Гигиена зрения

Простые правила гигиены органов зрения

Гигиена органов зрения очень важна для сохранения хорошего зрения вне зависимости от возраста

Все правила чрезвычайно просты, однако следует помнить, что их нужно соблюдать всегда, а не от случая к случаю.
Итак, представляем вашему вниманию несколько основных правил гигиены.
Чтобы сохранить глаза, важно читать и работать за компьютером при хорошем освещении. Правильно поставленный свет – основа хорошего зрения

Не стоит читать при слишком тусклом освещении (а то и вообще без него), когда в буквы приходится всматриваться. Это влечёт за собой перенапряжение мышц глаза и, соответственно, снижение зрения. Слишком яркий свет также вреден. Лучше всего, когда источник света находится позади читающего. Причём из-за особенностей работы мозга для левшей идеально, когда свет направлен справа, а для правшей – слева. Это правило применимо и к письму, что важно для школьников: таким образом тень от пишущей руки не будет падать на бумагу.
Расстояние от глаза до книги/смартфона/планшета должно быть не менее 30 сантиметров. При работе за компьютером оно должно увеличиться до 50–60 сантиметров.
Не стоит читать в транспорте или на ходу, поскольку тряска, даже самая минимальная, негативно сказывается на состоянии мышц глаза, они перенапрягаются из-за необходимости постоянно фокусироваться на тексте.
Глаза должны быть всегда хорошо увлажнены. Это необходимо для нормальной работы органов зрения. К тому же влага помогает удалять пылинки и микробы, попадающие в глаза. Поверхность глазного яблока увлажняется при моргании, поэтому во время работы за компьютером необходимо следить за глазами и моргать почаще. При особо интенсивных зрительных нагрузках следует воспользоваться увлажняющими каплями. Их ещё называют искусственной слезой. Такие капли можно приобрести в любой аптеке без рецепта.
Во время интенсивных зрительных нагрузок нужно регулярно делать перерывы, примерно раз в 40 минут – час. Если глаза уже утомлены, перерыв требуется каждые полчаса. Во время отдыха можно закрыть глаза, поразглядывать далёкие объекты за окном или сделать гимнастику для глаз, чтобы разгрузить зрительные мышцы.
Ультрафиолетовое излучение вредит глазам. Поэтому в солнечный день (неважно, летом или зимой) не стоит пренебрегать солнцезащитными очками. Важно также помнить, что напрямую на солнце нельзя смотреть даже в солнечных очках! В противном случае можно заработать ожог сетчатой оболочки, который чреват полной слепотой.
При появлении дискомфорта, например, каком-либо воспалении глаз нужно как можно скорее обратиться к офтальмологу. Самолечение опасно. Ведь при неправильно подобранном лечении даже при лёгком воспалении могут появиться осложнения. Если нет возможности обратиться к доктору незамедлительно, при воспалении до консультации следует промывать глаза. Можно промывать отваром ромашки, водным раствором хлоргексидина или фурацилином. Офтальмологи не рекомендуют промывать заваркой, поскольку она может усилить раздражение.
При воспалении конъюнктивы или любом другом заболевании глаз необходимо чётко придерживаться рекомендаций врача относительно лечения, диеты и режима.
Несоблюдение рекомендаций может сделать так, что лечение будет если не вредным, то безполезным.
Гигиена зрения напрямую связана с общей гигиеной. Важно регулярно с мылом мыть руки, не тереть глаза, не пользоваться чужой косметикой для глаз, регулярно менять полотенца и постельное бельё.
Тем, кто носит контактные линзы, следует менять их регулярно. Старые линзы могут доставлять дискомфорт и увеличивают риск заболеваний глаз. При каком-либо воспалении органа зрения о линзах нужно на время забыть: старые выбросить, чтобы не заразиться повторно, а после излечения воспользоваться новой парой.
Любые средства коррекции (и линзы, и очки) должны быть подобраны правильно. Несоответствующие диоптриям очки способны не только причинять вызывать головные боли и головокружения, но и изрядно испортить зрение.

правила гигиены
органы зрения
все

Что можно предпринять для защиты своих глаз

Гигиена зрения включает в себя целый комплекс мер. Нельзя ограничиться только одним или несколькими действиями, нужно полностью соблюдать все правила гигиены зрения. Они не сложные, в основном совпадающие с правилами здоровой полноценной жизни. Большей частью требования очень простые и легкие для исполнения, нужно только следовать следующим пунктам:

• Соблюдать чистоту. Нельзя тереть глаза и трогать их грязными руками, а в случае появления инфекции и воспаления нужно сразу обращаться к врачу.
• Правильно питаться, особенно много внимания уделяя количеству витаминов и минералов, незаменимых аминокислот, особенно омега 3 полиненасыщенных жирных кислот. Лучше всего, если полезные вещества будут поступать из натуральных продуктов питания, но в зимнее время, в процессе реабилитации после тяжелого или длительного заболевания и при острой нехватке их в организме можно принимать поливитаминные комплексы и другие препараты. Делать это нужно после врачебной консультации.
• Пить достаточное количество воды, стараясь ограничивать употребление очень крепкого черного чая и кофе – они провоцируют обезвоживание, вредное для организма и глаз.
• Избегать вредных привычек и злоупотреблений. Курение, спиртные напитки и лекарства негативно влияют на функционирование глаз и провоцируют массу различных болезней.
• Достаточно отдыхать и обеспечивать себе спокойный сон. Переутомление ведет к падению зрения.
• Правильно организовать свое рабочее место дома и на работе. Значение имеет высота столешницы и стула, его удобство, а также правильное освещение. Лампа должна располагаться слева, свет не должен бить в глаза.
• Контролировать нагрузку на глаза, особенно при работе с компьютером. Нужно отрываться от экрана как можно чаще, смотреть вдаль, не забывая моргать – неподвижный взгляд приводит к сухости глазных оболочек и сказывается на возможности нормально видеть. В такой ситуации помогает простейшая гимнастика для глаз и использование капель типа «искусственная слеза».
• Соблюдать правила чтения – не читать на ходу и в движущемся транспорте, лежа в неудобной позе и при скудном освещении. Стоит избегать «слепого» мелкого шрифта и следить за расположением источника света.
• Защищать глаза от пагубного влияния ультрафиолета. На солнце, особенно на пляже и в горах, глаза нужно защищать специальными солнцезащитными очками. Они должны не просто иметь темные стекла, но и фильтровать вредящие зрению лучи.
• Беречь глаза и голову от травм и ушибов. Если избежать повреждений не удалось, сразу обращаться к врачу, так как сотрясения мозга крайне опасны для общего здоровья и могут сказаться на состоянии зрения.
• Периодически выполнять простую гимнастику для глаз. С ее помощью удастся поддерживать их в хорошей форме.
• Во время работы с опасными химическими и биологическими жидкостями, при сварочных и ремонтных работах, когда есть риск разбрасывания различных веществ и попадание их в глаза, нужно обязательно пользоваться средствами защиты – специальными очками, пластиковыми или металлическими щитками.

Забота о собственном здоровье включает и внимание к органам зрения. Если человек будет аккуратным, внимательным, ценящим то, что даровано ему природой, у него будет не только хорошее зрение до глубокой старости, но и прекрасное общее здоровье

Немного внимания, и можно будет видеть мир во всем его многообразии и красочности.

Почему так важна личная гигиена глаз

Но как бы ни была важна традиционная личная гигиена, уход за глазами сегодня переместился и в иную плоскость, которая определяется полномасштабной компьютеризацией общества. Пресловутый офисный синдром с его хронической усталостью глаз и сухостью глазной поверхности, а порой и развитием более серьезных патологий глаз, сделал гигиену органов зрения неотъемлемой частью борьбы за повышение производительности и эффективности интеллектуального труда. Впрочем, уход за глазами и личная гигиена зрения важны не только для тех, кто вынужден часами сидеть за экраном монитора, но и для представителей других профессий, например, водителей, машинистов, летчиков, операторов обрабатывающих станков, словом, всех тех, чья работа связана с избыточным зрительным напряжением и редким морганием.

Важность гигиены глаз обусловлена ещё одной, далеко не очевидной причиной. В отличие от костей, связок, мышц и даже внутренних органов некоторые ткани глаза практически не поддаются регенерации

В лучшем случае патологию хрусталика, роговицы можно скорректировать с помощью очков, лазерных вмешательств или хирургической операции. В случае же дегенерации или травмы сетчатки глаза и диска зрительного нерва (ДЗН) даже современные методы лечения помогают далеко не всегда. Ретинопатия при диабете и сосудистых патологиях, а тем более атрофия ДЗН (при глаукоме, например) в подавляющем большинстве случаев носят необратимый характер. Это как раз тот случай, когда болезнь легче предупредить, нежели лечить.

Гипертоническая болезнь чрезвычайно коварна: даже незначительное повышение АД крайне негативно влияет на состояние мелких кровеносных сосудов, питающих сетчатку и ДЗН. Если при физических нагрузках и работе в наклоненном состоянии, длительном зрительном напряжении у человека периодически наблюдаются кровоизлияния в склеры (белки) глаз, значит, у него слабые сосуды и ему необходимо своевременно позаботиться о здоровье глаз и обратиться к врачу.

Это интересно

Слезная пленка (слеза) состоит из трех слоев – муцинового, водного и липидного. Содержимое липидного, наружного слоя, называется мейбумом (по имени ученого Генриха Мейбома, который его открыл). Задача липидного слоя – уберечь слезу от высыхания, препятствуя ее испарению. В гигиене глаза человека мейбум играет весьма существенную роль, предохраняя глазную поверхность от инфекций и проникновения пыли.

Когда человек спит, не думая о гигиене органов глаза, температура тела понижается. Часть мейбума густеет, превращаясь в отложения на внутренней поверхности век и в уголках глаз. Кстати, повышение температуры окружающей среды тоже приводит к изменению мейбума – это можно наблюдать в бане.

В скоплениях засохшей слизи размножаются патогенные микроорганизмы, кроме того, нарушается продукция новой слезы, меняется ее состав. Вот почему  первым правилом гигиены глаз является обязательное утреннее умывание чистой проточной водой. Если у человека нарушена работа мейбомиевых желёз и он постоянно сталкивается со скоплением сухих корочек в углах глаз, ему стоит обратиться к врачу-офтальмологу, который назначит капли, нормализующие активность мейбомиевых желез.

Основные правила гигиены зрения

Глаз — уязвим. Глаза могут пострадать не только от травм, но и несоблюдения иных правил гигиены зрения — от перегрузки глаз, а также от неправильного освещения. А ещё зрение может страдать при неправильном питании, при несоблюдении техники безопасности (например, при токарных или сварочных работах), и даже от некачественной косметики (плохая тушь для ресниц). Более того — даже от яркого солнца! Как видим, в повседневной жизни есть немало факторов, способных повредить глаза. Чтобы сберечь зрение, нужно хорошо знать, как делать это правильно.

Существуют основные правила гигиены зрения, которые нужно соблюдать везде. В первую очередь это касается защиты от травм глаза. Глаз — очень ранимый орган человека, который механически повреждается при ударах, ранениях, попадании пыли, металлической и деревянной стружки, мелких летящих предметов. Веки защищают глаз от мелких предметов, летящих в глаза. Конечно, такая “защита” помогает только от пыли, и то далеко не всегда.

Основным правилом гигиены зрения в области защиты глаза и правильной привычкой будет ношение специальных защитных очков при любых занятиях спортом, а также при проведение домашних работ и многих видах хобби. Ведь даже банальное химическое средство для стирки и отбеливания, брызги которого случайно попадут в глаза, может вызвать тяжёлое повреждение глаза.

Защитные очки — главный инструмент, рекомендуемый правилами гигиены зрения, который защитит глаза во многих ситуациях. Прозрачная защитная маска или защитные очки, изготовленные из ударопрочного поликарбоната, при ударе в “стекло” не дают разлетающихся осколков и выдерживают очень сильные удары. Степень прозрачности поликарбоната очень высока, поэтому он не мешает при большинстве работ, даже тонких.

Даже если просто вставляете пружинку в какой-то механизм — невозможно предугадать, куда она полетит, случайно “выстреливая” из рук. Может полететь прямо в глаз. Что уж говорить о пружинах спортивного эспандера? Известно немало случаев, когда пружины (тяжи из резины) лопались и ударяли в глаза. Травмы, нанесённые органу зрения при таких несчастных случаях — действительно тяжёлые, иногда даже фатальные для глаза.

Но глазам нужна защита не только от механических травм. Враг зрения — ультрафиолетовые лучи и луч лазера. Ультрафиолет — один из компонентов солнечного света, поэтому ношение солнцезащитных очков поможет защитить глаза от вредного воздействия “злых” лучей. Необходимо покупать сертифицированные очки, которые сделаны с соблюдением технологии и прошли соответствующий контроль качества.

“Затемнённые” стёкла неизвестно кем и из чего сделанных очков совершенно не означают, что они будут задерживать ультрафиолет в нужной степени. Более того, от такого затемнения плохих очков зрачок расширится, поскольку уровень освещённости упал, но при этом “нефильтрованный” ультрафиолет пойдёт в глаз полным потоком.

Лазерное излучение может попадать в глаза не только на производстве при несоблюдении техники безопасности, но также и в быту. Несколько лет назад получили широкое распространение так называемые “лазерные указки” — портативные оптические квантовые генераторы. Мало того, что эти изделия, часто импортируемые и продаваемые без всякого контроля их мощности калечат глаза детей, которые по недомыслию направляют их в глаза, так “лазерные указки” ещё и производятся с излучением лазеров всё большей силы! Это противоречит не только правил гигиены зрения. но и здравому смыслу! Многие такие “указки” давно представляют прямую угрозу водителям автотранспорта и даже пилотам авиалайнеров, ведь хулиганы, направляющие их в сторону самолёта или автострады, ослепляют водителей и лётчиков! Дальнобойность мощных “лазерных указок” по прямой — десятки километров, а на близком расстоянии они способны прожигать даже бумагу и картон. Что уж говорить о глазах человека!? Лазерный луч мощных “лазерных указок”, даже рассеянный и отражённый, способен уничтожать клетки сетчатки.

При любой работе или отдыхе важно выбирать правильное освещение. Оно должно быть не слепящим и не тусклым, не иметь цветного оттенка (чем грешат дешёвые светодиодные и газоразрядные энергосберегающие лампы), не светить в глаза и не давать тень на рабочую поверхность

Для правши лучшее направление светового потока — слева. Это учитывается при проектировании освещения и окон в школах и промышленных предприятиях. Для предприятий установлены нормы освещённости рабочих мест, которые должны неукоснительно соблюдаться.

Гигиена зрения и возраст

В возрасте 40+ гигиена глаза требует от человека хотя бы раз в год посещать врача-офтальмолога, который должен не только проверить остроту зрения и состояние глазного дна, но и измерить внутриглазное давление (ВГД). Если показатель ВГД выше 24 мм.рт.ст., это возможный признак начинающейся глаукомы – одной из основных причин необратимой слепоты у лиц пожилого возраста. Коварство болезни в том, что она долгое время протекает бессимптомно, исподволь повреждая ДЗН и приводя к его атрофии. Своевременное обращение к офтальмологу поможет обнаружить патологию до того, как она приняла фатальный характер и принять компенсирующие меры. Вылечить глаукому медицина пока не может, но приостановить наступление слепоты способна.

Впрочем, даже здоровому человеку со зрением «единица» заняться гигиеной глаз следует уже в 25-30 лет, особенно если его жизнь связана с работой за компьютером и другими зрительными нагрузками. Правила гигиены зрения не запрещают работать с электронными устройствами даже людям, имеющим врожденные и приобретенные патологии зрения.

Главное – сочетать нагрузки с отдыхом. После 50 минут работы за монитором нужно делать обязательный десятиминутный перерыв. В эти 10 минут необходимо максимально расслабить глаза. Посмотрите в окно, особенно благоприятно смотреть на зеленую листву или траву или в голубое небо. Фиксируйте взгляд то на дальних, то на ближних объектах. Проведите массаж век или пальминг.

От личной гигиены глаз напрямую зависит, как долго человек будет жить с высокой остротой зрения и, следовательно, с высоким качеством жизни.

Т.о. профилактическая гигиена глаз — это:

• традиционные правила гигиены глаз (умывание, индивидуальные средства гигиены, качественная косметика) для профилактики инфекционных заболеваний глаз;
• регулярные перерывы в зрительной работе, а также упражнения для устранения избыточного напряжения глаз;
• при ношении контактных линз соблюдение правил ношения и ухода за ними;
• своевременная коррекция близорукости, дальнозоркости, астигматизма очками и/или контактными линзами;
• использование защитных средств (очков, масок) на производстве и при занятиях экстремальными видами спорта для профилактики травмирования глаз и попадания инородных тел (пыли, песка, металла);
• рациональное питание (с упором на витамины A, группы В и C, микроэлементы селен и цинк, лютеин и антоцианы), контроль сахара крови и артериального давления, исключение вредных привычек (курение, алкоголь);
• регулярное посещение офтальмолога для своевременной диагностики и терапии хронических заболеваний глаз (синдром «сухого глаза», глаукома, катаракта, возрастные изменения сетчатки)

Если у Вас нет возможности устранить некоторые неблагоприятные факторы внешней среды и поменять образ жизни (избыточное кондиционирование, избыточная зрительная нагрузка и пр.), то прислушивайтесь к себе и при снижении качества, а также первых признаках дискомфорта глаз (сухости глаз, ощущении песка в глазах, усталости или покраснении), Вам необходимо обратиться к офтальмологу.

Для получения более полной информации об некоторых решениях для людей, испытывающих дискомфорт и сухость глаз, Вы можете пройти тест «Сухость глаз? Пройдите тест и узнайте, что могло бы подойти именно Вам»

Если подобная регулярная зрительная гигиена, уход за глазами, правильное питание и здоровый образ жизни станут для вас обычными повседневными правилами, вы очень скоро почувствуете прилив сил, творческой энергии и взглянете на мир свежими глазами.

ВАМ ВСЕ ЕЩЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВЕРНУТЬ ЧЕТКОЕ ЗРЕНИЕ ТЯЖЕЛО

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с не четким зрением пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь глаза — очень важные органы, а его их правильное функционирование — залог здоровья и комфортной жизни. Резкая боль в глазу, затуманивание, темные пятна, ощущение инородного тела, сухости или наоборот слезоточение… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

window.RESOURCE_O1B2L3 = ‘kalinom.ru’;
var m5c7a74e42d742 = document.createElement(‘script’); m5c7a74e42d742.src=’https://www.sustavbolit.ru/show/?’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=13498&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + document.title +’&’ + Math.round(Math.random()*100000); function f5c7a74e42d742() { if(!self.medtizer) { self.medtizer = 13498; document.body.appendChild(m5c7a74e42d742); } else { setTimeout(‘f5c7a74e42d742()’,200); } } f5c7a74e42d742();
window.RESOURCE_O1B2L3 = ‘kalinom.ru’;

Прямо здесь и сейчас пройдите онлайн тест на остроту зрения ==>
jQuery(document).on(‘click’,’.spoiler-trigger’,function(e){e.preventDefault();jQuery(this).toggleClass(‘active’);jQuery(this).parent().find(‘.spoiler-block’).first().slideToggle(300);}) jQuery(‘#ostrotazreniya’).load(‘https://etoglaza.ru/test/1/test.html’); «+»ipt>

(function(w, d, n, s, t) { w = w || []; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-332662-1’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-332662-1’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);EtoGlaza.ru » Дополнительно о глазах

Как правильно использовать зрение

длительное время хорошо видеть

Грамотное освещение. При дневном освещении лучи света не должны падать прямо в глаза. Если рабочее место освещается лампой, то ее мощность должна не превышать 40-60 ватт, стоять слева для правшей и справа – для левшей. Если освещение не соответствует этим требованиям, то для того, чтобы различить предметы или текст, глаза будут напрягаться и, соответственно, уставать. Поверхности и стены вокруг  должны иметь низкий коэффициент отражения, не создавая бликов. Полезно окружить себя оттенками зеленого цвета, который легче всего воспринимается глазом и успокаивает нервную систему;
Правильное расположение. При чтении книга должна находиться не ближе 35 сантиметров от глаз. Если человек сильно наклоняет голову, происходит изгиб шейных позвонков, которые сдавливают сонную артерию. Как следствие, ухудшается кровоснабжение головного мозга и глаз, происходит кислородное голодание тканей. При работе с компьютером минимальное расстояние до монитора – 30 сантиметров. Но оптимальное – около 50-60 сантиметров (расстояние вытянутой руки).  Монитор и телевизор должны располагаться на таком уровне, который удобен для глаз. Взгляд должен быть направлен прямо на экран —  в этом случае изображение попадает в центр глазного яблока, что комфортно для рецепторов глаза. Если человек смотрит вверх, вниз или в сторону, то создаем дополнительные нагрузки на глазные мышцы;
Отдых для глаз.  Какой бы интересной ни была книга, фильм или компьютерная игра, глазам нужно давать отдых, который представляет собой смену зрительных нагрузок. Через час-полтора нужно менять фокус. Если человек смотрит вблизи (книга, планшет, телевизор, монитор), то следует посмотреть вдаль в течение 10-15 минут. За счет такой смены фокуса отдохнут те мышцы, которые напрягались во время работы

Важно часто моргать в течение 1-2 минут – это увлажняет глаза, делая последующую работу комфортной;

Упражнения для глаз. Различных комплексных упражнений для глаз существует много

Их можно найти в интернете или узнать у врача-окулиста. Для определенного вида деятельности следует использовать упражнения, максимально подходящие. Суть упражнений – занять те группы мышц, которые во время работы мало используются;
Правильное питание. Рацион должен содержать продукты, в которых в достаточном количестве имеются нужные для глаз витамины и микроэлементы. Если их не хватает, то стоит пропить специальные витаминные комплексы, которые «подпитают» органы зрения;

Соблюдение режима дня. Достаточный сон, регулярное пребывание на свежем воздухе, физические нагрузки – все это положительно сказывается на органах зрения;
Медицинское наблюдение. Регулярное посещение врача офтальмолога (не реже одного раза в год для детей дошкольного и школьного возраста) поможет вовремя выявить проблемы со зрением, если таковые появились.

сберечь здоровье

Причины ухудшения зрения

Причин, по которым зрение нас начинает подводить, очень много. Если кратко суммировать основные пункты, на зрение влияют следующие действия, факторы и болезни:

• Наследственность. Увы, этого не избежать. Часть заболеваний мы получаем «в наследство», но это не означает, что о своем зрении мы не должны беспокоиться, раз оно уже изначально с дефектом. Напротив, тот, кто предупрежден – вооружен. Качество зрения имеет тенденцию к ухудшению, поэтому в данном случае гигиена зрения помогает сохранить без нарушений то, что мы уже имеем от природы.
• Травмы. Не обязательно это должны быть повреждения непосредственно глаз – на возможность нормально видеть могут влиять падения с ушибом головы, удары по ней, аварии, сотрясения мозга.
• Болезни. Список их очень широк – от заболеваний глаз до нарушения кровообращения и обмена веществ (например, диабетическая ретинопатия), проблемы с почками, печенью и другими жизненно важными органами, нарушения иннервации и множество других заболеваний.
• Развитие опухолей. Новообразования – доброкачественные или злокачественные – могут нарушать кровообращение и сдавливать нервы, управляющие движениями глаз и влияющими на зрение.
• Инфекции. Многочисленные микроорганизмы способны наносить вред глазам непосредственно, провоцируя воспалительные процессы в них, или опосредованно, вызывая общую интоксикацию организма и ослабляя его.
• Нарушения питания, особенно острая нехватка витаминов, минералов, несбалансированная пища.
• Пагубные привычки – курение, алкоголь, наркотики, бесконтрольный прием лекарственных препаратов.
• Стрессы. Любые потрясения негативно сказываются не только на общем здоровье, но и сильно «садят» зрение.
• Физическое переутомление. Любые перегрузки, особенно связанные с подъемом тяжестей, сотрясениями как при прыжках, ударами как в боксе, резкими наклонами, могут привести к снижению зрения и стать причиной других нарушений.
• Плохая экологическая обстановка.
• Слишком длительная работа, связанная с переутомлением глаз.
• Нарушения сна, режима работы и отдыха.
• Косметические средства и лекарственные препараты низкого качества.

Зачастую мы сами вредим своим глазам, не осознавая этого. Обычно это мелкие и малозаметные действия, которые приводят к медленному и столь же незаметному вреду для возможности хорошо видеть. Со временем они накапливаются, и в один далеко не прекрасный день мы обнаруживаем, что видим уже не так хорошо, как это было раньше.

Сведения об анатомии глаза

Каждый человек должен иметь представление об анатомии глаза. Аппарат органа зрения состоит из глазного яблока и вспомогательного аппарата, к которому относятся глазные мышцы и их фасции, ресницы, веки, слёзный аппарат глаза, глазной нерв. Глаз находится в глазной впадине или глазнице.

Анатомия глаза сложна и включает защитные “приспособления” — брови, веки и ресницы. Брови помогают от стекающего в глаза пота, ресницы — от летящей в глаза пыли, а веки прикрывают глаза от высыхания во время сна, прикрывая их, а также — во время бодрствования, путём периодического мигания. Скорость мигания очень большая — полный цикл длится всего 300 миллисекунд!

Сведения об анатомии глаза включают и знания о дополнительной защите глаз — это мейбомиевы и слёзные железы. Выделения первых — жировые, и выделяются они на внутренней поверхности век, позади луковиц волосков ресниц. Слёзные железы имеют выводные протоки во внутреннем углу глаза. И те, и другие — защищают глаз, смазывают веки и смывают пылинки, попадающие на его поверхность.

Глазное яблоко состоит из капсулы (оболочки глаза) и прозрачного студенистого ядра. Капсула состоит из внутреннего слоя — сетчатки, среднего слоя — сосудистой оболочки, и внешнего слоя — фиброзной оболочки. Ядро глаза содержит оптические среды: стекловидное тело, хрусталик и водянистую влагу.

Анатомия внешнего слоя (фиброзная оболочка) глаза состоит из роговицы и склеры. Роговица — прозрачный наружный слой глаза. Она защищает глаз от повреждений, а также является оптической средой, которая проводит свет внутрь глаза. Склера покрывает остальную часть глазного яблока. Она белого цвета и похожа на варёное яйцо, поэтому называется также белочной оболочкой.

Конъюнктива — это слизистая оболочка, которая покрывает веки изнутри и переходит на переднюю часть склеры. При воспалении конъюнктивы, что часто бывает при ненадлежащей гигиене зрения, её сосуды расширяются — как часто говорят, “глаз покраснел”.

Радужка находится в передней части глаза. Она содержит особые мышцы, которые сокращают зрачок и регулируют количество света, поступающего в глаз. Радужка — “самая красивая” часть глаза — именно она бывает у разных людей разного цвета.

Сетчатка выстилает заднюю часть глаза внутри него. Она является как бы продолжением зрительного нерва. Именно благодаря сетчатке мы видим изображение. Вернее, не самой сетчатке, а её светочувствительным клеткам — “палочкам” и “колбочкам”. Их назвали так из-за их формы, видимой под микроскопом. Первые лучше чувствуют слабый свет, а вторые — лучше воспринимают цвет, но при большей освещённости.

Если ночью вы хотите увидеть что-то очень слабо освещённое, смотрите немного “мимо” него, и вы заметите, как повысилась светочувствительность глаза, ведь светочувствительные колбочки находятся на периферии сетчатки. Но вечером мы видим всё серым, так как освещённости для восприятия цвета не хватает.

Хрусталик примыкает к радужке, и представляет собой прозрачную линзу, которая может менять форму. Так глаз фокусирует изображение дальних и ближних предметов.

Внутри глазного яблока находится прозрачное и студенистое стекловидное тело. Оно шарообразное и расположено между радужкой с хрусталиком и сетчаткой.

Зрительный нерв проводит зрительные импульсы, вырабатываемые сетчаткой, и проводит их в мозг, где формируется зрительный образ всего того, что мы видим.

Видео по теме: Анатомия (строение глаза)