

Диетические рекомендации

Поддержать оптимальное состояние сердца и сосудов, позволяющее им правильно функционировать, без особого напряжения и работы на износ, несложно. Если совмещать лекарственную терапию с грамотно составленной диетой, то признаки вегето сосудистой дистонии можно будет держать под контролем, не допуская наступления периодов их обострения.

Пациенты, имеющие ВСД, должны полностью отказаться от:

  • копченостей;
  • жареных продуктов;
  • жирного мяса и рыбы;
  • свиного сала;
  • острых блюд;
  • кофе и крепкого чая;
  • консервированных продуктов.

Отказ от сигарет и минимально возможное употребление спиртных напитков могут в значительной степени облегчить жизнь человека с дистонией.

Если придерживаться принципов правильного питания, можно без особых проблем привести в порядок показатели давления и пульс.

Принципы питания:

  • каждодневное включение в рацион фруктов и овощей (сезонных, в свежем виде), компотов, морсов и свежеотжатых соков;
  • поддержание в норме электролитного баланса, для чего требуется выпивать за день не менее 2 литров воды (обезвоживание подрывает силы организма и вызывает общую усталость и опустошенность);
  • употреблять настойки и отвары, приготовленные из натуральных компонентов растительного происхождения (по предварительному согласованию с лечащим врачом): такие настои могут, как понижать, так и повышать показатели артериального давления (по необходимости);
  • ежедневно включать в рацион продукты молочной и кисломолочной направленности (для поддержания здоровья сосудов посредством содержащихся в них кальция): творог, кефир, цельное молоко, сыры, йогурты, ряженку и другие;
  • введение в состав меню блюд, приготовленных из свежей курятины, морепродуктов (в том числе, крабов, креветок, не жирных сортов рыбы);
  • готовка каш, приготовленных, как на молоке, так и на воде из разных круп (гречка, овсянка);
  • употребление в пищу большого количества зелени и кураги, богатых солями калия и магния, без которых невозможна правильная работа ЦНС, а также нормальное функционирование сердечнососудистой системы;
  • включение в рацион орехов, апельсинов и лимонов, бобовых культур и орехов, шиповника и изюма – продуктов, которые положительным образом влияют на стенки сосудов, укрепляя их и придавая им эластичность.

Большое влияние на составление рациона, оказывает вид вегето-сосудистой дистонии, который определяет доктор после проведения комплекса диагностических процедур.

Нажмите для увеличения

Гипотонический тип дистонии характеризуется низкими цифрами АД, общей слабостью и головокружениями. Чаще возникает у людей, которые мало двигаются.

Пациентам с дистонией такого рода показано употребление: молока с добавлением мёда, чаев зелёных сортов, горького шоколада с высоким содержанием какао, кураги и грецких орехов, цитрусовых фруктов, красного перца и картофеля.

Гипотония в совокупности с дистонией зачастую приводит к снижению уровня гемоглобина, поэтому таким пациентам показан ежедневный прием гречки, почек, блюд, приготовленных из печени.

Гипертонический тип дистонии характеризуется высокими цифрами АД с головными болями и слабостью.

Пациентам с таким заболеванием следует чаще употреблять: фасоль и другие бобовые культуры, морковь и капусту, творог, кокосовые орехи, смородину и бруснику, напитки из рябины, мелиссы и калины. Следует максимально ограничить принятие в пищу соли, как в неизменном виде, так и в готовых блюдах.

Лучшим способом безопасного снижения высоких цифр артериального давления является ежедневное употребление в пищу небольшого количества сухофруктов.

Смешанный тип дистонии отличается постоянными изменениями цифр кровяного давления, сопровождающимися предобморочным состоянием и болями в сердце.

Таким людям показано употребление: овощей, рыбы, фасоли, фруктов, цветочной пыльцы вместе с мёдом. Для нормализации сна не помешает выпить перед отдыхом половину стакана кипятка, в котором запарена 1 ст. л. семян укропа.

Для нормализации состояния пациентов с ВСД показано:

  • придерживаться активного образа жизни;
  • чаще гулять и находиться на свежем воздухе;
  • отказаться от вредных привычек;
  • проводить физиопроцедуры;
  • научиться расслабляться с помощью релаксации и специальных дыхательных техник;
  • работать с психологом или психотерапевтом;
  • избегать нахождения в стрессовых ситуациях.

Грамотно составленная программа терапии, включающая прием медикаментов, назначенных врачом и поддержание диеты, позволит быстро избавиться от неприятных симптомов ВСД.

Физические упражнения

Несмотря на то, что при ВСД часто ощущается слабость, это вовсе не означает, что человек должен все время лежать или сидеть. Движение крайне необходимо организму для общего тонуса, нормализации кровообращения

Важно правильно выбрать нагрузку

Нельзя изнурять себя слишком тяжелыми работами, и точно так же не следует переутомляться, стремясь выполнять сложные комплексы упражнений. Никаких олимпийских рекордов от человека с ВСД не требуется. Повышенными нагрузками можно только усугубить проявления синдрома и вызвать его осложнения.

По утрам полезна небольшая зарядка. Лучше всего выполнять разминку на свежем воздухе. Только необходимо помнить, что с утра не стоит делать упражнения, требующие приложения силы или резких движений. Особенно это правило касается гипотоников.

Пробежки, велопрогулки, плавание, катание на лыжах зимой – лучшие занятия для человека с синдромом ВСД. Полезны также танцы, которые сочетают движение с приятной музыкой и массой положительных эмоций.

Логотип сайта MEDIC-HELP.RU

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Adblock
detector